Tajna svečanog stola. rukola salata

napraviti velike salate od mladih listova rukole. Oni su vrlo korisne jer travnata biljka sadrži gomilu vitamina (A, B3, B12, B5, E, C, K), i minerala. Ne odustaju tablice ukusnih jela na osnovu ovog sastojak i djevojke koje se gleda svoje brojke. Zaista, u rukole samo 25 kalorija po 100g.

Škampi salata s rukolom

Da se stvori takva jela potrebno je da se mora paradajz (bolje da to će biti trešnja), 200g kuvanog škampi, rukola, nekoliko komada prepelice jaja, ulje (po mogućnosti maslinovo ulje), sol, ocat balsa. Na salata priprema traje samo nekoliko minuta. Oprati i osušiti rukole je potrebno da se probije u činiju za salatu. Naslagane na vrhu škampi. Jelo je uređen Izrežite polovine paradajza i kuhana jaja. Sve ovo je slani, začinjen maslacem i posuti octa. U takvom tanjir i poslužite.

Nara salata od rukole

Vrlo ukusan i zdrav jelo može se pripremiti u roku od nekoliko sekundi. I dalje sve iznenaditi, samo treba da se u narednih salatu. Potrebno rukola, 2 paradajza, malo sira (fete bolje), četvrt nara, 2 kašike ulja (naravno, maslinovog), kao i so biber.

Rukola željan ruke u zdjelu. Da bi se ovo je dodan izrezati na kriške paradajza. Sve ovo se miješa, ako je potrebno, slani i obučen uljem. Na vrhu salata širenja usitnjeni sir i nara sjemena. Originalni jelo je spreman!

Sir salata od rukole

Najjednostavniji i najpopularniji jelo od korisnih biljaka je salata, koji sastojak je mozzarella. Ovaj sir će samo 100g. Moramo da više i rukole, cherry rajčice, umak (nužno sojino), ulje (maslinovo ulje), sol i papar, i pola limuna.

Rukola peru, suše i iskidan ruke. Posudu smanjiti paradajz i mozzarella sira. Odvojeno miješati punjenje gorivom 3 kašike putera, umak žlicom, sok od limuna i začina jezgra. Ovo i prelijte završio salatu. Sve potrebne mix nježno, i osvježenje može se staviti na stol.

Jelo uz jetre bakalara

Tu su i više hranljive salate s rukolom. Da je jedan od njih je potrebno jar jetre bakalara, veliki paradajz, krastavac 3, pola lukovice, soli i rakete. Koliko je potrebno za punjenje gorivom za miješanje kašičicu meda, malo senfa, soja sos i sirće (poželjno balsamico).

Na tanjuru već postavljeni pregršt sjeckanog rukole, narezane krastavac kriške, kriške rajčice i crveni luk pola prstenje. Vrh čuva jetru od teglu. Sva jela se zalivaju sos.

salata od gljiva od rukole

Vrlo ukusno jelo dobija. Pogotovo ako stvarno želite rukole. To će biti gomila ove korisne trave, nekoliko gljiva, rezano luk, nekoliko kašika ljušti matice (kedar), kao i sol, ocat i malo putera (maslinovo).

Rezani luk prženi u tavi. Tu dodati i rezanog gljive. Čim masa ne postane zlatno, može se širiti u posudu. Top iskidan rukola. Odvojeno, prženi orasi i sipajte u salatu. Sve mješavine, začinjena octom, uljem i soli. možete ukrasiti jelo sa naribanim sirom po želji. Međutim, to nije potrebno.

«Strawberry Glade"

Postoji neobična salata od rukole. Često uključuju neobična kombinacija sastojaka. Za ovo jelo potrebno:

• rukola (greda);
• bit jagode (300g dovoljno);
• šparoga (zelena);
• (Samo balsamico) sirćeta;
• 4 kašike ulja (bez maslina);
• 2 male kašičice senfa;
• biber;
• soli.

Dosta četvrt sata, i da će pokazati original salata na slavljeničku gozbu. U blenderu pola šlag bobice, ocat i senf ulje. Rezultirajući sos se sipa u posudu, malo soli i papra.

U međuvremenu, šparoge kuhana, očistiti, za par i kao gotov proizvod je usitnjava, koji spadaju u posudu. Rikulom razorene ruke i jagode smanjiti tanke trombocite. Svi mješoviti i iskusni sos. Jedite bolje jelo.

Ako želite, jagode može se zamijeniti i druge bobice. Na primjer, maline. To se ne smanji, i staviti cijeli u salatu.