Qigong - što je to? Zdravlje Qigong: praksa, terapija i recenzije. Qigong za početnike

Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje Qigong - šta je to. Potrebno je razumjeti značenje te riječi. U kineskoj "Qigong" ukazuje riječima dva znaka. Svaki od njih ima svoje sadržaje i funkcije.

Energija je čak i kisik

Najčešći prevod karaktera "Qi" iz kineskog na druge jezike je "energija". Ali u kulturi ove zemlje pod simbolom odnosi na opširniji i duboka koncept. Da bi se shvatilo detaljnije u ovom mandatu, će morati da se druže semantičke osobine karaktera direktno sa osobom i okolne prirode. Sve drugo, to će pomoći da shvate pitanje Qigong - šta je to.

Oxygen koja diše čovjek, također poznat kao Qi. Mi ih disati stalno. Stoga, svaki uzima redovne Qi Qi i Exhales. Nemojte zaboraviti da često dah je usko povezan sa zdravljem ljudi. Ako osoba razboli, dah više nije harmoničan i uniformu. Tu je i kratak dah, a zatim sporo izdisanje. respiratorni poremećaji mogu izazvati za pojavu bolesti kao što su astma i bolesti srca.

Naravno, kvaliteta koje smo dobili Qi će ovisiti prije svega na životnu sredinu i na period godine. Prljavi zrak sa malom količinom kisika može uzrokovati zdravstvene probleme. Treba napomenuti da su mnogi kineski ljudi su skloni astmatičar bolesti. Međutim, dok je putovao, uočeno je da su manifestacije ove bolesti su potpuno odsutni, na primjer, u Španiji ili Kaliforniji. To je zbog promjene okoliša i klime.

Lik koji je prisutan u svim

Dakle, da sumiramo vrstu odgovora na pitanje o tome kako Qigong - o čemu se radi. Pod Qi je značilo da se odvija u svakoj komponenti svemira. To se može objasniti činjenicom da su svi ne samo da može apsorbirati, ali i za proizvodnju energije. Sav materijal i svi imaju specifične informacije.

Potreba za akciju

"Gong" - Sada ćemo nastaviti sa drugom karakter. Ovaj znak se može prevesti kao "akcija, posao." Riječ je o poslu koji je potreban da bi se savladate u upravljanju vaše "chi" - energija. I upravlja na način radimo noge ili ruke.

drevne kineske umjetnosti

Qigong - što je to? Nakon razmatranja gore, može se reći da je pod ovaj koncept se odnosi na mogućnost dobijanja energije od vanjskog svijeta kako bi ga koristiti za dobrobit vašeg tijela. Po ovom konceptu treba shvatiti nauke, filozofije, koji ima istoriju hiljadu godina. Ovo je jedinstvena metoda razmjene sa vanjskim svijetom i univerzuma energije i informacija.

Tokom godina veliki broj Qigong je nastupao sa pozicije drevne kineske umjetnosti, preko kojih je moguće da se oslobodi raznih bolesti. Qigong može produžiti život, bolji fizički i duhovno stanje. Relativno nedavno, praksa je u tajnosti. Postojao je veliki broj škola koje crtanjem i miješanje s različitim ideologijama prakse su stvorili određene pravac u umetnosti čigong.

Veliki broj različitih smjerova

U sadašnjoj fazi, postoje mnoge vrste pravaca. Ali najveći razvoj u Rusiji je stekao zdravlje čigong. U Kini, jedina vrsta umjetnosti, koja je službeno priznata - naime zdravstvene prakse.

Odvijaju se i takve prakse, s kojima možete poboljšati mentalne sposobnosti. Neki trendovi pomoći da razumiju ono što su ljudi, gdje su došli na ovaj svet i da se postigne cilj. Ovo je specifičan sistem, koji promovira duhovnog i fizičkog savršenstva. Qigong se ne odnosi na vjersku učenja i ideje. S tim u vezi, oni mogu angažovati ljude svih vjera. Međutim, primarna svrha prakse je poboljšanje organizma, oslobađanje od raznih stresova, da se postigne unutarnju ravnotežu.

Praktični dio wellness područja

Koja područja uključuju zasniva na kineskoj filozofiji od Qigong? Ovo respiratorne, mentalne i fizičke prakse. Svi oblici umjetnosti se uglavnom formiraju na četiri vrste prakse:

1. Dinamična.
2. Statički.
3. Meditacije.
4. Praksa, koja zahtijeva vanjski utjecaj.

Kakva je praksa?

Jedno od područja qigonga - dinamičan trening. Ovaj tip treninga je u tečnost pokreta, u koordinaciji sa dahom, um u razvoju osjetljivosti. Među glavnim stavka se mogu identificirati "pet životinja", "divlji dizalica", "divlja guska". Ovo je samo mali dio položaja kineske umjetnosti. Osoba koja se praktikuje čigong, pokušava da ostvari revitalizaciju i kontrolu energije Qi.

Qigong terapija uključuje statički vježbe. Ova vrsta praksa je da se držite položaju neko vrijeme. Nešto slično jogu. Ovaj pravac pomaže da se postigne jedinstvo uma, duha, tijela, kontrola energije Qi i aktivirajte ga.

Meditacija se podrazumijeva pod posmatranje disanja, vizualizacija i filozofske ideje, među kojima su i cirkulaciju energije Qi.

Qigong terapija uključuje korištenje eksternih fondova. Među njima treba biljnih preparata, masaža, manipulacija fizičke prirode, i tako dalje. D.

