Ono što može zamijeniti soli u ishrani?

Soli dijeta je odličan način za otklanjanje viška kilograma, uklanjanje toksina. takođe pomaže da se normalizuje zdravlje srca i bubrega. Uklanjanjem viška kože i krvnih sudova postala elastična, tako eliminirati kozmetičke probleme mnogo lakše. Međutim, tokom dijeti trebate jesti hranu bez soli, što ga čini neukusno. Ono što može zamijeniti soli? Te boli tijelo?

So - koristan proizvod koji pomaže osobi da se osjećaju okus hrane. Što više soli koju jedemo, manje osjetiti pravi okus hrane. Mnogo to dovodi do raznih bolesti, tako da je potrebno da naučite kako da ga koristite u umjerenosti. Tokom dijete, možete pronaći lijepu nadomjestaka soli. Kao rezultat toga, dijeta će donijeti mnogo koristi tijelo, a osoba će dobiti odličan osjećaj. Ono što može zamijeniti soli u ishrani? Ovo ćete naučiti iz ovog članka.

Ali ne treba naglo zabraniti upotrebu soli, to treba učiniti postupno. Najbolje od svega svaki dan da smanji iznos. Kada je kompletan faza otkaza, možete doživjeti pravi okus hrane.

Luk i češnjak

Luk je u stanju da daju jelo pluralitet okusa i mirisa. I to je moguće koristiti ne samo uobičajenu formu, ali i zeleno, svjetlo zelena, oštar, itd To može prenose povrća okus bilo koje jelo - .. Kao riba i meso, salatu, casseroles i variva. Ako pržiti luk u ulju, to je savršen za heljde kašu i pečeni krumpir.

Garlic - ne manje prekrasna zamena za so u ishrani, iako nema mnogo vrsta. Oštrinu povrća je savršeno sposoban djeluju na receptore, i jela svojim finim okusom. Ako zbuni neugodan miris, a zatim nakon što je moguće piti citrusa sok ili jesti nekoliko listova peršuna. Riješi neželjenih mirisa će također pomoći grančicom metvice.

mirisni začini

Ono što može zamijeniti soli? Možete šafran, kurkuma, ružmarin, kopar, bosiljak, majčina dušica, itd ... Ovi prirodni začini nisu samo ukusne, već i korisno. Aditivi utječu na receptore na isti način kao i soli, samo u mekše obliku.
Kao prvo, takva ishrana možda ne zvuči jako lijepo, ali kada nepce će doživjeti niz različitih dodataka, to pomaže da znaju divan okus bilo koje jelo.

citrusa

Kada soli dijeta može sigurno upravljati u ishrani limun, grejp i naranče. Zbog kiselog okusa soli nedostatak dobro kompenzirati. I to se događa zbog činjenice da su receptori se navikne na okus. Sada možete upoznati mnogo jela, koji uključuju voće. Naranče i sok od limuna se dodaje drugi jelo u procesu kuhanja, i nakon njega. Uz pomoć limunovog soka može se dobiti aromatičnog bilja, koje se zatim dodaju u salate.

mliječne proizvode

Ako ne želite da jedu voće, oni mogu biti zamijenjeni mliječnih proizvoda, kao što je jogurt. Oni imaju isti kiseli okus i povoljan učinak na ljudski organizam. Oni doprinose normalizaciji sistema za varenje i izbacivanje toksina. Mliječni proizvodi mogu se koristiti i odvojeno i dodaju u jelo. Oni su idealni za salate i supe. Jela sa sirom stekao odličan ukus, tako da se ne treba dodati soli.

Tokom dijete, možete miješati nekoliko proizvoda koji savršeno zamijeniti soli. Zeleni može biti dio različitih jela, čime se omogućava odličan ukus i ugodan miris. Osim toga, zelje je od neprocjenjive vrijednosti za ljudski organizam. Mliječnih proizvoda u ishrani je neophodna nemasna krema, koja se može kuvana mnogih jela.

alge

Ono što može zamijeniti soli? Kelp, ili morska trava, je izvor vrijednih vitamina i minerala. Savršeno zamjenjuje soli, i jela od toga steći kiseo okus. Ona se dodaje u sušene i svježe, au svakom slučaju to će biti korisno. To je najbolje koristiti laminariju bez aditiva, jer će biti više koristan.

