Načini za mršavljenje u kukovima

Vjerojatno, postoji vrlo malo žena koje kažu da su zadovoljni svojim figura i ne žele ništa promijeniti. Neko će želite povećati grudi, a neko izgubiti na težini u kukovima. Ako je prvi problem se obično riješiti plastične operacije, drugi se može riješiti na druge načine. A sada ćemo pokušati da vam kažem kako se brzo izgubiti na težini u kukovima.

Već prvi metoda koja omogućava da izgubite na težini u kukovima, je menije podešavanje i ishrane. Treba isključiti iz ishrane visokokalorična namirnica. Količinu masti konzumira je potrebno za kontrolu i minimizira potrebu da se odustane od slatke i uštogljeni hrane i jesti samo "pravo" hranu: povrće, voće, kuhano meso, jela od ribe, razne žitarice. Ako do tog trenutka ste jeli dva ili tri puta na dan, treba da idu u pet obroka, veličina porcija treba smanjiti. Ne zaboravite da je višak grama proizvoda će uvijek biti uplaćen na kukove. Iznos pijan povećanja vode, počevši dan s čašom vode na prazan želudac ujutro. Da bi se postigao željeni efekat na ovaj način iu najkraćem mogućem roku, neophodno je da se žali na visoko kvalificiranih dijetetičar. Samo specijalista može učiniti za vas uravnotežen jelovnik. A onda ćete ne samo izgubiti težinu u određenom području, ali će biti u mogućnosti da se poboljša tijelo u cjelini.

Izgubiti na težini u butine, možete koristiti posebne kreme i masažu. Masaže je najbolje da ode u salon, gdje možete odabrati određenu vrstu masaže i riješiti problem na ovaj način. Ovaj postupak je prilično skupo i morate platiti ne manje od za 10 - 15 sesija. Ne mogu svi priuštiti alternativa za masažu u salonu može biti poseban masažer, čija je efikasnost se povećava u slučaju posebne kreme. Prije kupnje za sebe neki poseban model, pročitajte komentari i preporuke, da se razjasni šta su kontraindikacije.

Narednih način - sport. Postoji mnogo sportskih i vježbe objekata, koji vam govori iskusan trener i to će vam omogućiti da izgubite težinu u kukovima. Najvažnija stvar je svojim željama neko želi učiniti u teretani, za nekoga poželjno je da aerobne vježbe, oblikovanje, neko bira vežbe disanja - Body flex. Najvažnija stvar - to je vaš osjećaj, i kontinuiranu obuku. Morate da se uključe u dugo vremena, a ako ste pobornik teretanu, šta nedelje treninga za nastavak zapošljavanja, najverovatnije neće želim. Ako nemate vremena i novca da posjeti sportsku dvoranu, određeni skup vježbi možete učiniti kod kuće sami. Čučanje, radi stopala poteza, izvođenje vježbe "bicikl", vi ćete biti u mogućnosti da se smanji ne samo obim kukova, ali noge, pa čak i stomak. Obavljanje ovih kompleksa u nekoliko pristupa, moći ćete da postignu određene rezultate u 2-3 tjedna. Ako ste dosadno kod kuće da se uključe u jednom, možete kupiti disk i rade vježbe zajedno sa virtualnom trenerom. Na nastavu nije smetalo, vredi kupiti nekoliko CD-a na opštim temama, ali različitih autora.

Nemojte zaboraviti o plesu. Možete pohađati nastavu na trbušni ples, i smanjiti obim butine i noge. Ove klase će imati tonik učinak na cijelo tijelo, vaše zdravlje će se poboljšati, a raspoloženje će rasti. I to je vrlo važno da se brzo postići željeni rezultat.

Sada kada znate kako izgubiti težinu u nogama i bedrima. Ostaje samo da odaberete jedan ili više načina, i vaš napredak će uskoro moći primjetiti u okruženju.