Zobene pahuljice u mikrovalnoj pećnici: brz, jednostavan, raznolik

Većina ljudi prepoznaju potrebu za i korisnost puni doručak, ali to je često navala ili jednostavno nespremnost da se okrenu kuhati ujutro, najvažniji obrok grickalice u bekstvu ili općenito u šalicu kave sa cigaretom. Kao rezultat toga, ljudi se gomila problema, počevši od tekuće sporost zbog nedostatka energije, a završava sa hroničnim bolestima. Za lijeni i dahom ljudi odličan način da bi se izbjegla takva gnjavaža je zobene pahuljice u mikrovalnoj pećnici, koji kombinira jednostavnost pripreme, olakšati i nesumnjivu korist.

Wonder kaša

O meritumu zobenu kašu za doručak, možete napisati knjigu. Ova prekrasna kaša je jednako korisno za punu snagu ljudi i bolesnika, dijeti, za aktivne sportiste i sedentarnog službenike, za malu djecu i odrasle. Kao dio kaše puno korisnih elemenata: vitamine kompleksa B, A, E, fosfor, željezo, magnezij, kalij i cink. To je posebno korisno za uzgoj djecu. Zbog tkiva i poseban sluzi da formira tokom kuvanja, zobene pahuljice brigu o ljudskom sistemu za varenje, to je očistiti od toksina i kovertiranjem zid želuca sa zaštitnim filmom.

Osim toga, zobena kaša u mikrovalnu pećnicu kuhani, daje tijelo složenih ugljenih hidrata, oni se konzumira polako i popuniti ljudske energije koja traje do večere. Oatmeal je dobro u kombinaciji sa različitih proizvoda: voća, čokolade i sira, orasi i med, džem i kondenzirano mlijeko. Uz pravilnu kulinarske mašte ovo kaša može jesti na dnevnoj bazi, a okus neće biti dosadno. Kalorija zobene pahuljice je relativno nizak, oko tri stotine kalorija na sto grama. Iako konačna cifra ovisi o aditivima.

Zobene pahuljice na vodi

Ako osoba održava medicinske ishrane ili izgubiti težinu, on je potreban zdrav i niskokalorični doručak. U ovom slučaju, najbolji izbor - kašica kaše na vodi. U ovom obliku, sadrži manje kalorija i ima samo najveći učinak ozdravljenja. Na primjer, gastritisa pahuljice ponekad samo prokuvane vode, ali i pre-baraka na rezultat nered bio želatinasta i bolje obavijen želudac.

Zobene pahuljice u mikrovalnu na vodi - savršen dijeta i preventivne jelo, ukus malo bednovato lako nadmašuje višestruk zdravstvene prednosti. Posebno, ne mlijeko može nadoknaditi kašiku meda, sušenog voća ili pregršt drugih dodataka koji će napraviti ukusna kaša, bez smanjenja njegove ishrane svojstva.

Oatmeal kašu mlijeka

Mlijeko daje kaša mekan, kremast ukus, ali i dodaje kalorija i masti. Svaka osoba bira, po diktatu preferencije ukusa ili zdravstveno stanje, da je prioritet za njega upoznati sa djetinjstvu miris mlijeka ili smanjenu količinu masti i kalorija. Prilično popularan kompromis: pripremiti kaša u mješavinu vode i mlijeka, uzeti u jednakim proporcijama.

Kuhanje zobene pahuljice u mikrovalnoj

Mikrovalna brzo i bez muke za pripremu žitarica za doručak. Kao što je jela može biti omiljeno jelo, a posebnu posudu za mikrovalnu ili šolju supe, glavna stvar koja nije metal. Algoritam je jednostavan:

1. Cover u zdjelu zobene pahuljice. Odaberite broj čisto pojedinca, za doručak treba da bude čvrsto, ali se ne preporučuje da se prejedete. Stoga, optimalna težina se određuje pahuljice prakse i potrebe organizma. U mnogim receptima, pola šolje žitarica se smatra dovoljnim dio za jednu odraslu osobu ili dvoje djece.

2. Dodajte šećer, so po ukusu i razne suhe sastojke po svom nahođenju: grožđice, orasi, banane.

3. Sipajte tečnost: mlijeko, voda ili njihove smjese. Količinu tečnosti zavisi od vrste žitarica. Hercules, koji ima debeo, mek pahuljice, se sipa po stopi od 1: 3, i.e. jedan dio zobenih pahuljica na tri dijela tečnosti. Pahuljice od "Extra" se pune u količini od 1: 2 ili 1: 3, na osnovu kojih se jelo je potrebno da dobije konzistencija na kraju. Thin Fast pahuljice hrana sipa po stopi od 1: 2.

4. Stavite peći na veliku snagu i timer - 5 minuta. Poklopac jelo po izboru žitarica, priprema u mikrovalnoj pećnici, ne bježati.

5. Uzmite kašu, dodajte med, maslac i džem - opcionalno.

Prednosti kuhanja u mikrovalnoj

Nije bitno da li zobena kaša kaša mleka ili vode kuhana u mikrovalnoj pećnici se dobija čak i ukusniji nego na tanjuru. Ali osim toga, ovaj način pripreme ima nekoliko prednosti.

- Speed. U jutarnjim satima radnim danima je od posebne vrijednosti. U nastojanju da se više sna, mnogi ljudi tada, idu na posao, prisiljen da panično žuriti između desetine slučajeva. Zobene pahuljice u mikrovalnoj pećnici ne zahtijeva stalno praćenje i brze za pripremu. Dovoljno je pomiješati sastojke i uključite pećnicu, sa kaša čak i ne trebaju slijediti, a mašina će upozoriti signal kada je hrana spremna.

- Polako. Proces pripreme cijeli sastoji se od osnovne radnje. Teško napraviti grešku, čak i dijete će lako savladati. Osim toga, nema potrebe da se koriste, a zatim operite posudu, žitarice se mogu jesti iz istog plovila u kojem su kuhani.

- Varijabilnost doručak. Polirani i jednostavan algoritam, u kombinaciji s beskrajnim raznih aditiva kako bi kašu, kuhana u mikrovalnoj pećnici, svakodnevno, korisno, i što je najvažnije - ukusna jela.