Universal olimpijski vulture

Prvi štap koji se može rastaviti, pojavio se u Njemačkoj, negdje u sredini 19. stoljeća. I uvela na Olimpijskim igrama 1896. godine, a od tada u konkurenciji je samo sklopivi štap. Pisati sa potpisom pečat, koji se rotira, njemački izumitelj došao Berg početkom 20. stoljeća. Po prvi put je korišten u konkurenciji na Evropskom prvenstvu, koja je održana 1929. godine. Kasnije, na svim međunarodnim događajima koristiti bar sa gumiranim točka.

Glavni olimpijski fretboard - težina

Olimpijski vrat se koristi za trening snage u mnogim sportovima. Kada izvodite vježbe snage ne može napraviti grešku pokupiti težinu! Na kraju krajeva, svaki kilogram je u stanju utjecati na kvalitetu vježbanja. To je vrlo važno znati, posebno za početnike u sportu snage, koliko težina Olimpijskim vrat. Kao i drugi lešinari, brave osiguravanje "palačinke" na traci, i samih diskova.

ove informacije je važno za jednog jednostavnog razloga. Čak i za profesionalne sportiste što je bitno! Greška nužno povlači posljedice. Ne možete napraviti potreban broj puta ili pristupa. Ćete raditi vježbe pogrešno ili loše. A u najgorem slučaju, vaše zanimanje može završiti povrijeđen.

Stoga zapamtiti sve o Olimpijskim fingerboard: težina - 20 kg, a brave - 2,5 kg. Sljedeća dolaze gumenim točkovima, tzv palačinke. U setu težine odgovara boji. Red je težak 25 kg, a plava - 20 kg. Žuta težak 15 kg, a zelena - 10 kg. Mali kotači imaju masu: 2,5; 1.25; 1 i 0,5 kg. Olimpijski standard pogoni početi sa težinom od 10 kg. Međutim, mi smo zainteresirani za olimpijski vrat. Dimenzije su 2.2 m dužine i 28 mm. Unutarnji promjer diskova 51 mm. Grif izdržati težinu od 600 kg.

trening bar

Trening post proizvedeni u skladu sa evropskim ili američkim standardom. Razlika u promjeru vrata: Evropska 30,48 mm, 25,4 mm u SAD-u. Tako je dužina vrata mogu biti 1,2-1,8 m, a težina - 10 kg. Standard štap vrata 25 mm u promjeru, a težina - 20 kg. Kada je promjer ostaje isti u cijeloj svojoj dužini.

Tuga za powerlifting

Tu je i bar za poverlifting sa nešto većeg promjera - 29 mm. Ovo je svojstven u vratu velika krutost, što zauzvrat smanjuje oscilatorno kretanje prilikom izvođenja čučnja ili mrtvog dizanja. Spring svojstva, koja ima olimpijski vrat, izuzetno je opasan prilikom izvođenja vježbe u sportu disciplini powerlifting. U tom trenutku, kada se ukloni bar, sportista može pokrenuti "prasak". Ali vrat omogućava da podigne više težine.

Žalost za sportiste

U dizanju tegova sportisti koriste proljeće imovine, koja ima olimpijski vrat. Ovo olakšava vježba u trenutku kada na kraju vrat čine vibracije. Je bum u djeliću sekunde postaje malo lakše.

Sada o bar za čučnjeve. Prema WPC pauerliftinga Rusija specifikacija, promjer vrata čučanj ne prelazi 32 mm. Njegova dužina ne smije biti više od 2400 mm, s masom jednaka 30 kg brave.

ženski vrat

Tu je i ženski olimpijski vrat. On se razlikuje u veličini. Dužina je kraća od 15 cm i 3 mm duži u promjeru. Njegova težina je manje od 5 kg. U skladu s tim, dužina 2.05 m, težina - 15 kg i 25 mm. Štap sa u obliku slova T pečat se koristi za treniranje mišića leđa. Wheels stavio na jednom kraju bara, a druga je fiksna.

Trap-vrat

Trap-vrat, ili kako se to zove, dijamant, izmislio u svrhu obavljanja mrtvog dizanja noge savijene. Glavna prednost ove metode je da teret pada na mišiće u prednjem dijelu femura. Stoga, takva metoda za obavljanje posturalne vuču je dobra zamjena čučnjeve ramena. Z-bar s poštanskom markom upotrijebljena da ostvare mišiće ruku, bicepse i tricepse.

Savjeti i trikovi za početnike

Ako ste teži sportaš i nemate mogućnost ili želju da se uključe u dvorani, želite da fizički razviti kod kuće ili na platformi, bolje kupovine od Olimpijskog vrat, nećete naći.

Gore navedene vrste nosači štapova trebaju teretane ili organizatora specijaliziranih sekcija. Na primjer, dizanje tegova, bodybuilding, fitness, powerlifting.

Važno je imati na umu dimenzije bar (njena dužina je 2,2 m). To je, dakle, nije u svakom stanu se može slobodno staviti. Pa, kompletan set diskova, velikih i malih. Sve ovo će vam omogućiti da obavljaju čitav niz različitih vježbi težine. Ovaj štap ćete trajati cijeli život!