Gladovanje dijeta za tjedan: rezultat

Gladovanje dijeta - ova dijeta hrana, koja pomaže da se značajno smanji svoje težine u kratkom vremenu. Uprkos mnoge prednosti i pozitivne rezultate, da se održi takvo brzo mršavljenje ne mogu svi. Stoga, nutricionisti ne preporučujemo da ga koriste za borbu protiv gojaznosti, nije prethodno pripremiti tijelo. Detaljnije informacije se nalaze u nastavku.

Posni za mršavljenje

Gladi dijeta je idealna za ljude čije je tijelo može dobrovoljno odustati jesti neko vrijeme. Mnogi nutricionisti ne pripadaju u kategoriju dijeta izgladnjivanja. Iako je, u stvari, to pomaže da se riješi više kilograma. U medicini se zove ograničenje kalorija, gdje je glavni nutrijent je sopstvenoj masti, koji pruža tijelo sa svim potrebnim elementima.

Glavne prednosti posta su:

• priliku da odbaci 1-1,5 kg dnevno;
• nema potrebe trošiti novac na egzotične namirnice;
• težina ravnomjerno;
• koža ne visi i ne postanu mlitavi nakon izgube težinu;
• tijelo je dubinski čisti.

Među nedostacima su sljedeće:

• potrebu za predtretman;
• redovna praksa kao jednokratni posta neće dati željeni rezultat;
• moraju se pridržavati pravilnom ishranom nakon dijeta.

Ako želite da sjedi na izgladnjivanje dijeta ne samo da će dobro upoznati sa tehnikom, ali i postepeno navikne vaše tijelo da je takva ishrana i izaći iz njega. Trebalo bi početi sa kratkim periodima u nekoliko dana. I onda, ako se stanje ne pogoršaju, to će biti moguće da se od gladi 7 do 10 dana.

U slučaju dijeta za jednokratne rezultate izgladnjivanje dijeta, naravno, doprinosi i težine održavanja. Ali nakon nekog vremena kilograma vratiti ponovo. Cela poenta je da post poboljšava proces metabolizma i apetita za prevazilaženje nakon veoma teško.

Diet vode

Jedan od najekstremnijih metode mršavljenja su medicinski smatra ozbiljno ograničenje je energetska vrijednost svakodnevne ishrane. Nutricionisti zovu gladi "istovar dana". Ponekad osoba samo treba da se ograničite na hranu, na primjer, prije ili nakon operacije ili neki drugi postupak. I na mnoge metode oporavka gladi na bazi.

Što je

Bez tečnost za dugo vremena ne može da živi jedan živi organizam. Sistem poste na bazi vode na potpunu eliminaciju bilo hrane, ali obične vode bez upotrebe plina može biti u neograničenom količinom. Gladovanje dijeta za nedelju dana ne prođe u hranjivih tvari tijelo, tako da je potrebno koristiti samo svoje zalihe.

Po prvi put nakon početka posta proveo glikogena - supstanca koja je glavni izvor energije. Čim završi, ljudsko tijelo počinje da koristi rezerve masti. To je u ovoj fazi i počinje proces pada težine.

prednosti

Komentari o gladi ishrane kažu da voda posta je vrlo korisna i efikasna. Pomaže riješi toksina, toksina, otrova i ustajalog proizvoda otpada akumulirane tokom dužeg vremenskog perioda.

Doktori kažu prednosti brzog gladi dijeta:

• pročišćavanje i krvnih sudova;
• poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sistema;
• jačanje kose i noktiju;
• pomlađivanje cijelog organizma;
• metabolički normalizacije.

Prema rezultatima više istraživanja u ishrani izaziva imunološki sistem, ubrzava metabolizam i donosi nepotrebne karcinogene. Ona također pomaže da se oslobodi gladi značajnu težinu, istovremeno ažuriranje rezerve ugljikohidrata, proteina i vitamina koji su potrebni tijelu svake osobe. Koža sedam dana nakon dijetetskih ograničenja postaje glatka, čista, zdrava i prirodno blistav.

mane

Uz pozitivne osobine gladovanje dijeta (7 dana) i ona ima neke nedostatke. Nutricionisti ne preporučujemo lišavajući tijelo hrane za dugo vremena. Prema zdravstvenih radnika, post na vodi mogu izazvati efekte kao što su:

• razvoj globalnog stresa;
• kumulativni gubitak mišićnog tkiva;
• pogoršanja zdravlja;
• pogoršanje čira ili gastritisa;
• pojavu psihičkih poremećaja.

