Dijeta Lean 7 dana i 20 dana

Tako da ste odlučili da odbaci višak kilograma, ali ne znam kako je to odabrati dijetu? Da, takođe, sa izborom metoda situacije gubitka težine je prilično problematičan. Jedan ima samo otvoriti Google i vozite da biste dobili riječ popularne dijeta, kao odmah pretraživač će vam dati ogroman broj stranica sa različitim dijetama. I to je ono što stvarno treba odabrati da postane pravi model? Da ti kažem malu tajnu. Nedavno dijeta je razvijen od strane naučnika, omogućuje vam da brzo izgubiti one extra kilokalorija za kratak vremenski period. Ovaj takozvani mršavo dijete. Usput, često se držati modela i filmske zvijezde.

Ali, jednom sam ubrzati na umu da je ova mršava dijeta je pogodna samo za one koji su stariji od 20 godina, ali još uvijek nije 30. Ova vrsta dijeta je da se brzo odgovori na metabolizam. Zbog toga se preporučuje da prije početka njegove primjene, lekaru izbjeći razne vrste nesporazuma. Kao što izreka kaže, bolje je da pažljivo provjerite nego liječiti.

Skinny dijeta stvarno ograničava na mnogo načina. To traje između sedam i 20 dana. Skinny 20 dan dijeta je za one koji imaju višak kilograma nadilazi oznaku 15, ako želite da izgubite i do 10 kilograma, koristite lean dijeta za 7 dana. Tri dana od sedam su monorazgruzochnymi i potreban je jedan dan posta na vodi, 3 druga dana moraju biti dovoljno niska niskokalorična dijeta.

Mršav dijeta ima veliku prednost - ne treba kuhati. Ali ako provesti gotovo svaki dan u kuhinji, ova dijeta neće stati Swasey. Kako možete odoljeti iskušenju? Za ovu dijetu treba odabrati sparing proizvode.

Ako mršav dijeta za vas ne predstavlja problem, onda slijedite dijeti jasno predložio ispod. Željeni set proizvoda je podijeljena u tri ili četiri obroka. Trebalo bi jesti polako i sa koncentracijom.

Tokom ishrani treba izbjegavati bilo fizičkog napora. Sve je dozvoljeno - to je hodanje ili radi kućne poslove. Ako imate hronične bolesti, ova dijeta ne odgovara.

sok od kupovine treba izbjegavati i korištenje sok autografski kuhanja. Na primjer, uvijek možete priuštiti da pije sok od mrkve, i ljeto - od jabuke. Savršena zamjena sušeno voće sok, ali nemojte dodavati šećer.

To bi trebalo da bude oprezan da napusti dijete. Prosudite sami, za vrijeme dijeta, vaš želudac se smanjuje, a onda, ako se samo priuštiti da jedu puno hrane, te opet pokrenuti rizik da ga se protežu. Stalno izbjeći jesti masne hrane.

Rezultati lean dijeta treba vas iznenaditi - 7 kilograma tjedno.

Dakle, lean dijeta, dijeta za 7 dana

Prvi dan - količina mlijeka u jedan litar.

Drugi dan - 800 ml soka od šećera i 200 grama skuta. Nemojte jesti bananu i sok od grožđa.

Treći dan - negazirane mineralne vode u iznosu od jedne litre.

Četvrti dan - jakna krumpir i čir 4 do piti 800 ml soka.

Peti dan - jesti pet jabuka.

Šesti dan - 800 ml soka i 200 g posnog kuvanog ulja.

Sedmi dan - jogurt u iznosu od jedne litre.

Ako je suditi po ekstra kilograma, trebate 20 dana dijeta lean dijete, onda ću ga predstaviti sa zadovoljstvom.

Prvih 7 dana od dijeta je u potpunosti u skladu sa prethodnom verzijom. Dale:

Osmi dan - u razumnim količinama konzumiraju nemasni mliječni proizvodi, nemasno meso i pari povrće.

Devetog dana - sok ceđeni i 200 grama nemasni jogurt.

Deseti dan - škampi, lean riba 200 grama soka.

Jedanaestog dana - sok bez šećera i četiri krompira.

Dan 1205 zelene jabuke.

Trinaestog dana - 800 ml soka i 200 g mesa.

Četrnaestog dana - jogurt u iznosu od jedne litre.

Petnaestog dana - možete uzeti odmor od dijete, ali ga ne pretjerate.

Šesnaestog dana - pet jabuke.

Sedamnaestog dana - 800 ml mlijeka i 200 grama mesa.

Dan 18 - jogurt u iznosu od 1 litre.

Devetnaesti dan - vode i 200 g kravljeg sira.

Dvadesetog dana - jabuku i jogurt u iznosu od jedne litre.

Prednost lean dijeta - je njegova brza i efikasna rezultate. Glavni nedostatak ove dijete je pogodan nije za svakoga i zahtijeva prethodnu konsultaciju lekara. Jesti rižu štetiti želucu, pogotkom čir.