Dijeta koštanih: rezultati i mišljenja

Neodoljiv - razumljiva želja svakog od ljepšeg spola. Međutim, prije ili kasnije, ovih dana, kada ste postigli određeni statusa, Amazing frizuru, prekrasna šminka, manikura i kompletan garderobu stilski odjeće, koja je, nažalost, svaki dan sjedi na vas gore. Šta da radim? Ako to nije daleko važan događaj, gdje želite da pogledate neodoljiva, vi ćete uštedjeti dijeti "koščati." Ovo je pravi test za cijelo tijelo, tako da pribjegavanje to znači da ne bi trebalo da bez ekstremnih potrebe.

osnovna pravila

U idealnom ishrana treba da rezultira glatkom i postepenog gubitka težine. Ali mi govorimo o razvijati u skladu sa pravilima medicinske težine kurseva gubitak. koštanih dijeta obara sve kanonima, tako da nema dijetetičar će vas savjetovati ga. Dakle, odgovornost za stanje organizma se laže. Ako se osjećate loše, počela da se vrti u glavi, bilo je slabost - odmah zaustaviti mučenje vaše tijelo: tako ekstremne stres nije za vas.

trajanje

Bony ishrana je dizajniran za maksimalno 10 dana, ali malo ljudi mogu izdržati kroz. U idealnom slučaju, to je najbolje da prekinu kurs u sedam dana, ali ako stvarno stvarno treba da izgube malo više, možete tolerisati preostalih dana, ali postepeno dodajući da svoju ishranu. Ali da i dalje izgubiti težinu nakon punih deset dana, ne bi trebalo. Ovde leži opasnost od smrti. U želji da sve što je brzo gube na težini, žene i dalje gladovati sebe i napraviti opake bolesti - anoreksija.

pije režim

Ono što je mršav dijeta? Prvi je potpuno odbacivanje soli i šećera. Širom Naravno, možete popiti samo negazirane mineralne vode, zeleni čaj i prirodni sok bez zaslađivača. A takva sokovi bogati poput nara je potrebno pola razrijeđen sa vodom. Na dan prihvatljiv može konzumirati 800 ml pića. Cela suština dijeta je kako bi se osiguralo da tijelo dobiva gotovo nikakvu čvrstu hranu, gotovo cijeli dijeta se sastoji od tekućine.

funkcije izbornika

Možete popiti bez ikakvih ograničenja, veoma je osim u prvim danima, kada sam gladan mnogo. Bony dijeta za 10 dana - ovo je test živce i zdravlje, iako rezultat može biti vrlo dobar. Dakle, na prvi dan ste ohrabreni da koriste 1 litru mlijeka, plus bilo dozvoljeno tečnost. Drugi dan malo raznolikosti u svoj jelovnik - možete pojesti 200 g nemasnog kravljeg sira (rašireni cijeli dan). Budite sigurni da pijete dosta tečnosti. Naizmenično za 10 dana.

varijacije

Moram reći da danas ne postoji ni jedna dijeta koščate. Mišljenja ukazuju na to da pod tim imenom krije desetak drugih sistema, od kojih svaki nudi vlastitu gladni dijetu. Konkretno, to je popularna opcija, u kojoj je dan, možete imati nekoliko kašika kuvanog pirinča bez soli u jednom trenutku. Osim toga možete popiti neograničen iznos od zelenog čaja ili vode.

U drugoj izvedbi, pojas za cijeli dan litre nemasnog jogurta, a drugi - da jedem dva kuhana jaja, i ova dijeta da se prebacujete jedni sa drugima. Sudeći po mišljenja, da izdrži bilo koji od ovih opcija je vrlo teško, pa čak i visoke efikasnosti (10 kg u 10 dana!) Ne nadoknadi. Isti rezultat može se dobiti, uz normalnu ishranu, ne šteti organizmu, ako ne i 10, a za 60-80 dana.

Najviše nametljiv opcija koščatim dijeta

Proučavajući literaturu, našli smo modifikacija da je više ili manje odgovara definiciji dijeta (bez gladi i uravnotežene ishrane). Ona je, previše nedostataka, ali protiv sistema gore, to izgleda mnogo bolje. Pije režima , prethodni: moguće je piti mineralne vode, čaj i sokove. Na dan poželjno je piti najmanje tri litre tekućine.

Na prvi dan možete jesti jedan kuhano jaje, 1 kuvano krumpir i čašu kefira. Drugi dan će vam dati različite ishrane: možete priuštiti 300 grama pilećih prsa i 300 grama povrća. Treći dan - ribe, pripremite se 200 g kuvana riba i jedno jaje. Četvrti dan - opet odmor. To čini 300 grama kuhanog goveđeg mesa, 400 grama salate povrća i 300 grama voća. Ne možete jesti banane, oni su previsoki kalorija. Sutradan ponovo zategnuti pojas, dva kuvana krompira, jedno jaje i pola šolje jogurta - je sve što vas čeka. Meni na šesti dan - 300 g kuhana dojke i koliko salata od spanaća. Onda će meni se ponavlja drugi dan, osmi - četvrti. Ponovite pretposljednji šesti dijete, a deseti je predložio da se održi na jogurt (piti samo 1 litre napitka).

rezultati

Vaš iskušenje bilo gotovo, možete se čestitati. Sada na vagu da vidim šta rezultat dao koštanih dijeta (10 dana). Mišljenja kažu da je efekat je upečatljiv. Kao rezultat ozbiljna ograničenja, uz konstantan osjećaj gladi, žene sigurno izgubiti između 7 i 10 kg. Rezultati su više nego dobra. Međutim, ako pitate doktori, oni jednoglasno odgovorili da takav brz gubitak težine je vrlo štetno. Metabolizam usporava, tijelo je u stresu, i gubi mnogo važnih mikronutrijenata. Dakle, ako se ipak odlučite na ruganje sebi, budite sigurni da se visoko kvalitetne suplemente vitamina tokom kursa.

Kako biste sačuvali rezultat

Ovo je važno pitanje, jer je izlaz koštanih dijeta zaista treba da bude postepeno. Inače, svi vaši napori će biti uzalud. Tijelo brzo ostave po strani svih akcija na svoje mjesto, pa čak i uz vrstu dodatka, u strahu od nove glad jaz. Usporenog metabolizma tijekom dijeta će biti veliki pomagač u njega. Čak i manji dio će imati vremena da se deponuju na strane.

Najmanje dvije sedmice, morate jesti vrlo skromno. Se fokusira na proteine hrane i povrće, svaki dan povećava doze doslovno žlica. Trebat će vam ogroman izlaganje. I budite sigurni da nastavi da se uzdrži od skrobaste hranu, slatke i masne. Nekoliko dana kasnije, kada dijeta je da se postigne više normalan izgled, a glava prestane vrti, neophodno je da se počne sportske aktivnosti. Hodanje, trčanje, trening, plivanje - ništa drugo, da se ubrza metabolizam. Dakle, postepeno ćete završiti svoj izlazak iz ishrane bez napretka gubitka.