Kako naučiti svirati odbojku bez pripreme?

Ako imate pitanje o tome kako da nauče da igraju odbojku, prva stvar koju treba učiniti je - da se registrujete u sportskoj sekciji, učeći odabrane discipline. Odbojka je jedan od traumatskog sporta, pa je poželjno da sprovede obuku pod nadzorom iskusnog trenera. Ako pitate sportski instruktor o tome da nauče da igraju odbojku, možda, svi će reći da je tajna uspjeha u svim sportovima je, prije svega, žele dobro, i još mnogo toga - upornost i redovno vežbanje. Drugi važan aspekt, koji počinje učenje igri - to su pravila.

pravila igre

Glavni atributi igre odbojke - sfernog loptu i neto pružao u centru po cijeloj širini od odbojkaškom terenu. 2 tima koji su uključeni u igri se sastoje od 6 osoba. Sajt svake komande konvencionalno podijeljena u 6 zona prema broju igrača. Prva linija zone mreže su 3 napada u drugom redu - 3 zaštitne zone. Hranjenje je igrač u drugom redu na desno (1 zona).

Ovdje je raspored igrača u igri odbojke. Pusti da se nekoliko stranaka, od kojih svaki traje sve dok neki od timova nije podigao 25 poena. Boda računaju prema napada tim kada je lopta pala na području protivnika. Kao rezultat toga, uspješno je igrao od hrane, lopta se vraća u ofanzivu tim. Nakon tranzicije između ekipa udara pravo igrača zamijeniti jedni druge na poziciji pomicanjem kontingenta zone smjeru kazaljke na satu. Shematski, igra izgleda ovako: lopta je stavio u igru sa podnošenjem jedan od timova tada igrao u 3 dodir i poslao u gol za utakmicu polje protivnika.

osnovne tehnike

Nadalje, da bi shvatili kako da nauče da igraju odbojku, morate savladati osnovne tehnike i elemente igre. Sve akcije koje obavlja sportaša tijekom igre, spadaju u dvije kategorije: aparati djela i vojne opreme. Najvažniji element napada - izvod. Ona ima nekoliko varijanti, za razliku u snazi udara i implementacije strategije. Koja planira da nahrani gornji najviše dostupne u verziji za one koji su tek počeo svirati. Odbojka u ovom slučaju će pomoći početnik u razvoju fizičke snage i koordinacije. Obavljanje ove podnošenje kako slijedi: lopta se uzima u lijevu ruku dok je pravo unazad i kombinirano, tako da ruke su na razini uha snima. Levog stopala je stavljen naprijed, a tjelesne težine počiva na desnoj strani. Onda je lopta bačena ravno gore (do 60 cm iznad ramena) i tada je oštar pokret ruke odvija loptu udarac. U ovom trenutku, tijelo se naginje napred blago i, prema tome, težište se prebacuje na lijevu nogu, a to je da dođe.

Na ideju kako da nauče da igraju odbojku nije ograničena samo na sposobnost da pravilno primjenjuju, morate naučiti najmanje važan element za odbojku - dobiti loptu.

Za prijem sa pozicije dna hrane stopala postavljena u širini ramena i savijati u koljenima. Ruke je oduzet u bravu i nagnuo naprijed i dolje. Podlaktice treba da bude što su zatvorene (da se stvori solidan temelj za primanje lopte).

U odbojci elemente napad i obrana su jednako važni, produktivan napad je nemoguće bez ispravan prijem lopte.