Mi koristimo supa od povrća dijeta. recept

Mnogo ljudi, s vremena na vrijeme na skali su nezadovoljni svojim dokazima. Evo mogu da dođu u pomoć povrća juha ishrane. Recept za supu, najčešće jednostavno. Paket proizvoda dostupna je u našem podneblju u bilo koje doba godine. I to nije prilično peni. Skup vitamina i minerala u njima vam omogućuje da lako dobili osloboditi od dodatnih kilograma i da nikoga više savršen i atraktivna.

Postizanje ovog cilja može jamčiti juha dijeta recept sadrži skup zeleno povrće kao što su peršun, celer, luk, koji ne samo da doprinose razgradnju masti u tijelu, ali također imaju jedinstvenu funkciju - energetski troškovi njihove probave traje mnogo više nego tijelo dobije. A povrća čorbe olakšati pročišćavanje jetre i izlučivanje otrovnih tvari i nečistoća.

Postoji mnogo različitih opcija, koje možete kuhati juha od povrća dijeta. Recept za jednu ne mogu biti veoma razlikuje od drugog. Njihov glavni princip - ne sadrže masti i doprinose maksimalno zasićenje ljudskog tijela hranjivih tvari i vitamina. Dakle, iznos jeli supu nije ograničen. To može jesti u bilo koje vrijeme i na bilo kojoj količini. Što više supa pojede, više masti se spaljuje u tijelu.

Za specifične aplikacije, pogledajmo nekoliko recepata povrća juha.

1. Onion juha recept

Nesumnjivo, najpopularniji od svih biljnih juha je na prvom mjestu. To uključuje 6 srednjih folikula, prosječna veličina kupus, paradajz nekoliko, 2 paprike, celer, supe od povrća, papar, sol, začini, ukus, voda.

Povrće se smanjiti, staviti u tavi, dovesti do ključanja da krčka kuharica do spremni, fokusirajući se na kupus. Po ukusu so, biber, dodati začine. Supa je spreman.

Recept 2. kupus juha dijeta

Sastoji se od:

Luk, kupus (eventualno u boji belokochannaja +) 500 g;

celer, mrkva, mladi luk, peršun, sok od paradajza, 250 g;

1 glavica belog luka; estragon, bosiljak, papar, sol - po ukusu, voda.

Sve povrće očistiti, smanjiti, napunjen vodom i kuvajte dok ne omekša. Zatim obrišite ih, dodati im sok od paradajza i začine i kuvati još 8-10 minuta. Supa je spreman.

Recept 3. Pea juha dijeta

1 šolja graška; luk, mrkva - 100 g; celer, bilo zeleno - 50 g; sol. ulje za prženje - 40 g; sol, papar i sve začine - po ukusu; vode.

Grašak, ispunjen hladnom vodom u večernjim satima, morate kuhati dok učinjeno. Šargarepe i celera, gumiran na grubo rende, a luk su pržene u biljnom ulju. Fried biti dodan u pripremljen grašak. Za nekoliko minuta prije kraja dodajte sjeckani zelenila. Supa je spreman.

Dozvoljeno u posljednje recept juha od povrća, umjesto stavljanja grah grašak zelene mahunastog ili žitarica. U oba slučaja, to će biti održiva alternativa tradicionalnim jelima od mesa za večeru.

Odabran kao jedan od varijanti juha dijeta recept koji vam se najviše sviđa, treba imati na umu da konzumiranje juha - to je samo jedan od trenutaka povrća ishrane. Osim juhu da se koristi veliki broj proizvoda, pružajući unos vitamina i minerala komponente potrebne za normalno funkcionisanje.

Prvi dan: bilo voće osim banane i grožđe;

Drugi dan: zelje, povrće, večera može biti nekoliko pečeni ili kuhani krumpir s biljnim uljem;

Treći dan: povrće, osim krumpira;

Četvrti dan: 2-3 banana i nemasnog jogurta ili mlijeka;

Peti dan: perad ili riblji file, paradajz;

Šesti dan: Piletina kotlet ili kuhano meso sa zelenom salatom;

Sedmi dan: prirodne riže i povrća.

Tokom povrća dijeta treba piti najmanje dvije litre tekućine. Čaj i kava su dozvoljeni, ali strogo bez šećera. Ali postoji stroga ograničenja na alkohol, bezalkoholna pića, slatkiši, pržena hrana i peciva.

Želimo sreću svim odabrane povrća dijeta. I dobro zdravlje za sve!