Šta bi trebalo da sadrži meni majke medicinske sestre?

Sve majke žele da njihova beba postane apsolutno zdrava i zavisi od mleka koje jede. Na kraju krajeva, sve što uđe u vaš stomak, nakon nekog vremena dobije dete zajedno sa mlekom. Dakle, nikada ne treba zaboraviti na meni majke nega.

Mnoge materije iz hrane koje jedete ulaze u mleko, a one mogu dovesti do deterdženta da ima alergijsku reakciju, osip ili želudac u stomaku. Zato morate da odustanete od mnogih vaših preferencija ukusa i radikalno promenite svoju ishranu. Glavni problem u izboru menija za negu majki jeste da različita deca imaju različite stomake i mogu drugačije reagovati na različite supstance. U tom pogledu, meni će morati biti izabran metodom grešaka i suđenja.

Pa kako napraviti meni?

Ishrana starije majke u prvom mesecu treba uravnotežiti i varirati. Prvo morate odlučiti koliko puta dnevno morate jesti. I to zavisi od toga koliko puta dnevno hranite svoju bebu. To jest, morate da jedete upravo isti broj puta.

Pokušaćemo da nedeljno napravimo meni za negu majke . Pre toga, morate naučiti nekoliko pravila: potrebno je piti najmanje dva litra dnevno, ne piti alkohol ili pušiti, pokušati da ne pijete kafu ili ga pijete što je moguće rijetko, i, naravno, da se odmorite Moguće je više.

Često se dešava da majčinsko mleko nije dovoljno za dete, ili ga uopšte ne primi zbog nedovoljnog obrazovanja. Da biste to sprečili, morate potpuno da jedete. Nastavite na proizvode.

Mnogi lekari preporučuju da majke jede oko 200 grama mesa dnevno. Može biti svinjetina sa mastima ili jezikom, kao i kuvano meso bele ptice. Možete jesti razne vrste malih masti, kao što su bakalar ili šaran. Bilo bi korisno jesti oko 100 grama sira, 30 grama sira. Morate konzumirati puno povrća i voća koje ne izazivaju gašenje.

Mnoge žene žele kupiti specijalne rastvorljive žitarice, koje su obogaćene mineralnim elementima i vitaminima. Obično se mogu kupiti u odeljenjima sa hranom za bebe. Takođe, mnogi ljudi kuvate kašu ili peku palačinke, dok koriste dečije smeše. Ako se takva posuda uključi u meni majke za negu, onda ne bi trebalo da bude problema.

Vrijedi jesti mnogo mlijeka, najmanje jedan litar dnevno. Takođe, korisni su i proizvodi od mlijeka: syrniki, razne guštere, kondenzovano mlijeko bez šećera. Višak celog kravljeg mleka može izazvati alergijsku reakciju kod bebe, pa piti više kefira, fermentisano pečeno mleko, jesti jogurte. Idealna opcija je izmjena fermentisanih mlečnih proizvoda i mleka.

Vaša dijeta treba da sadrži što je više dijetetskih vlakana što stimuliše motoričku aktivnost creva. Da biste to uradili, potrebno je konzumirati puno povrća, sveže u obliku i kuvanoj. Takođe vam trebaju bobice i voće, pijte što više različitih sokova. Sokovi su bolje piti s celulom, možete i sveže stisnuti i konzervisati. Međutim, nije preporučljivo jesti tropsko i egzotično voće, ali ovo se ne odnosi na banane. Nemojte jesti crveno ili narandžasto voće. Razna vlakna za hranu su bogata žitaricama: heljde, ovsene kaše, proso. Veoma korisno suho voće.

Na osnovu svega navedenog, možemo reći da meni majke koja je bolesna treba da sadrži sve što sadrži vitamine, proteine, vlakna i tako dalje. Ako želite da predstavite neke nove proizvode, to morate učiniti postepeno, stalno gledajući kako dete reaguje. Na kraju krajeva, kao što je ranije rečeno, novi proizvod može izazvati alergiju ili koliko u bebi. Da bi to bilo zgodnije, mnoge majke kreiraju dnevnik u kojem pišu ono što su jeli i reakciju deteta na ovaj proizvod.

Međutim, ne zaboravite da glavna stvar nije preterivanje. Ponekad prekomerno ludilo za dijete može učiniti mnogo više štete od štetnih namirnica.