Tehnologija šokova u boksu. Tehnika bočnih udara u boksu

Poseduje drogom iz raznih bolesti. Ovo se odnosi i na boks - pomaže smanjiti stres, razvija izdržljivost i izdržljivost. Međutim, postoji ograničenje mogućnosti fizičkih pokazatelja, koji je u toku zaposlenja ne postigne željeni rezultat. U takvim slučajevima, kako bi pomogli sportistima dolazi pravo sprave za vježbanje. Šta je to? Za bokser postoji efikasna tehnika udaraca u boksu.

Pravilno borbe stav - korak ka uspehu

Glavni instrument sportiste nisu sami ruku. Korektna tehnika udarac u boksu nije samo snagu i oštrinu moždanog udara, ali i od borbe stav, prebaci težište i pokreta nogu tokom napada. Odmah je da se odredi položaj. Desnog stav - to je kada je desna ruka je bliže neprijatelju. U ovom položaju je prednji. A lijeve ruke se smatra zadnjim. Kada je napustio jednostrane stalak ruka u obrnutom redoslijedu. Preporučuje se da se izabere poziciju u kojoj će jaku ruku se vratiti. Potrebno je da se prijave najefikasniji hit.

A utjecaj ključnih strana može odlučiti ishod bitke

Najefikasniji lunge može se smatrati bočnog udara. Razmislite o tome. Tehnika bočnih udara u kutiji ovisi o ispravnom ruke podešavanje pre napada. Prije nego što Flick pesnica treba postaviti na glavu i ruke - je mnogo manji. Tokom napada, prednje ruke je potrebno da ga se malo u stranu da vidi neprijatelja i udarati u luka u postavljene ciljeve. Tokom ovog ruka mora dovesti do nivoa na prstima, tako da je na kraju osoba za kontakt je bio na nivou šakom. Ova tehnika udaraca u boksu zahtijeva da se napravi zaokret tijelo prebaciti težište na krivu nogu, iz kojeg se odvija napad. To je potrebno povećati svoju snagu.

izviđanje

Direktan pogodak - najpopularniji u boksu. Lunge prednje ruke se zove "ubod". To se odnosi na dezorijentišu neprijatelja, ili da ga drži na distanci. Tehnika direktan udarac u boksu raspolaže prednje ruke na punu produžetak lakta. Takav napad se ne može nazvati jaka. Ali, to je pogodan odrediti taktiku odbrane. Također se koristi za natezanju ruku snažan direktan pogodak, koji se zove "krst". Napad se provodi sa oštrim pokretom startnu poziciju natrag pesnicu prema neprijatelju. Odlikuje se istovremenim pritiskom leđa stopala (sa svoje strane tijela) i zamjenom naprijed. Ovaj utjecaj će biti vrlo jaka. To je moguće pomicanjem težišta u premlaćivanju ruku.

Samo je jedan pogodio dno

Klasičnog napada, koji može završiti borbu - je "uppercut". Tehnika udaraca u okvir ima poklopac u arsenalu, koji se primjenjuje ili ruku u početni položaj. On vodi od dna prema gore bekhend pesnicom na unutrašnjoj putu. Sa takvim udarac rukom treba usmjeriti prema gore. lunge energije smanjuje sa povećanjem udaljenosti do protivnika. Ova tehnika udaraca u boksu omogućava da završi borbu, udarajući bradu ili solarnog pleksusa neprijatelja.

Eksplozivna serija udaraca

Dva naizmjenično lijevo i desno štrajk se zove "dvojka". Ova serija se često koristi sa direktnim napadima, kada su prednja hand made istraživanje i, ako se situacija dozvoljava, izazvao "Dvoechka". Oprema bočnih udara u kutiji također pruža serije. Ali to nije uvijek efikasna. Kada se primjenjuje na niz bočnih udara sportista tijelo je manje siguran. Neprijatelj može kretati kontranapada. Stoga, moramo se pridržavati pravila, koja pruža opremu udaraca u boksu. Deuce je bolje da se prijave u trenutku kada je neprijatelj dezorijentisane nakon velikog ispad, i nije u stanju da ide u ofanzivu.

Gdje bolje početi?

Dok je studirao kod kuće, stoji ispred ogledala i vježbanje napada, to je nemoguće postići visoke rezultate bez podešavanja udar sile. Za pravilno obavljanje vježbe će trebati poseban uređaj. Tehnologija beats boks kruške predviđa postupno povećanje snage, kao rezultat rudarskih iskorak napada. Na prvi štrajkovi treba vrlo sporo primijeniti, s naglaskom na okretanje tijela, nogu kretanje i premještanje težišta. Nakon što je radio prijedlog za automatizma, napada brzina postepeno povećava.

Zašto boks?

Početnici ima smisla da ga pokrenuti u ovoj industriji borbi disciplina. Od svih kontaktnim sportovima, boks je najpristupačniji (što znači da je lakoća učenja): sve tri vrste samo udarce i rukama. Ostatak - zaštitu. Ne možete reći o drugim oblicima borilačkih vještina. Na primjer, udaraca u tajlandski boks mašine je poražavajući arsenal se sastoji od raznih napada stopala, koljena, laktove, ruke. Također se koristi Sweeps, hvataljke i bacanja. Čovjek daleko od kontaktne sportove, to nije lako razumjeti.