Vitamini u Mandarin: popis korisnih svojstava, nutritivnu vrijednost i kontraindikacije

Teško je precijeniti u korist proizvoda kao što je mandarinski. Slatkog voća dati dobro raspoloženje i dobro raspoloženje. Zahvaljujući uzgoja eksperimenata čovječanstvo može jesti mandarine s različitih ukusa. Da li su ovi korisni voće za tijelo? Koje vitamine sadržani su u Mandarin? To je ono što će se raspravljati u članku.

vitaminska bomba

Mandarine sakriti u njegovo meso na neverovatnu količinu vitamina. Oni se smatraju najkorisnijim voće. Ključno je da je veliki sadržaj acetilsalicilne kiseline u plodu eliminiše ulaska nitrata. Koje vitamine u Mandarin? zaključili su, gotovo svi B vitamini, i A, K, D i PP. Najveći sadržaj folne kiseline, pa je potrebno za ženu - u Mandarin sorti Mineola. Nakon jela plod samo jedna takva žena će osigurati vaše tijelo je zapravo dnevna doza ovog vitamina.

Vitamini u Mandarin (posebno PP grupa) da pomogne u borbi protiv bolesti kao što je rahitis djeca. Kalij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, kalcijum - svi ovi elementi u tragovima sadržani su u svakom solarne voća. Glavna stvar - ne preteruj, zbog alergijske reakcije mogu javiti iz jedu agrumi.

Dijeta

Mandarine, iako vrlo slatkog voća i velika količina sadrži ugljikohidrata (mono- i disaharida) ima nizak sadržaj kalorija. Također u plodu su vlakna hrane koje smanjuju apetit, organske kiseline, pepela, proteina i masti. Energetska vrijednost po plodu - samo 38 kcal.

Koliko vitamina C u Mandarin? U jednom voća, u jestivom dijelu, što je rekord je iznos od vitamina C, više od 1/3 od ukupnog broja drugih. Visok sadržaj kalija i kalcija u savezu sa vitaminom D pozitivan učinak na jačanje kostiju tkiva.

Korisni svojstva

Vitamini u Mandarin donijeti ogromne prednosti za tijelo. Magija moć meso je sočno mandarina i mirisni kore. Sweet "lijek" se preporučuje da jedu u depresiji i depresije, anksioznosti i nesanice. Redovno konzumiranje ima pozitivan učinak na nervni sistem. Za ljude da paze na težinu, posni dana preporučuje se jesti mandarine, posebno Mineola. Ovi plodovi su bogati dijetalnim vlaknima. Kada ubrizgava u vlakna bubre u želucu, stvarajući osjećaj sitosti. Kalorija voće je vrlo niska, a osjećaj sitosti jedan jeo fetus može trajati oko tri sata.

Kada astme i bronhitisa mandarina imaju pozitivan efekat na respiratorne organe i ubrzati liječenje. Čak je i proces čišćenja će biti korisna. Udisanje eteričnih ulja, osoba će odmah osjetiti olakšanje. Za uklanjanje sluzi iz pluća pripremi tinktura od sušenog mljeveni kore. Kod dijabetesa, mandarina preporučuje ne samo tamo, već i da izmišljotine iz kora. Ovaj lijek će smanjiti šećer u krvi. Mandarina je dijetetski proizvod.

Ženske tajne

Koje vitamine sadržani su u Mandarin, pomoći ženama zadržati svoje prirodne ljepote? Prije svega, ovdje u slučaju su pulpe i kore. Prvi se koristi za osvježavajući i pomlađivanje maske. Beta-karoten i voćnih kiselina sadržana u njoj, utiče na kožu, kao i moguće. Mandarine napao, rez, pomiješana s kremom i medom, spremni piling i losiona. Peel mandarina pripremljena kupka mješavina. Ove procedure poboljšati stanje kože, čineći ga zategnute i čist.

vrste mandarina

Vitamini u Mandarin sadržane u velikom broju, i to ne zavisi od sorte. boja kože varira od crvene do žute. Mandarine su još zelene. Različite sorte razlikuju u svoj ukus, boju i gustoću kože, kao i sadržaj kosti u mesu, ali svakako ne količine vitamina. Uzmite u obzir glavne sorte ovog voća.

Stariji ljudi Abhazije mandarine poznat iz djetinjstva: svijetlo narančasta, mat, sa označeni malim zelenim kore krije slatke pulpe sa kiselim ukusom. Kore je gusta i oštra lobulama. Sjemena u njima praktično nema. Sezona dozrijevanja mandarina u sunčanom Abhaziji počinje u novembru, najnoviji zri u februaru, pa im u susret na policama samo u ovom trenutku.

Kineski mandarina su vrlo slične svoju braću iz Abhazije. Vizuelno razlikovati ih nije lako, ali im je ukus drugačiji. Kineski voće slađe, sa tankim mekom particije. Maroko imaju malo spljošten oblik i duboko narančaste boje, očišćeni vrlo lako. Meso bez koštica, osvježavajuće, slatko-kiselo. Ovi plodovi - čest gost na policama tržišta i trgovine. oni su jeftini. Ali treba osigurati da se koža nije pokriven voskom.

Mandarine - italijanske mandarine. Kora je debela i obilato bogato esencijalnim uljima, aroma kada četkanje je vrlo jaka, meso ima slatkiš vrstu ukusa, bez kiseline. Vizitkartu ovog razreda - veliki broj semena.

Izraelski mandarine su izuzetno rijetki, oni su skuplji od drugih. Plodovi blijeda boja naranče su vrlo svijetle slatkog okusa, malo sjemena. Jedan minus - morat će se potruditi doći do pulpe.

I najpopularnije vrste mandarina - hibridi. Clementine - naranče i mandarine hibrid, to ime u čast njenog tvorca, francuski uzgajivač i sveštenik Klementa Rode. Mali voće kombinirati vrlo slatkog okusa s primjesom narančaste svježine. Sjemena u njima je izuzetno mali, svijetle narančastom kora. Zbunjuje ih sa druge sorte ne mogu biti: a sjajan sjajan koru i vrlo malih dimenzija može imati samo Clementine. Koje vitamine u mandarina ove vrste? I sve isto kao iu drugim - gotovo sve B vitamine A, K, D i PP.

Hibrid Mineola ima drugo ime - ". Med zvono" Rezultirati spoj mandarine i grejpa. Plod ima bordo-narančaste boje kore i topljenje meso u ustima, slatko i sočno. U obliku su veće od prosjeka i imaju malo izduženog oblika. Sjeme gotovo da nema jedan ili dva cijelog voća.

Kontraindikacije

Vitamini u Mandarin donijeti ogromne koristi za tijelo, ali u isto vrijeme za sve velike karakteristike fetusa i ima kontraindikacije. Agrumi su kontraindicirana za osobe koje pate od ulceroznog bolesti, hepatitis, zatajenje bubrega, a oni sa lezija gastrointestinalnog trakta. Pulp iritira sluznice crijeva i mogu izazvati nelagodu. Djeca sklone alergijskim reakcijama, najčešće u nekontrolisanog jedenja voća u velikim količinama.

Koje vitamine su sadržani u Mandarin - već znamo. Ako nema kontraindikacija i alergije - možete sigurno ići na njihovu kupovinu. Ako svaki dan jesti mandarine u razumnim količinama, tijelo će dobiti vitamine potrebne za dobro zdravlje.