Lešnik: korisne osobine i kontraindikacije, savjeti za upotrebu

U svijetu postoje razne vrste oraha, ali je najpopularniji i često koristi je lješnjaka. Korisni svojstva i kontraindikacije nukleolusima su bili poznati u antičkoj Grčkoj i aktivno koristi.

U srednjem vijeku, lješnjaci pripisuju čudesne moći. Ljudi iskreno vjeruju da je u stanju da zaštiti od natprirodne sile, štiti kućište od prodiranja zmije. Orah se koristi u kulinarstvu i medicini. Folk muškarci lijek pripremljen je iz ploda terapijskih lijekova, čime se štedi ljudske bolesti.

Moderna medicina je temeljito proučavao strukturu matice. Stručnjaci su utvrdio postojanje organskih elemenata. U članku se uvodi čitaoca da kompletnu listu prednosti i mane. Saznati ako se matica može povrijediti ako postoje kontraindikacije.

Bogati lješnjacima?

Korisni svojstva i kontraindikacije zbog prisustva biljnih proteina. Prema nutricionisti i medicinske prakse, stogrammovaya orah dio pruža dnevno stopa proteina. Međutim, treba imati u vidu da je jezgra bogata kalorijama, koristiti ih bolje odvojeno od drugih proizvoda.

Na primjer, orasi-kalorija čokolada, meso, kruh i ribu. Ali u lješnjacima gotovo da nema ugljikohidrata, tako da je mala količina štete figura, on je malo vjerovatno da. Obiluje matica polinezasićene masne kiseline, koje jačaju vaskularnog zida i srčanog mišića.

To se pokazalo prisutnost elemenata u tragovima u sastavu, kao što su kalij, željezo, magnezij, kalcij. Lista ne zaustavlja. Lešnik (foto možete vidjeti gore) sadrži retinol, pozitivan učinak na stanje noktiju, kose, epidermis. Mnogi u jedrima vitamina grupe B. To je dobro poznato da je centralni nervni sistem zavisi od zdravlja to, rad metabolizma sistema.

Koje vitamine sadržani su u lješnjaka? Mnogo je vitamin E, koji je odgovoran za reproduktivne funkcije, također bori protiv slobodnih radikala i sprječava prerano starenje ćelija. Pored ovih supstanci, bogata askorbinske matica i nikotinske kiseline.

kod doktora

Lešnik, korisne osobine i koji kontraindikacije bi trebali biti svjesni da je neko smatra biljnih lijekova. Ovaj orah se preporučuje pacijentima nakon bolesti u periodu rehabilitacije za oporavak. Odlično pomaže da se nosi sa iscrpljenosti, opskrbljuje tijelo sa nedostaje vitamina. Visoka učinkovitost u prevenciji kardiovaskularnih bolesti zbog prisustva kalijuma.

Redovno konzumiranje oraha će spriječiti stvaranje holesterola plakete, razvoj proširenih vena i tromboflebitis. Lešnik ima pozitivne efekte na zidovima krvnih sudova, jača ih i čini ih fleksibilan. Kao rezultat toga, normalan protok krvi, unutrašnji organi su obogaćene kisikom i hranljivih materija.

Kernel ubrzati regenerativnog funkciju, jača imunitet, što je posebno važno u periodu od prehlade. Neprocjenjivu pomoć ima maticu za jetru: čisti produkti raspadanja, sprečava akumulaciju toksičnih supstanci. Naučno dokazano koristi za CNS. Smatra se da je jezgra lješnjaka smiruje, oslobađa nervoza, anksioznost eliminirati, sprečavaju pojavu nesanice.

za spas zdravlju muškaraca

Dobro poznata činjenica da su sve matice povećati proizvodnju spolnih hormona i nivoa libido. Cijelim lješnjacima - najkorisniji za tu svrhu. Ovo je veliki prevenciji bolesti prostate. Prema proktologa, potrošnja oraha u okrepljuje hrane, ublažava upale i normalizuje seksualne funkcije. Za prevenciju neplodnosti, ovaj proizvod se preporučuje. Zdravlje je bila odlična, a seksualna privlačnost ne nestane, je dovoljno da jedu 50 grama pročišćene nukleolusima dnevno.

