Salata sa kineskim kupusom bez majoneza: recepti

Kineski kupus je doveden da nas iz Azije. Ima vrlo delikatna struktura. I njegove svjetlo zeleno lišće su bogati amino kiseline, prirodni šećeri i mineralnih soli. Ovaj koristan i niskokalorični povrća je na raspolaganju tijekom cijele godine. On dobro ide uz gotovo svaki proizvod. Zbog toga, kineski kupus salate bez majoneza se često pojavljuju na našim stolovima. Najinteresantniji recepti poput predjela će biti predstavljen u današnjem članku.

Opšte preporuke

Kineski kupus - jedan od tih komponenti, okus koji je vrlo teško nered. Odlično se slaže sa svime što je dostupan na policama frižidera. Stoga, ako se iznenada pojavio pragu svog stana, gosti mogu uvijek biti brzo pripremio im je salatu od kineskog kupusa. Recepti bez majoneza podrazumijeva prisutnost biljnih ulja, soja sos, senf, i drugih ne-nutritivnih sastojaka. Dakle, oni mogu biti sigurno konzumirati čak i oni koji se pridržavaju stroge dijete.

Sastav tih jela uključuju mnogo povrća. Oni često dodati paradajz, krastavac, konzervirana kukuruza i gljiva. Da biste pripremili srdačna i hranljive obroke koristeći pržena ili pečena piletina. Dati salata neobičan okus i aromu, njegova komplementarna krekeri, susam ili ribani sir.

Opcija sa svježim gljivama

Ovo je jednostavan i relativno jeftin obrok neće biti samo dobrodošao dodatak porodična večera, ali i dostojan ukras svečane večere. U svom sastavu nema majoneza. Zbog toga se s pravom može nazvati dijete. Ovaj jednostavan salata od kineskog kupusa bez majoneza može biti isporučen kao zasebna predjelo, ali u isto vrijeme to dobro ide uz meso zapechnym. Da bi se, trebat će vam:

• 100 grama svježeg krastavca i sirovih gljiva.
• 150 ml rafiniranog biljnog ulja.
• 100 grama sočnih zrelih jabuka i šargarepe.
• Nekoliko kašika soka od limuna.
• 300 grama kineskog kupusa.
• 1,5 kašičice senfa.
• 50 grama crnog luka.
• Kašiku meda nezasaharennogo.
• So i aleva paprika.

Opis procesa

Kao i mnoge druge salate sa kineskim kupusom bez majoneza, ova varijanta sastoji se u suštini nekih povrća. Zato je potrebno da se započne proces je sa njima. Voće se pere, oguljene i slomljena ako je to potrebno. Jabuke i šargarepe tretirana sa srednjim plovcima. Gljive izrezati na male komade, krastavac, luk i kupus - kocke. Povrće pripremljeno na ovaj način su u kombinaciji u rinfuzi činiju za salatu, dodati malo soli u stranu i uklonite.

U slijedeći korak morate uzeti sos. Da se stvori jedan PIALA povezati zemlju paprika, med, senf, sok od limuna i biljnih ulja. Sve umutiti pjenjačom energično tako da se dobije thickish tečnost. Onda salata sa kineskim kupusom bez majoneze umak popunjena, blago mješovite i hranili do stola.

Opcija sa balsamica

Ovaj jednostavan i ukusan jelo je vrlo ugodan i osvježavajućeg okusa. U svom sastavu ima ne samo povrće, ali malo masti pilećeg mesa. Stoga, ispostavilo se, ne samo lako, ali i vrlo hranjiv. Da bi salatu od kineskog kupusa, piletina bez majoneza, budite oprezni s tim u pravom trenutku ste pronašli sve potrebne sastojke pri ruci. Morate biti u kuhinji:

• Prosjek kupus.
• Banka konzerviranog kukuruza.
• Mali luk.
• Pileća prsa.
• Balsamica i krutoni.
• Soli, bilje, mirisni začini i biljno ulje.

Kao i drugi kineski kupus salata bez majoneza, ova opcija se može dopuniti sa raznim povrćem. Na zahtjev, dodaje slatkiš paprika, paradajz ili krastavac.

slijed akcija

Sa oprati i obsushennoy kupus izvadite vrhu lišća. Onda fino Iscepaj i poslati u dubokom loncu. Tu dodati i konzervirano kukuruz, krutoni, sjeckani bilje i sjeckani luk. Sve lagano promiješati i uklonite na stranu.