Ljudi sa složenim bolesti (tuberkuloza, dijabetes, reumatizam, zatajenje srca) je zabranjeno dijetu. Jedina stvar koja je omogućila doktor - da jedan ili dva dana istovara na vodi, ali tek nakon konsultacija sa specijalistom.

7-dnevni gladi dijeta

neuspjeh sistema hrane za sedmicu je dizajnirao Paul Bragg. On je bio doktor, fizioterapeut, tako da bi mogao lako izračunati optimalno vrijeme za ovu dijetu. Bragg je bio u mogućnosti da se oprostim ne samo pretilost, ali i ozbiljne zdravstvene probleme, koristeći samo vodu za 7 dana.

Izdržati nedelju dana na vodi je vrlo teško za običnog čovjeka neobučeni. Kako ne bi naškoditi njihovom zdravlju, trebalo bi da bude pravilno ući u gladi. Prvo morate da izdržati jedan dan bez hrane, zatim tri, pa tek onda možete preći na nedeljnom ishrani. Samo na taj način da se ugodno i bez štete za transfer zdravlje nedostatka hrane.

Sedam dana gladovanja ima tri faze:

1. Pojava (pažljivu pripremu tijela da odustane od jela).
2. Proces gladovanja. Prva tri dana - najviše stroge. Tokom ovog perioda, samo voda može se koristiti u obliku topline, kao i svake večeri napraviti čišćenje klistir (ne više od jednog litra).
3. Izlaz. Proces izlaska iz gladi počinje na četvrti dan. Četvrtog dana, s vodom piti nezaslađen sok, nakon razređivanje vodom. Petog dana soka treba biti pijan uredan bez dodatka vode, a šesti - uključuju kaša i bilo kuhano povrće u ručak obrok.

Svaki dan treba piti najmanje 2,3, a ne više od 2,6 litara vode.

Rezultati i recenzije

Ljudi koji su već testirali dijetu na sebi, ostavljajući o tome samo pozitivne komentare koji se odnose na dobijene rezultate. Prije svega, kažu da svaki dan su se otarasili od 0,5 do 1,5 kg, što je iznenadilo djevojke pokušao mnoge druge dijeta, uključujući i najteže. Zaista je zadivljujuće rezultate, jer je prvobitno to nije bilo očekivano. Osim na željenu figuru u ravnoteži mršavljenja još dobili i lijepe figure. Nakon nedelju dana posta efekt je jasno vidljiva drugima.

Zajedno sa smanjenjem težine ljudi raduju dobitke u zdravstvenom stanju. Uprkos nedostacima tehnike, nisu uočeni bolesti ili komplikacija. Naprotiv, tijelo je povećanje energije, ali čovjek ima želju da postigne nove visine.

pojednostavljena verzija

Gladovanje dijeta za 7 dana ne mogu svi mogu izdržati čak i pripremu tijela. Postoje trenuci kada sam tijelo preslab i ništa ne može učiniti o tome. Da takvi ljudi su ohrabreni da koriste druge izbornika gladi dijete. A pojednostavljen način za izgubiti težinu je i obračunava za 7 dana:

1. Par litara mineralne vode (obavezno bez gasa).
2. 100 grama obranog skuta / 200 mililitara jogurta / 200 ml jogurta i 200 mililitara vode.
3. 400 mililitara zelenog čaja i 4 komada pečeni krumpir u foliji.
4. Litre vode.
5. Isto kao i na drugi dan.
6. Dvije litre vode.
7. Par kuhana jaja i čaša zelenog čaja za doručak, banana, i 0,5 šolje obranog mlijeka za ručak, 100 grama povrća salata i čaša zelenog čaja za večeru.

efekt

Djevojke i momci koji su prošli sve od 7 dana od dijeta, tu je poboljšanje imuniteta i puni energije. Osim toga, zahvaljujući ovoj dijeti čovjek uspio izgubiti 6-9 kilograma, a posebno bez preopterećenja sebe fizički zahtjevan.

Ali pored pozitivne kritike, i dobio više negativnih. Kod ljudi sa slabim tijelo lošije mentalno funkcioniranje i memorije, ali bilo je i česte glavobolje, pa čak i vrtoglavicu. Izaći iz takve države može biti samo nedelju ili dve, ako jedete isti kao i prije dijete.