Kako smiriti živce: Savjeti za sve prigode

Shattered nervi - problem za mnoge ljude danas. Malo je onih koji mogu da ostanu mirni kada se naginje gomilu svakodnevnih problema, da se sastane sa ravnodušnošću nepredviđenih problema, kao i sve ostalo za upravljanje uživati u životu. Ako pustite situacija ide svojim tokom - vaše tijelo neće oprostiti (reagovati smanjiti odbranu organizma - imunološki sistem, "živaca" može razviti razne bolesti - somatskih), a drugi neće biti oduševljeni sa svojim ponašanjem.

Rešenje je u razlog

Kako da smiri živce, kada se čini kao da je haos oko sebe? Take sedativi - sredstva za liječenje simptoma već pojavili. A u međuvremenu su se ponavlja i ponavlja. To je zato što uzrok izlizan živaca nisu otkriveni i nisu ispravljena.

A razlozi su mnogi: okolnosti u vašem životu, nemojte dozvoliti da ostanu mirni; umor, emocionalne i fizičke iscrpljenosti; razdražljivost kao osobine temperamenta.

Uzmite nevolje života mirno, s povjerenjem u sopstvene sposobnosti (možete riješiti sve probleme!) - to je ono što vam je potrebno da bi mogli modernog čovjeka, a ne u potrazi za odgovorom na pitanje - kako da smirim živce. vremena za oporavak i vjeran način pronalaženja (nisu svi pogodan, na primjer, aktivni). Ako ste "nervozni" zbog temperamenta - da nauče da se ne zaglibi, čak i za porodicu.

Da li postoji neki živce kod djece?

Ukoliko nas kontaktirate, odrasli, sve je jasno: mi želimo, onda osećaju - kako o djeci? Kako da smiri živce djeteta?

Često čujemo od ogorčeni roditelji kao odgovor na ponašanje sina ili kćer, "Šta nervi možete biti, ti si ipak malo!" Da li ovo zapažanje je istina?

Djeca mogu biti nervozan još jači odrasle, jer imamo veće iskustvo upravljanja. Malo čovjek je tek počinju da uče o svijetu i sebi. Naučite svoje dijete da razumiju svoje osjećaje i upravljati njima.

Kada osećanja su izbili: hitnih mjera

Naravno, uvijek zadržati pribranost potpuno - nemoguće. Na ovim prilikama ima puno korisnih psihološki savjeti: kako da smiri živce kada pogoršala situaciju? Kako smiriti sebe ako postanete veoma razdražljivi i ne može sagledati sve što se dešava oko adekvatno? Ako ga izvadite na prijatelje, kolege, pa čak i na šefove? Ako imate težak radni vijek? Moramo naučiti da se osjećaju mirno unutra, neka ga u svoje zauzet um ...

Mnogi su vjerojatno pogodili. Mi govorimo o meditaciji. Na mala i jednostavna prijeme ublažavanje iritacija nije droga, već sama po sebi, uz pomoć sredstava iz organizma. Oni imaju sve! Potrebno je samo da se nađu zajednički put.

Čitava stvar u obrnutom, također akumuliraju u nama tokom dana. Od snažna potreba da se riješi negativnih emocija. Neki od njih su prilično "postojati" (duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta). Nekima je potrebno da ispusti (u više odgovarajuće okruženje, na primjer, u teretani). Drugi - da prekine pozitivan stav. Umjesto uznemirujuće misli, zamisliti jasniju sliku o tome kako dobro ćete biti kada je konačno gotov (situacija ne riješi). Ie Moramo se fokusirati na rezultat, a ne proces tako da uzbuđujuće. U složenijim slučajevima (bolest bliske, smrti, dug) psiholozi savjetuju da stavi "sidro" - nešto za što možete držati, da ne poludi sa ljutnja, ogorčenost, osjećaj beznađa. Ovo sidro mora biti povezan sa nečim porodicom, prijateljima, važno, utjelovljuje svoju ličnost. To može biti omiljena igračka, najvažnije vrijednosti u životu, da odstupi od koje nikada neće biti u stanju da. Šta god da je, držite ga "na dohvat ruke", ali rijetko posezala za ovo ili ideja nije izgubila svoju snagu ozdravljenja.

Kako da smiri živce na poslu? Trenirati "relax" kod kuće raditi na njemu je samo nekoliko sekundi, štedi za vas! Osim toga, ljudi prolaze meditacijom trikove, jer mislim da je to glupo izgleda. Na poslu, kod kuće nakon treninga vaše postupke niko nije ni primijetio, ali koliko korist ćete dovesti sebe, vaše tijelo, vaš produktivan rad! Početi sa idejama mjesta gdje bi bilo lijepo. Na poslu, čak i ako je slika pojavljuje čim zatvorite oči.

I zadnja stvar koja se može savjetovao kao cjelina na pitanje kako da smiri živce. Pokušaj da budeš vesela osoba. Tuge, ozlojeđenost, anksioznost, uznemirenost - bez, naravno, ni na koji način. Ali zapamtite, možete odabrati šta da se osjećaju, i kada. Ono što voliš sada da se osjećaju? ..