Kalorija pica Cijela zrna žitarica u ishrani stuffing

Kalorija Pizza - noćna mora za one koji sanjaju o tanak lik i elastična mišića. To je primamljivo jela na jelovniku brojnih restorana, a možda i vaš dom se često traži da ga kuhati za večeru. Ne očajavajte i ne žuri da se oprostim za sportske forme, čak i ako je vaša dijeta je rijetko predstavljaju pica sa šunkom. Kalorija potpuno ispeći u vašim rukama. Upotreba prirodnih proizvoda, a neke od tajni, možete uživati u ukusan i zdrav jelo za sliku.

Kalorija Pizza: kako to da se smanji bez ugrožavanja ukusa

Trenutno, dijetalna hrana trgovine sa širokim izborom proizvoda koji će vam pomoći zadržati sklad. Šećer zamjena za steviosida, i bijelo brašno - ječam, badem, kokos, ili napisano. Ali se mora uzeti u obzir i druge osobine proizvoda, jer šećer dodaje prašak za volumen i boju. A pšenično brašno omogućava da ostanu u formi i dobro se peče kroz. Dakle, što je zamjena, treba uzeti u obzir i da se može zahtijevati komplementarne proizvode. Kalorijska pizzu u svom klasičnom varijanta je najmanje četiri kalorija. Garantovano da se smanji to može biti zbog ishrane i jednostavno punjenje. Ali takve komponente pizze poput sira i paradajz sos ne može se isključiti iz ovog jelo. Ipak, i oni mogu igrati ulogu kako bi se smanjio kalorijski sadržaj pizze najmanje tri stotine kalorija. Brašno se može zamijeniti s integralni. Ali ne u potpunosti, ali samo djelomično. U takvom obrok više vlakana, zahvaljujući tijesto njene uže, moguće je da se širi teži punjenja, na primjer povrće i bilje.

Cooking talijanski peciva

Od pola kilograma integralno brašno da se dvije srednje veličine pizze. I dalje treba žličicu maslinovog ulja i malo soli. Stavite sve proizvode u procesoru i mijesiti, dodajući male porcije tople vode. Tijesto treba biti glatka, elastična i čvrsta. Ali ne previše tako, jer i dalje ćete uvaljati sa oklagijom ili ruke. Za tijesto vam je potrebno staviti tanko narezane mozzarella. To je manje masti od sira. Ali ipak je poželjno da se nađe svjetlo mozzarella i ne staviti na pizzu za više od četiri kriške. Izbor umak je jasan: nema majoneza, maslac ili pesto. Pripremite se samo svježe rajčice, oguljene i sjeckani u blenderu. Dodajte gomila bosiljak, češnjak i nekoliko kapi maslinovog ulja. Soli po ukusu. Bosiljak i češnjak imaju sposobnost da aktivira razgradnju masti u organizmu. Prikuplja pizze u sljedećim redom: bazu integralno brašno masti u ishrani sos, položite mozzarella na vrhu i staviti ekstra punjenje. Bez štete po podacima možete dodati sušeno kuvana piletina, morski plodovi, non-skrobaste povrće (paprika, brokoli). Dovoljno ishrana može doći i pizzu s gljivama. Kalorija takođe neće preći tri stotine kalorija. Šampinjoni za to nije potrebno pržiti, ali samo lagano krčka u malo vode.