Heljda dijeta: preporuke i savjete

Ono što je heljda dijeti? Preporuke i savjete iskusnih stručnjaka će biti predstavljen u ovom članku. Također ćete naučiti o tome kako korisno da li je ova dijeta, i svako mišljenje o njemu drže ljudi koji žele izgubiti na težini.

Opće informacije i mišljenje potrošača

Kada je heljda dijeti? Preporuke, fotografije ljudi izgubili na težini, u ovom članku možete pronaći. Takav niskokalorične hrane je dodijeljen onima koji žele da steknu vitkog stasa, ali ne želim previše da se ograničite na hranu.

Stručnjaci kažu da heljda dijeta - to je kruta dijetu. Ali unatoč tome, ljudi koji imaju tu moć, ne doživljava konstantne gladi. To je zbog činjenice da je heljda dijeta - bez gladovanja prehrani. Zbog kalorija žitarica koristi osoba konstantno osjeća sito. U ovom slučaju, smatra se moći efikasno i brzo promiče gubitak težine.

Prema povratnim informacijama većina ljudi na heljda dijetu za nedelju dana, možete izgubiti i do 7 kg viška kilograma. Isto tako, mnogi potrošači tvrde da je proizvod u pitanju značajno poboljšava njihovu ukupnu zdravlje i izgled.

dijeta rezultati

Kao što je već spomenuto, mnogi ljudi drže niskokalorične hrane, kao što su heljda dijeta za značajan gubitak težine. Preporuke, upotreba metoda predmet će sada biti predstavljen.

Pridržavajte se, rekao je ishrana može apsolutno sve. Iako je teško da ga održe na određeno vrijeme u podrumu.

Sjedi na heljde dijeti, ne samo da može značajno izgubiti na težini, ali i očistite svoj organizam od svih akumuliranih toksina u. Čovjek ne samo da dobiva osloboditi od omraženog masnih naslaga, ali i iz dermatoloških problema.

Prema tome, upotreba smatra dijeta ima nekoliko prednosti u odnosu na konkurenciju. To poboljšava stanje kože, sveukupno zdravlje, kao i značajno smanjuje celulit.

Ponude koje šteti?

Može biti štetna heljde dijeti? Preporuke, savjete stručnjaka tvrde da, kao i svaki drugi niskokalorične hrane, način predmet ne treba koristiti za dugo vremena. Drugim riječima, ova dijeta ne bi trebalo da odstoji više od tjedan dana. U suprotnom, možete naškoditi vašem tijelu. Koji je razlog? Činjenica je da heljda dijeta - mono-dijete. Stoga, u vrijeme njenog nutrijenata vaše tijelo će biti jako nedostajati. Kao rezultat toga, zajedno sa toksinima su aktivni Leach vitamina i minerala.

Mogu li izgubiti na težini?

Da li heljda dijeta je efikasna? Preporuke, mišljenja navode da ova metoda je efikasna na 100%. Ovo bi moglo napraviti puno ljudi. Prema njima, za vrijeme niskokalorične hrane dodatnih kilograma istopiti pred našim očima. Često da vaga spuštena za oko 7 kg tjedno.

Kako kuhati obrok?

Sada imate ideju o tome šta heljde dijetu. Preporuke su u toku, kao niskokalorične hrane treba posmatrati definitivno. Nutricionisti kažu da je za efikasnu žitarica gubitak težine treba pripremiti samo na određeni način. Da biste to učinili, uzeti sa čašom heljde, pažljivo sređene, a zatim raširen u malom situ i pažljivo oprati pod toplom i hladnom vodom.

Kada su svi prljavštine iz isperite proizvod, on je stavljen u posudu i napunite dvije čaše nepotpune mlakom vodom. Bez termičke obrade da se izlagati takav proizvod ne bi trebalo da bude. Također nije potrebno dodati sol, šećer i bilo koje ulje (čak i povrća). U roku od nekoliko sati ona pari heljde i znatno nabubri.