Kao što je ovaj jednostavan i ukusan salata sa kineskog kupusa bez majoneza nije samo povrće, ali i mesa, što trebate učiniti i njegove pripreme. Obsushennuyu oprati i slani pileća prsa sa začinskim začina i poslati na vrelom tiganju. Kada je pocrvene, njena smjena na rezanje odbora, hladi i smanjiti srednje veličine komada bilo kojem obliku. Pripremljen na ovaj način se šalje u povrće meso, posuti sušeno bilje i preliti mešavinu balsamica i biljno ulje.

Opcija sa maslinama

Ova jednostavna dijeta salata od kineskog kupusa bez majoneza ne samo da će raznolikost u dnevnom meniju, ali će ukrasiti bilo svečani obrok. On je sigurno svidjeti onima koji slijede svoje vlastite oblik ili želi da riješi nekoliko dodatnih kilograma. Da bi se pripremila ovaj jednostavan povrća grickalice trebate jeftin i dostupan proizvoda koji se prodaju u svakom modernom radnji. U ovom slučaju, trebalo bi da bude na dohvat ruke:

• 300 grama kineskog kupusa.
• Luk sijalicu.
• 200 grama graška.
• Par zrelih paradajza.
• Svežeg krastavca.
• 5-7 masline.
• Soli, bilje, začini i biljno ulje.

algoritam za kuhanje

Oprati i sjeckani kineski kupus obsushennuyu tanke trake. Krastavci izrezati na velike kocke, luk - pola prstenje. Sve ovo je u kombinaciji u jednom dubokom zdjelu.

Pri tome je dodao konzervirane grašak iz koje je prethodno spojeni višak tečnosti. Sve ovo je slani, sa začinskim i promiješati. Kao i druge slične sa kineskog kupusa salata bez majoneza, on se tereti da je bilo biljno ulje. Nakon toga, ona je ukrašena polovine paradajza i narezane masline. Na zahtjev gotovog snack ukrasiti sa svježim biljem.

Opcija sa tunjevinom

U ovom salata je dobitna kombinacija ribe i svježeg povrća. Zbog toga je zagarantovan uspjeh. Prednost ovog snack je u tome što ne sadrži majonezu. Umjesto toga, ona se koristi za sipanje pikantnom sosu domaći. Da bi se pripremila ovu salatu unaprijed zaliha se na sve potrebne proizvode. U ovoj situaciji, trebat će vam:

• 200 grama konzervirane tune.
• 7-9 zelenih maslina, koštice.
• 320 grama kineskog kupusa.
• 3 kokošja jaja.
• Nekoliko žličica maslinovog ulja.
• Šačica oraha.
• Hrpa svježeg bilja.
• Kašičica soja sos i sok od limuna.

Što se tiče konzervirane masline umjesto zelenih, možete koristiti crnu. Važno je da su bez koštica.

Prije svega što trebate učiniti kineski kupus. Oprati i obsushennye ostavlja odvojen od stabljike, uklonite predebeo sekcije, sjeckani i stavio u dubokom loncu. Tu i šalje sjeckani masline Diced, pire s ribom viljuškom i sjeckani kopar.

Jaja s hladnom vodom, kuvano praktično kuvano, hladi i pročišćena iz ljuske. Oni su zatim tretirana sa finim rende i poslati Tuna i kineski kupus. Da bi se ovo je dodan prethodno prženi i kominutivnim u minobacačkom i matice.

Sada, kada je salata je skoro spremna, to možete učiniti gorivom. Da bi se pripremio jedan PIALA povezati prirodni sok od limuna, soja sos i maslinovog ulja. Sve umutiti energično. Salatu i prelijte rezultira odmah služio do stola.

Ako smanjiti puno povrća, a znate da ih neće jesti odjednom, mogu se čuvati nekoliko dana na polici frižidera. Za salate ovaj pomak u staklenu posudu i zapečaćena sa poklopcem, tako da se ne natopi stranih mirisa. Snack namijenjen za skladištenje, ne može napuniti. Radi toga, odmah je poželjno prije korištenja. U suprotnom, salata će brzo pogoršati.