8 stvari koje mogu učiniti ako se osjećate jadno

Sasvim normalno s vremena na vrijeme osjetiti da je raspoloženje je razmažena. To se događa svima. Ali ponekad je uzrok lošeg raspoloženja se krije u svoj djela. Neki od njih radite nesvjesno. Pogledajte neke od tipičnih uzroka lošeg raspoloženja i misli o tome da li su karakteristične za vas. Evo osam najčešćih.

Pripremite se za najgore

Ako ste ikada primijetili da predstavljaju najgori ishod situacije, možda to je ono što postaje za vas da izazove depresivno stanje. Prije nego što naučiti detalje, ti već razmišljaju o tome što će se sve završiti loše. Ono što je zaista tamo, varaš se na male stvari - ako voljena osoba ne bi mogao nazvati na vrijeme, možete zamisliti predstavljaju saobraćajnoj nesreći. Srećni ljudi uvijek očekujem najbolje. Oni ne početi razmišljati o svim vrstama noćne more u prvom minutu, jer znaju da to dovodi do tuge i razočaranja. Pokušajte da prisili sebe da misle pozitivno, čak i ako nešto krene po zlu, problem se može riješiti.

žive u prošlosti

Nema boljeg načina da se osjećaju jadno od konstantnog razmišljanja o istoj situaciji u prošlosti. Možete izgubiti u riječima glave ili sjećam svađe s drugom, opet i opet i opet. Vi živite u prošlosti. Happy ljudi živi u sadašnjosti. Naravno, to može uronite u uspomene, i planiraju za budućnost. On samo zna kako uspostaviti ravnotežu. Ponekad vam je potrebno samo da nastavimo bez mnogo razmišljanja. Ovo nije lak zadatak, ali jedini način ćete biti u mogućnosti da uživaju u životu - osjećaj kao da ovdje i sada, bez patnje kajanja.

Usporedite sebe s okolnim

Ako pogledate slike sa vjenčanja prijatelja ili njihove slike sa djecom, bez obzira da li ti zavidim posjeta? Da li da se nečiji rad? Ako da, onda ste skloni porede sa drugima, i to postaje uzrok vašeg poremećaja. Svi su različiti, a konkurencija može biti čak i korisno, ali Podsjetimo, svako dobije život koji je dostojan. I nema smisla u odnosu - uvek postoji neko više odlaznih, uspješan, atraktivan i sa višim platu. Sretan čovjek na jednak drugima, on je zadovoljan svojim životom i samo brine o tome.

Pokušajte kontrolirati emocije

Ako i onda mislite o svojim emocijama, a vi mislite da se ne osjećate jedan ili drugi način, konstantno krive sebe u pogrešnom okvir uma, možda je razlog za nezadovoljstvo u ovome. Život - je niz uspona i padova. Sasvim u redu, ako je vaše raspoloženje, a zatim se smanjuje, previše. Ako se osjećate tužno, odmah ne krivite sebe. Samo budi. Dozvolite sebi da se osjećaju i iskustvu. Procijenite da li ste na pravom putu, ako je vaš dobar život odluke, a vi treba da izaberete put, čak i ako nije lako. Dozvolite sebi da se krene dalje i ne brini negativno.

Vjerujem u svakom od njegova ideja

Ovo može zvučati čudno. Ali stvarno, ne treba shvatiti ozbiljno sve što vam padne na pamet. Ako odjednom počeli sumnja njihov partner nevjere ili nešto krivi jedni druge, mislim - koji su pravi razlozi za ovakvo ponašanje? Ti stvarno imaju razloga za strah, ili nasumično misao koja je došla na pamet? Happy ljudi više vole da se smiri i ne plašite se svaka ideja koja dolazi u njihove glave.

Fokusirajte se na ono što nedostaje

Jeste li ikada pomislili ikada premalo postići? Da li ste pokušali da uvjeriti da vam je potrebno više? Možda je vaša žalba je upravo takve misli. Srećni ljudi su zahvalni za ono što imamo, da su zadovoljni sa svojim postignućima. Oni ne fokusiraju na sve to, ono što im nedostaje. Pokušajte biti zahvalni na sebe za sve što ste postigli u životu. Reći "hvala" sa njegovom porodicom i prijateljima, kolegama. Radujte se da imate mjesto gdje možete spavati u udobnosti, ujutro na kafu i ukusan doručak za nju. Budite zahvalni za samog rada, pružajući vam stabilan prihod. Možda bi i tu je sve što želite, ali sigurno već imate mnogo. Biti zahvalni, jer je važan uslov za sreću. Ne zaboravite svoje razloge za radovanje svaki dan, a posebno kada je osjećaj da počnete da se osjećaju tužno i da se osjećaju depresivno.

Uznemiren zbog činjenice da ne zavise od

Neke stvari ne možete kontrolirati - drugi ljudi, kretanje cijena na ulicama. Imate sasvim dovoljno briga, pa zašto uvijek mislim da još uvijek ne zavisi od vas. Sretan čovjek razumije ovo. Da, to nije uvijek lako, ali je neophodno da se nauči brinuti o je to zavisi od tebe lično. Ne dozvolite da stvari koje niste povezani da ti smeta. Uskoro ćete primijetiti koliko mirnije osjećati sebe. Samo oslobodi sve nepotrebne uzbuđenja svog života i provesti dragocjeno vrijeme na ono što je zaista bitno.

Neko drugi

Ne postoji ništa važnije u životu nego da volite sebe. Prihvati sebe kakav si. To ne znači da ne treba težiti za samorazvoj i pokušati dobiti bolje. Ali, to će vam pomoći da prestane da bude neko drugi. Be yourself, poduzeti sve nepravilnosti u sebe da napravite pravu osobu da ste. Znaju svoje vlastite vrijedi i poštuju sebe. Ako se osjećate depresivno, zapitajte se, ako ne postanu uzrok. Ako da, onda pokušaj da prestane gore. vrlo brzo ćete primijetiti pozitivne promjene.