Broj polovnih proizvoda

Kako da se pridržavaju takve niskokalorične namirnice poput heljde dijeti? Preporuke voditi ovaj proces je potrebno da studira. Ako držimo svoju ishranu kako treba, rezultat će biti katastrofalan.

Ti ljudi, koji je imenovan za tu hranu, vrlo često pitao o tome koliko možete jesti heljdu tokom dana. Stručnjaci kažu da na pari jelo je dozvoljeno da u bilo kojoj količini. Međutim, to treba učiniti samo do 19:00. Treba imati na umu da je period između sna i posljednji prijem žitarica treba biti najmanje 4 sata. Također mršavljenje čovjek neće odreći korištenje šećera i soli.

Ono što još treba da heljda dijetu? Preporuke stručnjaci kažu da je drugi važan uslov ove metode je adekvatan potrošnja čiste vode. Kao što je moguće koristiti mineralna (bez gasa) ili konvencionalne, filtrira.

Šta se još može konzumirati u prehrani?

Naravno, što više krute dijeta vježbate, bolje odustati od tih dodatnih kilograma. Međutim, stručnjaci tvrde da će ograničiti sebe jede previše ne bi trebalo biti. Na primjer, u toku heljda dijeta može se koristiti ne samo na pari ječam, ali i drugih proizvoda. Tokom dana pijem do jedne litre jedan posto kefir i jesti jedan zelene jabuke.

Ako se prije odlaska u krevet osećate snažan osjećaj gladi, a onda sat vremena prije spavanja, možete popiti čašu kiselog mlijeka piće. Tako jogurt je bolje razrijediti s kuhanim vodom u omjeru jedan prema dva.

Takođe, tokom takve hrane, nutricionisti preporučuju uzimanje multivitamina kompleksa. To neće dozvoliti tijelu da se oslabi i zasiti se sa svim potrebnim materijalima.

Koje druge zahtjeve treba promatrati na takav način hrana je heljda dijeti? Stručne savjete treba posmatrati definitivno. Prema njima, na izlazu iz takva ishrana je strogo zabranjeno odmah navaliti na hranu. U protivnom, riskirate vrlo brzo vratiti sve nestalo kilograma.

Mogu li zamijeniti šećer s medom?

Kao što je već spomenuto, heljda dijeta zahtijeva potpuno odricanje od šećera. Ali određenu količinu glukoze potrebno za mozak da radi efikasno. Ako ova stavka nije siguran, onda osoba može biti prilično jaka žudnja za slatkišima i performanse pad.

Da biste izbjegli takve probleme, u cijeloj dijeti je dozvoljeno da jedu piće na bazi meda. Da biste to učinili u čaši vode treba kuvano da raspusti jedan dessertspoonful pčelinjih proizvoda, a zatim piti. To treba odmah napomenuti da je ovaj napitak se može koristiti samo u ekstremnim slučajevima (sa jakim žudnju za slatkišima), a samo 2 ili 3 dan dijete.

Kontraindikacije

Mnogi ljudi će reći da je u to vrijeme je stvarno pomogao heljde dijetu. Preporuke, prednosti ovog načina ishrane trebalo da bude poznato svima onima koji žele da steknu zgodna formi. Međutim, treba imati na umu da takva ishrana postoje kontraindikacije. Na primjer, nemoguće je da se pridržava za vrijeme dojenja i trudnoće. Osim toga, ova metoda je kontraindicirana za osobe s visokim zgrušavanje krvi. Koji je razlog? Činjenica da je proizvod u pitanju promovira jake krvnih ugrušaka.

Također heljde dijeta je kontraindiciran u bolesnika sa šećernom bolešću, i hipertenzivna bolest. Nemoguće je da se pridržava, a oni koji imaju bolest u gastrointestinalnom traktu. Ova činjenica je zbog činjenice da je ovaj način često jedu dovodi do dehidracije, a također ometa funkcioniranje cijelog sistema za varenje.