Mogu li jesti sirove repe? Prednosti, ograničenja i korisne recepte

Pravilna prehrana - temelj zdravlja. Međutim, danas mnogi ljudi napraviti svestan izbor u korist pogrešne hrane, ne obraćajući pažnju na činjenicu da je korištenje prirodnih voća i povrća nisu srazmjerne sa polu. Real izvor zdravlja je repe, koja mora biti prisutna u ishrani nedelje svaki pobornik zdravog načina života. Mogu li jesti sirove repe i kakva je korist od toga? Koji su recepti za jelo činilo ne samo korisno nego i ukusna? Pokušaj da shvatiš.

Korisni svojstva repe

Sastav grupa repe uključuju vitamine A, C, B i jod, cink, bor, željezo, magnezij, fosfor i mnoge druge korisne minerale. Osim toga, u jarko povrća je prisutan u velikim količinama vlakana, lutein, folna kiselina, i prirodnih antioksidanata. U vezi sa ovim odgovorom na pitanje da li je moguće da se jedu sirove repe, to se ne može poreći. Ne samo moguće, ali je potrebno!

Redovno konzumiranje sirove repe pomaže:

• prevenciji bolesti srca;
• poboljšanje funkcije jetre;
• niži krvni pritisak;
• normalizacije sistema za varenje;
• poboljšati imunitet;
• održavanje normalnog vida.

Kontraindikacije

Treba imati na umu da postoji veliki broj kontraindikacija. Na primjer, ljudi koji pate od čira i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta, preporučuje se da se ograniči korištenje svježe repe. Sastav povrća sadrži puno šećera, tako da dijabetičari bi trebalo da bude moguće da se suzdrže od pretjerane upotrebe jela repe. Drugi mogući sporedni efekat može biti pojavu bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura.

Mogu li jesti sirove repe djecu

Ograničenja postoje kada odgovorite na sljedeće pitanje. Dakle, moguće je da za djecu sirove repe? Prvo, povrća uvodi u ishranu djece ne ranije od šest mjeseci, to je prvi mamac. To treba uzeti u obzir mogućnost alergije. U svakom slučaju, beba ne bi trebalo da sirove repe, najbolje je da ga izlagati toplinske obrade, koja je na pari. Cook povrće prije nego ga dostavi djecu stolom, nužno, kao sirove repe:

• Može sadržavati veliku količinu nitrata;
• iritira nezreli gastrointestinalnog trakta djeteta.

Recepti sa sirovim repe

Ako ne možete sami odlučiti da li će jesti sirove repe, pokušajte ga pije. Navikli na sok od repe treba da bude postepeno. U početku, on se miješa sa drugim komponentama, mrkve ili jabuke, a zatim promijeniti proporcije komponenti. U početku, sok preporučuje se staviti na nekoliko sati u frižideru, pa tek onda piti. Ova predostrožnost će zaštititi vaš želudac od mogućih poremećaja. Kombinacija od cvekle, jabuke, šargarepe i orasi za stvaranje univerzalnog svjetlo i svježe salate.

Mogu li jesti sirove repe za one koji žele izgubiti težinu? I evo opet i ostaje samo kao odgovor potvrdan! Postoji poseban dva dana repe dijeta, koja je u samo 48 sati, moći ćete da se odvoji od 2-3 dodatnih kilograma. Po danu je dozvoljeno da piju neograničenu količinu tekućine i ne više od 2 kg repe, u bilo kojem obliku, uključujući i sirove. Ako ovaj režim je previše teško za tebe, onda samo pokušati promijeniti uobičajeni večernji obrok na salatu repe. Cook dijeta jelo je vrlo jednostavan: Mix 200 g sirove i 200 grama kuvane repe, sezona sa sokom od pola limuna i ostaviti da se ulije. Osim toga, za večeru možete pojesti nemasni sir, jogurt ili kefir.

Sirove repe kao kozmetički

Sada kada znate da li je moguće da se jedu sirove repe, korisno je saznati o svojim drugim korisna svojstva. Jedinstveni povrća pomaže da se riješi pega, jedan je od glavnih elemenata kozmetičke pilinga, smanjuje masnoće kože, poboljšava stanje kose, uklanja perut.