Mogu li preuzeti novinarima svakog dana tokom bolesti, menstruacije ili nakon operacije?

To je ljeto, što znači da je vrijeme da se kratko majice, kratke hlače, kupaće kostime i lagan, transparentan haljine. Što više odjeća otvara slici, bolje to mora biti, ta brojka - to je rijetko da razotkrije ispupčen trbuh i mlitavog dupe. Polje kukova i press - možda najproblematičnije oblasti za većinu žena, čak i bez gubitka težine. Zbog toga, oni koji žele da se otvoriti u ljeto lijepe zavodljiv trbuh, ima veze pritisnite. Naravno, najviše naprijed napisan u teretanu ranije, čak u rano proljeće. Ostatak moraju nadoknaditi izgubljeno vrijeme ubrzano. Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje - da li je moguće da se ljuljačka novinarima svaki dan? Na kraju krajeva, ako se dugo pauze, efekat na zapošljavanje neće vidjeti za dugo vremena!

Možete preuzeti press svaki dan. Međutim, ako pratite neke specifične pravila.

Prvo, opterećenje treba dati postepeno. Nije neophodno prvog dana kako bi se do iznemoglosti treninga. Bolje je da to 1-2 seta 10 puta, a za nedelju dana povećati na 15-20. Takođe se dešava da čak i mala opterećenja s obzirom teške ili nakon prvog dana nastave mišića početi da boli. U takvoj situaciji, da li je moguće da se ljuljačka novinarima svakog dana tokom sedmice? Moguće je, ali nije neophodno. Bolje je napraviti pauzu za 1-2 dana, a zatim ponovo pokrenuti svoje studije. Naravno, neki su obučeni, prevazilaženje nelagodu, ali koristi od ovih vježbi će biti mali. Naprotiv, osoba koja je nedavno došao u ovaj sport, konstantna nelagoda može dugo gura. Međutim, nakon kratke pauze u treningu može otvoriti drugi vjetar.

Ponekad ljudi su zainteresovani, da li je moguće da se ljuljačka novinarima svaki dan, po želji oblik već kupili? Ne postoji niti jedan odgovor. Redovno vježbanje discipline i ne dozvoliti da se opuste. Ako osoba za dugo vremena svaki dan trese pritisnite, a zatim je počeo da se pauze, prvo jedan, pa dva, pa tri ili više dana - izvjesno je da tokom vremena potpuno zaustaviti treninga. Trbušne mišiće, iako dobro ljuljačka, ali i izgubiti svoj oblik prilično brzo. Tri sedmice pauze u radu će nadoknaditi najviše napora.

Ponekad ljudi pitaju da li je moguće da se ljuljačka novinarima svakog dana tijekom bolesti, nakon operacije, za vrijeme trudnoće ili nakon carskog reza. Za period bolesti, čak i ako je to obična prehlada, bolje je da napravite pauzu - nije vrijedno trošenja na zapošljavanje u skladu sa snagama tijela. Pogotovo s obzirom da nije potrebno da se uključe u Dugo, bolesti. U tom slučaju je bolje da se konsultuje sa svojim lekarom - on može dozvoliti mali teret, na osnovu stanja pacijenta. Isto se odnosi i na postoperativnom periodu, posebno ako se obavlja na stomak (uključujući i carski rez). Početi studija treba biti samo nekoliko mjeseci nakon operacije, i sa minimalnim uticajem. Tokom trudnoće se ne preporučuje da preuzmete press - na opterećenje materice je prevelika, što može izazvati pobačaj.

Često djevojke se pitaju da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom menstruacije? Evo, takođe, teško je dati nedvosmislen preporuke. Mnogo ovisi o dobrobiti u ovom periodu - nije tajna da su mnogi od kritičnih dana u pratnji bol u trbuhu, slabost i umor. U tom slučaju je bolje da radim bez ikakvih fizičkih aktivnosti ili smanjiti ih na minimum. S druge strane, ako je odličan zdravstveno stanje, i tragove slabosti, međutim, nije - nema razloga o prestanku radnog odnosa.

Nemojte zaboraviti da vježba treba biti zabavno, a ne da iscrpi tijelo. U protivnom, šteta od okupacije će biti veći od koristi koje stvaraju. Odmorno, zdravo tijelo brže dobijanje mišićne mase i dobija željeni oblik.