Korištenje umjetnosti

By Qigong je moguće posegnuti za različitim situacijama. Trebalo bi navesti najpopularnijih. Oni su kako slijedi:

1. Vanjski tretman Qi. U ovom slučaju, poboljšanje kompleks podrazumijeva prirodni okrepljujući energije infuzije zatim kroz svoje tijelo. Ova tehnika se može koristiti i odvojeno i zajedno sa drugim tretmanima.
2. Healing Qigong praksa. Pravac se temelji na preventivne i kurativne aspekte kineske medicine. Qigong pomaže da nauče tehnike kontrole nad reakcija uma i tijela kao odgovor na stresne situacije. To se može postići prevenciju povišenog krvnog pritiska, ljutnje i iritacije.
3. Sportskoj praksi. U sportu ili borilačkih vještina je na neki način ključni pravac u koordinaciji, izdržljivost, snagu, i tako dalje. N. Uz pomoć qigonga može postići najznačajnije rezultate u gotovo bilo koje vrste sportskih aktivnosti.
4. Qigong duhovne lekcije. Za početnike, pripravnika korisnih veština putem umjetnosti za postizanje samosvijesti, mir i sklad s prirodom. Duhovne prakse mogu se pratiti na taoizma i budizma.

Prvi koraci prema postizanju Qigong

1. Pokušajte osjetiti životnu snagu. U prva lekcija uči početnike pronalaženje skrivene sile "Qi". U ovoj fazi početnika obučeni da ga koriste kako bi se obnovila ukupnu vitalnost i ubrzati proces oporavka tijela. Sa snažnim i jednostavne tehnike, možete probuditi svoj unutarnji energiju.
2. Druga lekcija za početnike uči aktiviranje latentne vitalnost. Prilično dugo vremena razvio vježbe koja je promovisala aktivacija unutrašnjeg životne energije. Radim vježbe, možete vratiti sposobnost ozdravljenja organizma.
3. Treći lekcija uključuje obuku u korištenju životne sile. Nastava u ovoj fazi pokazuju kako produžiti svoj život i učiniti ga zdravim.

Kratak opis kompleksa vježbi

1. Početni položaj i disanje regulaciju. Potrebno je da stoji uspravno, raširenih nogu u širini ramena. Grudi mora biti blago konkavni, tijelo treba da bude ravno. Ruke treba biti usmjerena prema dolje, gledajte - napred. Moramo se polako početi da podigne ruke i do nivoa ramena. Ruke treba da budu tako okrenutim prema dole. Nakon toga bi trebalo da počne da se odrekne, kao što su, pritiskom na dlanovima na dole. Noge u isto vrijeme potrebno da se malo saviti. Dah i svijest treba biti opušteno. Vježba pomažu u stabilizaciji prirodnog disanja.
2. Nastavite na sljedeći trening kompleksa čigong. Ova vježba je sličan prethodnom. Neophodno je da se podigne ruke do ramena. Ruke treba usmjeriti prema dolje. Nakon toga, dlan će morati rasporediti u sredinu i rastvoriti ruku pod ruku. Onda ruke treba smanjiti na srednje i niže blago savijene u koljenima.
3. Potrebno je zadržati ruke. Ruke treba usmjeriti prema dolje. Prvo, potrebno je donijeti ruke do visine ramena, a zatim početi pokupiti, preko glave. težina tijela je potrebno da se presele u desnoj nozi, savijanje blago. Lijeva ruka se smanjuje. Palm stoga treba biti usmjerena prema gore. U vrijeme kada je lijevom rukom uzima horizontalnom položaju, iste potrebe da se ponavlja i sa desne strane.
4. Ne zaustavljaju radi prethodne vježbe. Težište u ovom slučaju treba prebaciti u sredini, blago savijene noge i zauzeo pozu "jahač". Ruke moraju da pređu ispred želuca, okrenuvši dlan na donji trbuh. Prešli ruke, okrenite dlanove gore, ispravite noge. Zatim, treba da se podigne iznad glave. Dlanovi se šalju natrag. Nakon ove četkice prešli ruke treba okrenuti na stranu, ispraviti i pustite kroz različite strane, dajući dlanom i blago savijenim udova u laktovima.

Šta povratne informacije o umjetnosti najčešćih?

Analizirajući brojne mišljenja, možemo primijetiti da postoje i pozitivne komentare i negativne. Neophodno je da donese najčešćih.

1. Nakon što je klasa je znatno poboljšano zdravlje. pokreti praksa pomaže da um, tijelo i duh u ravnotežu.
2. Poboljšana sna. Qigong, koji razmatra dovoljno zajedničkog, promovira relaksaciju, što dovodi do boljeg sna.
3. Povećana otpornost na niske temperature. Na vrhu smanjuju mogućnost nastanka stresne situacije.
4. Značajno poboljšana metabolizam.
5. Poboljšanje stanja uma.
6. Znatno poboljšana samokontrole sposobnosti.

Mnogi od njih su zainteresovani za praksu, kao što su čigong. Komentara u kojima prevladavaju u velikom obimu, to je u potpunosti pokazao.

Šta drugo igra ulogu?

Tokom vježbanja, važno je ne samo fokusirati na senzacije i okupiranih poziciju. Ono što je još važno u praksi Qigong? Diše. Neophodno je da ga stalno prati i kontroliše. Samo u tom slučaju će se sve radi vježbe biti najefikasniji.

zaključak

Ovaj pregled se obratio pitanjem Qigong - šta je to. Nadamo se da će pregled vam pomoći napraviti svoj izbor. Ali ako odlučite da prouče ovu praksu, treba shvatiti da bez temeljite i redovne pristup ne radi da postigne.