so

U svakom dijeti dozvoljeno da jedu so, trebate samo odabrati željenu opciju i dodavanjem u optimalnim količinama. Preporučuje se da kupite deponovan grumen soli, koji se vadi iz morskog dna. Pogodan i sedimentne so se dobija iz jezera. Manje koristan pločica i ispari obliku soli, jer ne sadrže jod, magnezij i kalij. Ali oni imaju puno natrija, a eliminacija bori soli dijetu. To je najbolje da se koriste velike soli, jer je bogat elemenata u tragovima.

Roštilj i parobrod

Ono što može zamijeniti soli u ishrani? Koju hranu je bolje koristiti? Tokom dijeta ne bi trebalo koristiti za kuhanje kuhanje i prženje. Preporučuje se da se korištenje roštilja i parobrod, jer oni pomažu da se sačuva sadržaj prirodne soli u hrani. Jela za nekoliko su najkorisniji za sve ljude. I ulje treba dodati do gotovog jelo.

soja sos

Ono što može zamijeniti soli? Soli hranu, možete koristiti soja sos, jer soli sadržana u njemu. Potrebno je samo da kupite kvalitetan proizvod, a ne jeftina. Dodajući da treba kapljica. U tom slučaju, možete osjetiti okus i pravi okus bilo koje jelo. Također, potrebno je imati na umu kako njegove upotrebe, tako da nije štetno za tijelo.

Efikasnost nisko-soli

Šta može zamijeniti sol sa gubitkom težine? Glavna svrha ishrane bez upotrebe soli je uklanjanje viška kilograma. Hrana može kvalifikovati kao malu količinu soli, a bez nje. Gojaznih pacijenata moraju da jedu male porcije, ali ne manje od 5 puta dnevno. Moramo zapamtiti da se to završi obrok bi trebao biti osjećaj gladi. U svakom slučaju, postoji sitosti nakon 20 minuta nakon obroka.

Tokom ove dijete treba jesti juhe, ribe, povrća, nemasno meso, kruh. Bilo koji proizvod bi trebao biti manji od 200 g Od povrća korisno paradajz, kupus, krastavci i tako dalje. D. meni treba da sadrži jaja, voće, voće. To nije potrebno koristiti tjestenina, peciva, šećer, slane i začinjene hrane.

Soli dijeta: medicinska prevencija

Sa ovim snage možete normalizirati srca i krvnih sudova. Osobe sa dijabetesom je apsolutno neophodno. Nakon nekog vremena, primjetne su znaci gubitak težine.

Nakon više od dijeta, ne odmah početi koristiti soli u veliku količinu, to je bolje to učiniti postupno.

Soli dijeta: prednosti i mane

Ono što može zamijeniti soli i da li se to radi?

Natrij, što je mnogo soli, osoba je potreban za normalan razvoj. Ali, to je potrebno koristiti norma, a ne šteti njihovom zdravlju. I proizvodi su sada dodaju da velike količine soli, tako Konzerve, kobasice, krekeri su vrlo štetni. Velika količina soli dovodi do metaboličkih abnormalnosti, a to utječe na pojavu drugih bolesti.

Ono što može zamijeniti soli u ishrani? Bilo da želite da ga isključiti u potpunosti? Nutricionisti vjeruju da je osoba teži manje zbog gubitka tekućine. I tako, ako dođe normalan život, čovjek ponovo dobija na težini.

Podsjetimo, tako dugo bez hrane soli dovodi do raznih bolesti. Zbog toga nije jako dugo trebate koristiti dijetu. Soli dijeta je savršen za ljude koji pate od hipertenzije i edema. Ako se koristi samo da se ograniči, dijeta može se koristiti za dugo vremena, i to ne šteti zdravlju.

Ne nužno držati strogu dijetu. Ograničeno korištenje soli može se ugraditi u normalnu ishranu, a onda ne možete brinuti o svom zdravlju. To će omogućiti da se uvijek na našim prstima i imaju vitkog stasa.

Sada znate šta možete zamijeniti soli u ishrani. Možete vagati prednosti i mane i napraviti izbor. Zdravlje za sve!