Lješnjacima u trudnoći

Lešnik nužno moraju biti prisutni u ishrani svake žene koja se nalazi na zanimljiv položaj. Prvo, to je hranjiv, obnavlja deficit vrijednih supstanci kao što su majka i dijete. Drugo, ima utjecaj na razvoj svih vitalnih sistema bebe, ali i značajno poboljšava imunološki sistem.

Prisutan u elementima i vitaminima u tragovima lješnjak za poboljšanje zdravstvenog stanja. Prema nekim recenzije, orašasti plodovi pomoći da se nosi sa toksemije, smanjuju zamor i umor. Mnogi ginekolozi se savjetuje da uključuju matice u ishrani, nakon što je rodila dodavanje mlijeka.

Kako se koristi?

Lešnik - bitan sastojak u kulinarstvu, posebno kuhanje ukusnih slastica i konditorskih proizvoda. Za voće svjetline treba probati malo pržiti. Izbrisani iz ljuske, stavite ih u kipuću vodu za 10 minuta, a zatim uklonite gorak film. Fry može biti suho tiganj ili u pećnici bez ulja. Čekić matice posut na torte, kolači, voćne salate, da ih dodate u jela od mesa. Svjetske kuhinje iz različitih epoha izmislio mnogo ukusnih recepata.

korisne desert

Umjesto toga kupili slatkiša sadrže čvrste konzervansa i palminog ulja, bolje zabavljaju djeca ukusne slatkiše. sastojci:

• prženim lješnjacima u iznosu od 150 g;
• šljive - 100 g;
• prirodni med - 50 g;
• kokos mrvice.

Šljive, stavite u kipuću vodu za 10 minuta. Samljeti pomoću blenderu ili mlin za kafu orah. Šljive birao, povezati s medom i orasima. Mokrim rukama treba da oblikuje mala količina lopte, roll u kokos pahuljice. Onda morate staviti slatkiše na ravnu posudu i poslati ga na hladnom mjestu za tri sata.

kolačić

Za pripremu naredne ukusan desert takođe treba lješnjaci. Foto kolačiće, koji možete pripremiti ovaj recept, vidimo se gore.

sastojci:

• Četiri proteina;
• 400 grama lješnjaka (pržena);
• vanilin;
• šećer po ukusu.

U činiju blender stavite zrna, dodaju šećer, pretvorio u mrvice. Rezultirajući smjesa dodati vanilin. U odvojenoj posudi, tukli belanca u uniformi pjene. Miješati dva mase. Hoće li thickish tijesto. Sa kašikom ili je konditorskih špric širi na kolače, a zatim peče 20-30 minuta na 180 stupnjeva.

mjere predostrožnosti

Unatoč naizgled bezazlenost, orah može nauditi neusklađenosti s pravilima njegove upotrebe. Ovaj je proizvod vrlo visoke kalorija sa visoke nutritivne vrijednosti, tako da oni sa viškom ne bi trebalo imati puno tjelesne težine. Kontraindicirana lješnjaka alergije, osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta, pankreasa i dijabetesa. Posebna pažnja mora se unijeti u oraha ishrani male djece. Dnevnih doza za odraslu osobu je 50 grama.

Kako odabrati?

Kako ne bi ostali razočarani, treba voditi računa da kupe orah. Nikada kupiti oguljene jezgru, zbog velika vjerovatnoća da se kalup može biti formirana u njima. Inspekciju površine ljuske. U kvalitativnom matica nema pukotina, čips, mrlje i oštećenja. Budite sigurni da miris proizvoda. Ako smrdi pokvarena, odustati od kupovine.

Sada znaš šta lješnjaci. Korisni svojstva i kontraindikacije, opisano u članku će vam pomoći svjesno uključiti matice u ishrani, da se od ovog neverovatno proizvod samo najbolje za sebe i svoje porodice.