Nuspojave proteina. Da li oni postoje u stvarnosti

Za aktivan stil života ljudi, kao što su sportisti, naučnici razvili poseban režim ishrane, što pomaže intenzivnije i efikasnije obnoviti tijelo i hrane se sa svim potrebnim materijalima. Ova dijeta se zove sportske prehrane i uglavnom se sastoji od mješavine hrane podvrgnuti određenim tretmanima za bolju probavljivost. U našoj zemlji, kao smeše se nazivaju biološki aktivnih dodataka.

Postoji veliki broj dodataka prehrani koji se sastoji od proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala i drugih komponenti. Za sportiste i ljude koji su uključeni u fitness, važno je da uvijek bude u formi i imaju lijep atletske figure, tako da je neophodno da se povremeno izgraditi mišićnu masu. Postići prekrasan oblik pomaže dodataka sportaša proteina.

Što je Protein? Ova organska supstanca, od kojih je osnova mišićnog tkiva. Da li postoje neželjeni efekti proteina? Ovo pitanje se ne može odgovoriti nedvosmisleno. Neki ljudi misle da je to štetno za jetru i uništava ga. To nije tako. Protein - protein prirodno visoke čistoće, koji je dio sportske ishrane, to je u potpunosti prilagođen ljudskom tijelu.

Postoji mišljenje da su štetni učinci proteina - to je nemoć i ovisnost o ovom droge. U stvarnosti to nije. Impotencija utjecati sasvim različitih faktora, kao što su alkoholizam ili hroničnih bolesti. Zloupotrebe proteina, alergijske reakcije: osip, povraćanje i proljev. Ovi efekti nemaju nikakve veze sa narkomanije.

Ako ste zdravi, onda je ispravan prijem nuspojave proteina nećete dobiti bilo. Treba napomenuti da postoje ljudi koji ne mogu tolerirati proteina ili pate zatajenja bubrega. Oni moraju biti vrlo oprezni o prijemu proteina i pokušati izbjeći bilo nekontrolisana upotreba dodataka prehrani.

U stvari, proteina neželjeni efekti su manji u odnosu na prednosti koje mogu dovesti do vas. Odabrati pravi doza za vas, vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, izgradnju mišića i biti u dobroj fizičkoj formi. Na pitanje kakav proteina bolje kupiti, možete odgovoriti na ovaj način: onaj koji vam je potreban. I vegetacije, i životinje su jednako apsorbira u organizmu. Jedina razlika je u tome životinjskih proteina potrebno više vremena za to, kao i mješavine nekoliko puta brže. Što je bolje kupiti protein: surutke ili proteina, kazeina ili albumin? Pažljivo pročitajte upute, pogledajte ako imate alergiju na bilo koji sastojak koji je dio smjese. Zatim provjerite da nije lažna, pa tek onda kupiti protein smjese. Ako ste uzeli veliki interes za bodybuilding ozbiljno, onda je jedan od sledećih kompozicija svakako je potrebna: Dymatize Nutrition, Muscletech, Universal Nutrition, Biotech, Ultimate Nutrition ili Scitec Nutrition.

Sada ćemo govoriti o onome što je štetno proteina. Ako umjesto doručak, ručak i večera će pojesti jedan protein, to je samo prirodno da to neće imati koristi vaše tijelo. Kada dlitenom (više od 6 mjeseci), kao i nekontrolisana primjena supstance su mogući poremećaji bubrega ili jetre. Poteinovaya mješavina - ovo je dodatak prehrani, a ne glavno jelo. Ako će biti dodan u hranu, to bi bilo potpuno ispravno i razumno. Najvažnija stvar u ovom slučaju - Exercise, dobru ishranu, koristite ispravan proteina i drugih bitnih dodataka prehrani, jesti puno voća i povrća, jesti vitamina i minerala više šetnje na svježem zraku. Onda se postavlja pitanje koliko proteina je štetan, možete iskreno reći: "Ništa. On mi pomaže samo da odem na izabrani cilj. "