Sport za prave muškarce. Dizanje tegova: propisi

Trenutno, može se uočiti povećan interes jak polovina čovječanstva u dizanju tegova. Mnogi mladi ljudi su postali uključeni u ovu vrstu sporta, u skladu s tim, postala oblik sekcija, broj događaja, gdje je vaga je vrlo različit. Visoki troškovi ne zahtijeva dizanje tegova, propisi uzeti nije previše teško. Postoji nekoliko pozitivnih aspekata.

pozitivnih aspekata

I. Kettlebell sport mogu praktikovati pojedinačno ili u grupama.

Naravno, bolje je da se uključi u neku vrstu organiziranih grupa ili specijaliziranih sekcija. Ali mnogi radni ljudi ne mogu uvijek prisustvovati teretanu na određeno vrijeme zbog specifičnosti posla, moraju da se nose sa pojedinačno. To nije tako teško, jer je potrebno ne mnogo prostora za sport. Plan treninga može jednostavno uzeti u teretanama.

II. Proces izvođenja jednostavna vježba.

Sve vježbe koje se nalaze na listi obaveznih implementacije konkurencije, nemaju mnogo poteškoća. Ovaj pritisak dvije težine, bench press jedan Kettlebell, ugrabiti jedan Kettlebell. Jedina stvar koja se mijenja - povećava težinu Kettlebell. Master ovih vježbi je lako, jer ne mora obavljati nikakve pokrete i komplikovana manevre, kao iu drugim sportovima. U praksi, evidentno je da sportista može savladati sve kućanske aparate i pravila vježba za oko 5-6 mjeseci treninga. No, nakon osam mjeseci s lakoćom obavljati standardima Kettlebell lifting.

III. Na materijalne troškove dizanje tegova se može nazvati najskuplji.

Ako upoređivanje ovog sporta sa drugim vrstama, lako je shvatiti da je materijalna podrška nije kao trodimenzionalni. Geary - trajna sportske opreme. Oblik sportaš je jednostavna: T-shirt i kratke hlače, i sve sportske obuće. Ovo se može nazvati važan faktor u odnosu na druge sportove, gdje mnogo novca troši na odjeću sportista. Ali, kako bi se postigao određeni rezultat u dizanju utega, potrebno je ne samo za podizanje težine, ali i da se uključe u neophodne za sveukupni razvoj mišićne mase sporta. Ovo može uključivati jednostavan trčanje i cross-country skijanje, kao i razne vježbe za fleksibilnost, tj. E. To bi zahtijevati određenih materijalnih troškova.

IV. Povrede u sportu gotovo nema starosna granica kao dobro.

Ozbiljne povrede ne dešavaju, ali postoje i kao što je istezanje mišića, koža na dlanovima otvoren, ali to su sitnice. Godine run među ljudima koji su uključeni u sportu, je dovoljno velika. Veliki fizički investicija ne zahtijeva dizanje tegova, standardi trebaju poduzeti da dobije pražnjenja.

Važan kao sportista

Osnovnim fizičkim kvalitetama koje treba posjedovao sportista uključeni u Kettlebell lifting - to, naravno, izdržljivost i snagu. Dok ostale kvalitete važno. Od starosti nije bitno, onda to više i idite na određene standarde može biti u bilo kojoj dobi periodu. Iako propisi za dizanje tegova je prilično složena.

U dizanju utega, kao iu svakom drugom, postoje bitovi koji su odobreni i što može trajati bilo koji sportaš.

Dizanje utega: propisi (2014-2017) za muškarce

Sve vježbe se izvode za interval od deset minuta. Distribucija po težinskoj kategoriji (VC) u kilogramima i sportskih naslova (DS). Sve tačke se dodjeljuju kako slijedi: za proboj od 0,5 poena i 1,0 na pritisak trenutku.

Sport za prave muškarce

Sportski rang: III (u), II (w), I (w) - junior nivou. I, II, III - opšti nivo. CCM MS - dr i Master of Sports, respektivno. WCMS - svjetske klase sportaš. Veoma komplikovan dizanje tegova, bita, naravno, možete početi dobivanje već od 16 godina starosti.