Salata od rakova: kalorija, korist i štetu

Mnogi ljudi jako vole salata od rakova. On je zaista ukusna, jer sadrži odlične sastojke. salata od rakova izabran je za mnoge gozbe. Kalorijska prosjeci 128 kcal. Ovisno o komponentama, ova brojka može promijeniti.

Sastav i upotreba

Rakova štapići sadrže vitamin B, koji je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Vitamin A ima pozitivan učinak na vid. Također, tu su vitamini C i D Jod podržava imuni sistem koji će odoljeti različitih bolesti. Magnezija, što je u njima, jača krvne sudove i pomaže srcu.

Kukuruz obogaćen vitaminima B, C, PP. Sadrži proteine i različitih elemenata u tragovima. Ovaj sastav ima pozitivan učinak na probavni sistem i moždane funkcije. Jaja su izvor vitamina A, B, D. Krastavac je i puno korisnih, oni čišćenju organizma od toksina, pomoći da se višak kolesterola.

Kalorijska salata od rakova majoneza je 128 kcal. Kao i kod bilo koje druge jelo, neophodno je da se u skladu sa mjeru, jer pretjerane količine bilo hrane je štetan za sve. Isto tako, s obzirom na to da je ploča majonez.

Dijeta

Rakova kalorija salata može imati različite ovisno o tome što je uključeno u to. U pripremio klasičnom receptu:

• 9.2 g proteina;
• 7.4 grama masti;
• 5.9 g ugljikohidrata.

Često se priprema salata od rakova s rižom. Kalorijska sadržaj takvih kurseva je 197 kcal na 100 g jelo ispalo ishrane, Mayo je zamijenjen sa malo masti kiselo vrhnje ili jogurt. Vrsta majoneze, takođe, utiče na kalorija salatu, tako da je važno da se pažljivo odabrati proizvod sa niskim procentom masti. Umesto store možete pripremiti domaće umak koji čini jelo mnogo korisniji. Sa takvim preliv će također vrlo ukusna.

Da pripremi salata s rižom, neophodno je da provri krnje. To ne bi trebalo da se tenderized. Ako na kraju kuhanja, dodajte limunov sok (1 žlice. L.), Proizvod će se bijele. Kuhati jaja i potrebno.

Rakova štapići izrezati na kockice. Samo obrađuju jaja. Luk također moraju smanjiti, a zatim miješati sastojke za kukuruz. Jelo treba staviti u činiju za salatu. Morate da probate sa solju i sezona sa majonezom. Prije posluživanja, salata treba da stoji u hladnjaku. Ovo jelo je ukusno i hranljivo. Taj objekt svoje umereno konzumiranje.

salata štete

Iako kalorija salata od rakova je sasvim prihvatljivo, iako je štetan za organizam. Proizvod ima hemijskih komponenti (konzervanse, boje), kao što je E171, E420 i E160. Više štete će biti za djecu. Tako često jesti takvo jelo nije potrebno.

Meso surimi imaju umjetnih supstanci, od kojih nema koristi za tijelo. Ako često jesti ovo salata, to može dovesti do poremećaja želuca raditi. Stručnjaci vjeruju da je upotreba samo dva rakova drži svaki dan može nauditi probavu. Stoga je važno u mjeri u kojoj se jede salata od rakova. Kalorija može naškoditi na slici, ako ne kontroliraju veličinu porcija.