Grejpfrut dijeta - mišljenja, preporuke, uzoran izbornika

Grejpfrut - skladište hranjivih tvari. U svom celuloze sadrži soli željeza i kalcija, fosfora i magnezijuma. Većina ovog voća Kalij: oko 162 mg na 100 g tjelesne težine. Od grejpa vitamina sadrži askorbinska kiselina i riboflavin (B2). Njegova energetska vrijednost je samo 39 kcal na 100 g voća svojstva čine ga nezamjenjiv proizvod u ishrani: grejp sagorijeva masti stimulirajući metabolizam. Pored toga, jede meso pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi. Razvijen uzimajući u obzir korisna svojstva ovog voća grejpfruta dijeta (recenzije o tome postoji niz lokaliteta) je vrlo popularan.

Dijeta na grejp, kao i većina različitih dijeta, ima nekoliko varijanti, više ili manje krute. Prvi od njih je dizajniran za tri dana. To je bilo na takva ishrana za povremeno mnogo godina "biva" pjevačica Anita Tsoi, da ostanu u formi. Pored grejpa, u toku ove dijete je dozvoljeno jesti samo bjelanjke - za to se naziva grejpa-proteina. Obavezno pravilo: ujutro za one koji ga se pridržavaju, mora početi sa čašom vode sa sokom od limuna. A četvrt sata nakon toga bi trebalo da jedu jedno jaje. Sat vremena nakon skretanja Grejpfrut: Jedite voće srednje veličine. Nakon proteka jednog i pol sata prije jesti belance. Proteini i voće u intervalu od pola sata da se prebacujete sati (pet skretanja u svih pet proteina i voće). Mogu piti samo vodu i zeleni čaj.

Trajanje ove dijete je do tri dana, u skladu s tim bi trebalo biti više od jednom godišnje. To je dobra kao brz način za izgubiti težinu ako je potrebno da hitno "reset" 2-3 kg, pomoć će doći kratko proteina-grejp dijeta. Povratne informacije dostupne o tome na internetu, tvrdeći da je izuzetno efikasan. Međutim, da se održi takav oskudna ishrana da samo zdravi, ili zdravih ljudi. Oni koji su skloni alergijama, morate razumjeti: i grejpa, a bjelanjak - prilično jak alergen. Stoga, takva ishrana nije za svakoga.

Druga opcija na grejpfrut dijeti je dizajniran za sedam dana. Suština je da se u svakodnevnoj prehrani sadrži grejp - 2 komada (jedan od njih može biti zamijenjen sa čašom Frechet). Isključeni slatkiša i šećera, brašna i krompira, alkohola i slatkih pića. Možete piti zeleni čaj i organske kave. Evo meni uzorka: Doručak - grejpfrut ili čašu svježe, 50 g šunke, šolju čaja (kafa). Ručak - ½ grejpa, 250 g zelene salate, čaj; večera - i salata 200g pileća prsa, čaj. Preko noći ponovo ½ grejpa jeli ili pijan 150 ml svježe.

Mjesto grejpfruta (sok) u meni je nepromijenjen. Osim toga, dijeta uključeni, naizmjenično u različite dane, sljedeće namirnice: doručak - dva jaja i 150 grama žitarica, ili 50 g tvrdog sira, ili voćnu salatu. Ručak - supa od povrća, kuhano u vodi ili povrća salata (povrće može imati gulaš), ili pečeni krumpir u koži. Večera - 200 g nemasna govedina ili riba, ili pileća prsa. Dva puta tjedno, dozvoljeno da jedu na večeru, parče suvog crnog hleba. Dvaput možete popiti čašu soka od paradajza (za večeru). Ovo grejp dijeta za mršavljenje mogu riješi od tri do pet kilograma težine. Prebačen je, u principu, nije loše, ali za one koji imaju gastritis sa visokom kiselosti, primijeniti to mora biti s oprezom. Osim toga, grejp dijeta, od kojih su mišljenja upućuju na zaključak njegovog stupanja na snagu, može biti u pratnji vrtoglavicu i slabost. U tom slučaju, potrebno je odmah izaći pije započeti uz šalicu čaja sa šećerom.

možete naći na pojedinačnim lokacijama savjete o tome kako se nositi s gorčinom grejpa Frechet: posebno, preporučuje se da dodam žličicu meda ili razrijedite ga na pola sok od naranče. Međutim, u ovom obliku, teško se može smatrati dijetetski napitak. Ako je gorčina snažno osjetio, možete pokušati da se razmnožavaju treći svježe vode za piće. Što se tiče cijeli grejpfrut, to će biti manje ukus gorak ako uklonite čena sa prozirnim filmom.

Dijeta na grejp u ovoj izvedbi mogu se koristiti više od jednom u tri ili četiri mjeseca. Oni koji su zainteresovani za koliko učinkovita grejp dijeta, mišljenja će vam pomoći da napravite izbor u korist od toga: većina njih govore o neverovatno efikasnost ove metode mršavljenja.