Kako se nositi sa stresom: razne metode

Ponekad neželjenih doći nepredvidivo, ponekad smo stvoriti probleme. U svakom slučaju, svi smo osjetljivi na stres. Jednom sam pročitao o čovjeku koji pokušava izbjeći stres pod svaku cijenu, čak i alarm ne koristi, kako bi spasili svoje plemenitih nervnih ćelija. Ovaj čovjek je vrlo bogat, ali takvo ponašanje je čudno. To je, naravno, je i stil života, ali ne i svi mogu priuštiti. Dakle, kako se nositi sa stresom?

Prije svega, treba naglasiti zoni odgovornosti. To je, komponenta problema, što može utjecati, u principu. Nema smisla brinuti o teškoćama koje su izvan vaše kontrole. Dok generalno problem selekcija nije tako jednostavno, i da se napravi razlika između kontrolom nekontrolisane, potrebna je konvencionalna mudrost. Kako se nositi sa stresom svog? Bih savjetovati sve probleme koji su povezani s drugim ljudima, klasifikovani kao nekontrolisano. Ili uslovno pod kontrolom. I prihvatiti činjenicu da nije mogao dobiti na putu. Međutim, budite sigurni da se ograniči opseg svoju zabrinutost. Onda će moć da to zavisi od vas.

Obratite pažnju na stanje organizma. Pušenje, prejedanje i alkohol ne pomažu, i uništiti vas, i u ovom trenutku, a u budućnosti. Kako se nositi sa stresom promjenom napajanja? Dodaj u ishrani riba, bolje masti sorte, a ako ga možete priuštiti, maslinovo ulje. A onda, i više da pomogne mozgu da se nosi sa stresom i oporavi efikasnije. Kao i pomoći proteina namirnica i složenih ugljikohidrata. Glavna stvar - izbjeći gubitka kontrole u ishrani. Stres - nije razlog "na mašini" baciti u koš čipsa i masne kreme.

Izuzetno efikasna dobri stari vježba. To je najbolje da se umiri trčanje, posebno sporo. Čak i ako je kiša ispred prozora, a raspoloženje nije puno, baciti sa posebnim celofan na vrhu odjeće - i ići za endorfina. Izuzetak - oluja je posebno opasan u ovom trenutku da slušate igrača ili imati uskoro mobilni telefon - to znatno povećava vjerojatnost da bude udario grom.

Sposobnost da kažu "ne" je vrlo vrijedan, ako ste u dan samo 24 sata. Većina stres se isporučuje neispunjena obećanja i obaveze koje nemate vremena za izvođenje. Prema tome, riječ od tri slova u velikoj mjeri može pojednostaviti svoj život. Kompromise sa snažnim soj podsvijesti da čini osobu uznemirujuće, čak i kada naizgled nema prijetnje se ne osjeti. Previše obećanja za odgovorno lice - osnova formiranja neuroze. Tako da bi trebao zadržati zdravlje - nauče da se udalji od naređenja koje su iznad snagu.

Kako se nositi sa stresom, koji je povezan sa ambicijom? Važno je da se ukaže na opseg života na kojem se fokusirate. Ako želite da bude lider u svemu, najvjerojatnije, nećete uspjeti ni u čemu. Ne pokušavajte biti bolji od drugih. Pokušajte krenuti od vrijednosti i preciznost njihovih objekata. Oni koji osvrnemo na druge sve moj život, imaju ispunjen život sa stresom "surogat" zajedničke sreće. Ali takvi ljudi su zabrinuti mnogo više od drugih. Ne i bolji, i nastojanje da se bude "najbolji". Na kraju krajeva, uvek će biti neko ko će znati i malo više. I da su svi život zavist pate? Pokušajte analizirati vaše osjećaje i potrebe prije nego što uporedite sebe i druge.

U situaciji stresa veoma efikasno žaliti na njihovu vjeru. Ako su pravoslavni ljudi, možda je vrijeme da ode na ispovest i pomiriti s Bogom i ljudima. Vrlo mnogi smatraju obnovljen nakon komunikacije s vršnjacima. Možete samo ići na razgovore sa sveštenika. Obično su vrlo dobri psiholozi, i možete li uvjeriti i predložiti šta da rade u teškoj situaciji.

Kako da se oporavi od stresa? Budite sigurni da isključi iz neprijatne izvora informacija, idite na selo ili na selu.

Metode za ublažavanje stresa postoje u velikom broju. Neki od njih se mogu primijeniti odmah, neki zahtijevaju promjene u navikama. No, u svakom slučaju, svaka metoda zahteva da akciju. Pa šta čekaš?