Ribe u poljski: ovaj recept iz panenok

Većina dijetetskih proizvoda - je, naravno, ribe. I bez obzira na to u kojoj zemlji je kuhana, koji začini se dodaju lokalni ukus, ostaju nepromijenjene kvalitete okus ribe i njegove nutritivne vrijednosti. Jedan od tih jela je riba u poljskom, recept koji smatramo.

U svakoj zemlji, plodovi se održava u visoko poštovanje i poštovanje. Ali, ako zemlja nije bez izlaza na more, riba se tretiraju s nekim strepnjom, primorskim država jednostavno uključiti ga u svakodnevnoj prehrani. Fileti ribe koju tijelo apsorbuje mnogo bolje nego mesa, što objašnjava vrijednost komercijalnih riba. Ona sadrži mnogo proteina, esencijalnih aminokiselina, vitamina različitih grupa (A, B, D), važan makro i mikroelemenata, kao što su jod, fosfor, kalcij, selen i mnogi drugi, kao i korisne za organizam zasićenih masnih kiselina, koje imaju bitnu ulogu u kardiovaskularnom sistemu.

Riba u poljskom, recept koji uzimamo kao osnovu, zajedno sa ovim receptima iz drugih zemalja. Konstanta u svima njima služi riba i priprema se sa raznim povrćem koje raste u zemlji. Kao osnivač recept, Poljska - mora snage, naravno, riba se koristi svježi, rashlađeni, to je mirisna i ukusna. Pri odabiru se zasnivaju na standardnim metodama: ribe bi trebao biti Unde nemaju Kinks, nabori i nepravilnosti integriteta kože bez stranih mirisa i sluzi skidanje trag i mrlje. U smrznute ribe oči su uvijek jasno šta treba obratiti pažnju prilikom kupnje. I da budem iskren, to će se uklopiti, i ribe u obližnjem ribnjaku slovlennaya ribar iz će ovo jelo postati čak i slast uspjeha i pobjede.

Pripreme počinju čišćenjem ribe: potrebno je da ga gut i oprati pod mlazom vode. Rastavljati, oslobađajući iz kostiju i skinite glavu. Pospite fileti sa sol i papar i širenje u posudu. Prvi sloj rezanog naribanog šargarepe sa velikim rupama (2 komada), drugi sloj porotnika riblji fileti, a treći sloj - sjeckani luk (2 komada). Mogu raditi na toj miješanih supa, koji dodati lovorov list i piment (može gljiva ili brzo čorbu kuhanje) i kuvajte 20 minuta na laganoj vatri - to je spreman za ribe na poljskom jeziku. Ovaj recept je vrlo jednostavan i sastojci su lako dostupni. Okrenuo dijetetskih obrok, moguće je da jede, čak i za pacijente s bolesti probavnog trakta u akutnom (ako ne koristite brzo čorbu kuhanje).

U ovom slučaju, riba u poljski recept što već znate, je smanjenje ishrane i veoma zdrav jelo. A možete staviti riblje filete u posudu, podmazan sa biljnim uljem. Na vrhu je ležao polovice cherry rajčice, narezane i sjeckani masline orah jezgra, a nakon pržiti dok ne porumeni u pećnici 30 minuta na 170 ° C. Nakon svega osigurati svježi bosiljak, na kraju dobiti novu i začinjeno jelo. To je priprema za ribe u italijanskom.

A ako je odlika evropske kuhinje je lean riba u ishrani kuhanje, gdje, nacionalnim bojama ruske i slovenske kuhinje je veliki dio zauzima povrće glavni i vladaju komentar - jelo treba da bude hranjiva. Dakle, riba kraljevski, recept koji mi sada uzeti u obzir je da se marinirati i peći u dosta majoneza. Marinirana riba dip za 30-40 minuta, za njegovu pripremu potrebno: majoneza - 200 g, 2 glave sjeckani luk prstenje, mirođija melkorubennaya. Riba se stavlja na tavi, i pečen u pećnici 30-35 minuta na temperaturi od 170 ° C, može biti posut na vrhu usitnjeni sir mrvice. Ribe hranjene ukras kuvanog ili prženog krompira, crveni grah, ili riža.