SamokultivisanjePsihologija

Kako poboljšati memoriju

Koliko često mogu čuti da s godinama ima problema sa pamćenjem: Ja vrlo dobro sve što je nekada sjetiti, ali da je imao za doručak, već teško zapamtiti. Moramo odmah učiniti nešto za poboljšanje memorije. Znate li svoje misli? Sada odgovoriti sebi pitanje: "Šta je period vašeg života učiniti li se najbolje" Naravno, godinama adolescencije i mladosti, jer su bili najaktivniji. Vi ste živeli uzbuđeno, svi smo se pitali, ti si sanjao najbolje i uživao u njihov uspjeh. Bio si zabavan, veseo, nije sumnjao da je najbolje leži pred nama. Nisi znao o depresiji, stres, pa čak i riječi koje nisu znali takve. I danas, vi ste u potrazi za tehnikama koje omogućavaju da se poboljša memoriju, pročitajte pametna knjiga na tu temu. Pročitali ste ih u rupe. Bolje da se koliko dugo ste bili od srca smejao, a ne pjevanje glasno, ne plesali svi vide. Ali, naši umovi su imperativ. Setio življe emocije, a ako je tvoj život u sivoj svakodnevnom životu, a vi ste zaboravili kako na sebe dati praznika, što bi moglo biti emocije. Memorija je oslabljena jer to nema nikakve popraviti.

Naša memorija je tako delikatan i opet tako moćan alat koji dovoljno mali napor sa vaše strane da bi se u stanju obrade ogroman protok informacija, više nećete stvoriti probleme za detalje. Kako biste poboljšali svoje pamćenje? Dakle, kritički gleda svoj život. Skini, otrgne od TV-a, koji pored ne donosi štetu svom životu postoji ništa što bi se putovanje sa porodicom u prirodi, u šumi, parku, zoološkom vrtu, konačno. Pogledajte oko sebe očima 20-godišnjeg mladića, zaljubljen u ovom životu, slušati zvukove oko sebe, pogledajte neredima boja, jer ništa se nije promijenilo u svijetu: isto zvukove, iste boje, iste mirisa. Pokušajte zapamtiti sve to, i po noći, ležeći u svom krevetu, zatvorite oči i zapamtiti. Svaku sitnicu. Je dnevni učinak ovih vježbi - odličan način za poboljšanje memorije. Ako, međutim, sa odlaskom prirode ne radi, pogledajte na putu kući s posla do prolaznika, pokušajte zapamtiti njihova lica, boja odjeće, neke specifičnosti. U večernjim satima, igrati u sjećanje na one slike. U stvari, rad naše memorije je da se informacija, da se konsoliduje i da čita iz memorije u pravo vrijeme. Da vježba gore opisani vrši se vaše pamćenje na sve tri faze.

Misleći ljudi tačno znaju kako da se poboljša memoriju čovjeka. Neko igra šah i pokušava zadržati na umu mnogo kombinacija. Neko proučavanje stranih jezika, a to nije potrebno da bi to znanje do savršenstva. Neko šetnje na svježem zraku u svim vremenskim i u bilo koje doba godine, shvativši da je za normalan mozak treba kisika, osoba se fokusira na svaki detalj.

Osim dobro raspoloženje i jednostavne vježbe za poboljšanje memorije, i dalje moramo jesti pravo. Eliminirati iz ishrane jogurt, tvrdi sirevi, pivo i ostale fermentirane hrane. Oni su daleko više štete nego koristi. Zdravoj hrani pruža sve što je potrebno za rad mozga. Da stanem u svakodnevnoj ishrani u potrošnji svježeg voća i povrća, posebno šargarepe i repe su dobri, grožđe i kajsije, sjemenke suncokreta i jaja. Bilo bi lijepo da se svježe bilje, po mogućnosti spanać. I kao što stoji u sezoni to nije skupo, to je moguće pripremiti za zimu u zamrzivač. Vole biljnih masti. Maslinovo ulje je najbolji suncokreta.

Naravno, postoje lijekovi koji poboljšavaju pamćenje. No, ovdje moramo biti vrlo oprezni, kao i svaki lijek - to je još uvijek nije prirodni proizvod, i hemije, koja može stvoriti mnogo sporednih pitanja.

Jedite pravo, ne daju se na obeshrabrenja, stres i depresija uništiti memoriju, pogled na svijet široko, a ne samo poboljšati svoje pamćenje, ali i čitav život.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.