Istraživači vjeruju da joga pomaže da se nosi sa visokim krvnim pritiskom

Joga može smanjiti krvni pritisak kod ljudi koji su pod rizikom od razvoja hipertenzije. O tome svjedoče i rezultati nove studije.

Rizici kod pacijenata sa hipertenzijom

"U pacijenata sa već hipertenzijom (blagi porast krvnog pritiska) imaju veće šanse da razviju hipertenziju (povišen krvni tlak), ako oni ne mijenjaju njihov način života", - rekao je dr Ashutosh Anglish. On je kardiolog imenu Gengarama bolnicu u Delhiju, Indija. Prema doktoru, bilo kojoj fazi razvoja hipertenzije povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca.

Karakteristike novog istraživanja

Nova studija uključeno 60 ljudi koji su se žalili na blagi porast krvnog pritiska, ali inače zdrave. Učesnici su podijeljeni u grupe: prva vježbanje joge, učesnici u drugom morali promijeniti svoje navike, a treća grupa je bila kontrolna grupa. Lifestyle Promjene U drugoj grupi su umjereni aerobne vježbe, zdrave prehrane i odustajanje cigareta. Prosječna starost sudionika u kontrolnoj grupi je bilo 52 godina.

Učesnici u prvoj grupi, joga, imao je srednje dobi od 56 godina. Oni su upućeni, a zatim praktikuje vježbe sami kod kuće. Ova praksa uključuje vježbe istezanja, meditacija i disanje kontrolu nad jedan sat dnevno.

rezultati

Nakon tri mjeseca u grupi koja praktikuje jogu, primjetne su znaci snižavanje krvnog pritiska. Kontrolnoj grupi nije bilo promjena, kažu istraživači.

Krvni pritisak se mjeri dva parametra. Vrhu broj je sistolički tlak, koji se pojavljuje u arterijama u vrijeme kada se krv kreće od srca na organe. Manji broj se zove dijastolički. To je mjera pritiska između otkucaja srca.

Anglish i kolege otkrili su da pacijenti u prvoj grupi može smanjiti seta 24-sat i dijastolički krvni pritisak od 4,5 mm Hg. v., i 24-satni prosjek smanjen pritisak od 4,9 mm Hg. Art.

"Iako je istraživanje pokazalo je umjereni pad krvnog pritiska, klinički ova brojka je vrlo bitno, jer smanjenje dijastoličkog krvnog pritiska od 2 mm Hg. Art. potencijal da bi se smanjio rizik od bolesti koronarnih arterija za 6%, a moždanog udara i mini-moždani udar - za 15% ", - rekao Anglish.

"Naše istraživanje pokazuje da su pacijenti sa dijagnozom prethodno hipertenzijom treba praktikuju jogu najmanje jedan sat dnevno svaki dan. Ovo ne samo da pomaže u sprečavanju hipertenzije, ali također daje pacijentima osjećaj blagostanja, što pozitivno utječe na svoje opšte zdravstveno stanje ", - dodao je u priopćenju iz European Society of Cardiology.

Rezultati su predstavljeni u srijedu na godišnjem sastanku kardiološkog društva Indije u Kochi. Istraživanje predstavljeno na sastancima treba smatrati preliminarnim dok se ne objavljuju u časopisu.