Pilates - što je "koktel" vježbanja je potrebno za naše tijelo

Svaki dan, ljudsko tijelo je pod stresom. Vanity dahom grada, gužve jure kao mravi, ljudi i ogroman teret odgovornosti, kao Damoklov mač visi nad glavom, ne može ispuniti umorni i iscrpljeni tijelo pozitivne i nove snage. A sjedeći način života, minimalno opterećenje oslabiti mišićno-koštanog sistema i ljudskog mišićnog tkiva, što ponekad dovodi do povrede i određenih bolesti.

Kako bi se držati tijelo u obliku i formi, potrebno je izvršiti ni minimum vježbe. Najefikasniji jogu, pilates i fitness. Uzmite u obzir najviše benigni skup fitness vježbe - Pilates.

Pilates - je najpovoljniji za sve uzraste set fizičkih vježbi, razvijaju fleksibilnost i izdržljivost, što omogućava da se osjećaju sigurno i puni energije. Za razliku od fitness i joga, ne bi trebalo biti strah od bilo kakve natprirodne opterećenja. Pilates - to su vježbe koje mogu nositi i djeca i odrasli, muškarci i žene, i, što je najvažnije, ljudi sa povredama kičmene moždine. Ljudi koji pate od skolioze, zakrivljenost kičme, hernije diska može sa sigurnošću se uključe u Pilates. Zbog toga nježna vježba gimnastiku mogu nositi sa bolesti.

Možemo reći da je Pilates - je "vitamina i minerala" kompleksa, tako da je potrebno da se ljudsko tijelo. Sa ovim gimnastika vježbe ljudski organizam jača i postaje sve fleksibilnije. Putem redovnih treninga mišića raste i jača.

Pilates - neka vrsta "koktel", koja daje energiju hrani tijelo, njene unutrašnje organe i tkiva. Ove vježbe ne samo jačanje kralježnice, ali i povećati mobilnost zglobova, osloboditi ih od stresa i omogućiti bržu rehabilitaciju nakon ozljeda. Zapanjujući efekt Pilates je njegov utjecaj na unutrašnje organe ljudskog, normalizuje njihov rad. To je, pak, ima pozitivan učinak na zdravlje i podstiče mršavljenje.

Pilates angažovani na posebne patosnice, kao i koristeći različite opreme, kao što su stolice, reformator i Cadillac. Za najbolje rezultate vježbi morate da se bave barem 3 puta tjedno. Također je potrebno dati tijelo odmor: non-stop trening ne samo da će dati željeni efekat, ali također može uzrokovati tijela na stres i umor. Stoga se preporučuje da malu pauzu od 1-2 dana između treninga.

Trudnoća - prirodno stanje ženskog tijela. To je za vrijeme trudnoće tijelo potrebna podrška, a ne samo u obliku vitamina i svježeg zraka, ali iu obliku posebne vježbe. Zbog toga, mnogi od ljepšeg spola ne znam iz prve ruke o Pilates za trudnice. Pilates vježbe "za zanimljiv položaj" omogućiti jačanje trbušnih mišića, da se zaustavi bol i oslobađa za vrijeme trudnoće i odmah, porođaja.