Ishrana u dojenju je garancija blagostanja bebe!

Pojava bebe i umora nakon iscrpljujućeg procesa rađanja izbacuje novorođenu majku iz običajnog načina života. Da bi se uhvatila za trenutak, ona jednostavno nema vremena, i treba joj samo pola sata da jede, a ponekad i manje. Posebno pate od ove žene, prvi put su postali majke. Često zaboravljaju da su neka hrana striktno zabranjena tokom dojenja. Mnogi od njih rado apsorbuju voće i slatke koje predaju rođaci, međutim, kao rezultat takvih "poklona", bebe imaju problema sa varenjem.

Pažnja! Ishrana kada dojenje treba biti posebna!

Prava ishrana zavisi od mira i blagostanja bebe, kao i količine mlijeka proizvedenog od ženskog tijela. Mlada majka mora znati šta je dijeta dojenja. Postoji nekoliko osnovnih principa organizovanja hrane hraniteljice:

• Učestalost i umerenost;
• Balans i korisnost posuđa;
• Hypoallergenic food;
• Visok sadržaj tečnosti.

Prva stvar koju mlada majka treba naučiti je da od sada mora računati sa interesima bebe u svojim ukusnim preferencama. Ishrana sa dojenjem potpuno isključuje:

• Krastavci, grožđe, redkvice i ostalo povrće sa jasnim laksativnim efektom;
• Kondenzirano mleko, krem, preradjeni sir i drugi proizvodi sa visokim sadržajem masti;
• Mlevene biljke, sveži kupus, previše jabuka i druga hrana koja uzrokuju povećanu proizvodnju gasa;
• Citrus, plodovi mora, orasi, čokolada i drugi alergeni.

Dijete tokom dojenja treba sastaviti od:

• Žitarice i mliječni proizvodi (uglavnom sirevi, kefir, jogurt sa niskim sadržajem masti);
• Kuvano meso, a ako majka nema alergije, riba;
• Ograničeni broj jaja, jabuka, hljeba;
• Čaj, kompoti, kese;
• Kuvano povrće;
• Mala količina otpadnih materija (uglavnom goveđa jetra).

Dakle, ishrana sa dojenjem treba strogo provjeriti i razmotriti. Samo uz strogo pridržavanje preporuka doktora, majka i dijete će ostati zdrav i srećni tokom cijele godine hranjenja.

Ishrana sa dojenjem očuvaće lepotu

Mnoge žene u ovom teškom periodu za telo počinju da padaju na kosu, osiromašene kosti postaju oštećene, zube postaju pokvarene. Skoro polovina dojilja ima pogrešan stav. Međutim, ovakvi problemi se mogu rešiti uključivanjem brokula, skutera, mlijeka, kefira i jogurta u ishranu. Povećana količina kalcijuma se nalazi u tvrdom sira, ali postoji stalno, nutricionisti ne preporučuju zbog visoke kalorijske vrednosti. Ispunite potrebu za mineralima samo uz pomoć ishrane neće raditi, tako da ne zanemarujte kompleksne lekove za laktaciju žena.

Krivična greška

Nedavno je bilo slučajeva nerazumnog odbijanja dojenja od strane žene. Neki od njih tvrde da je upotreba veštačkih mešavina još korisnija za bebe nego majčino mleko. Ovakve grozne i pogrešne izjave pedijatri zovu kriminalne, jer roditelji lišavaju svoju decu najvažnijih imunih supstanci, jedinstvenih amino kiselina i masti. Do danas još uvek nije mešavina koja bi ponovila majčino mleko u svom sastavu. Pored toga, dijete je lišeno psihološkog kontakta sa majkom, zbog čega se mogu pojaviti negativne posljedice. Takođe treba razotkriti mit da se tokom dojenja promeni oblik dojke. Doktori su već dugo ustanovili da se sve promjene u telu žene javljaju tokom trudnoće, pa će žena doći ili ne, nije bitna. Na majčino tijelo, inače, hranjenje ima blagotvorno dejstvo: materica se smanjuje, kilogrami odlaze, hormonska pozadina se oporavlja, majka osećanja za bebu se probude.