Posni dana: komentari i preporuke

Mnogi koji su ikada ps držati dijetu, znam kako korisno posta dana. O ovoj tehnici uvijek u potpunosti pozitivan. Svaka osoba provodi ovih dana na različite načine. Neko je lakše da sprovede takva ishrana u svakodnevnom životu, na posao okupirali cijelo vrijeme i ne bi imali misli o hrani, neko, naprotiv, to je lakše duže gladi u izlazu. U svakom slučaju, morate pronaći nešto za to će vam i cijeli šupljine uzeti.

Kako bi duže gladovanje dana?

Recenzije preporučuje da se prije tog dana noću laksativ. Ovo je neophodno da se očisti crijeva, inače će sisati proizvode raspadanja. Od vrlo malo ljudi vole da jedu ujutro blizu, možete priuštiti doručak porcija naribanog povrća ili dvije jabuke. Također se možete potpuno učiniti čašu kefira. U zavisnosti od toga kakav posta dan da izaberete, dnevno ili možete pojesti 1 kg jabuka, ili 1,5 litara jogurta ili povrća je 1,5 kg. Jer se smatra da je najbolje provesti tih dana, od večere na večeru u večernjim satima, možete priuštiti kašu na vodi i čašu čaja od bilja. Ako redovno nastaviti ovaj tretman, isti dan postupka u tjednu, a onda uskoro više nećete tolerirati tako očajnički nedostaje hrane i postepeno tijelo je postalo norma poste dana. Najefikasniji alternativne varijacije takvog tretmana, na primjer, u prošlom - krastavac dan, a sljedeći - već jabučne istovar. Važno je na večeru prije ovog dana bilo lako.

Najefikasniji posta dana

Mišljenje o najsigurniji način za mršavljenje je uvijek drugačiji. To je uglavnom zbog različitih tolerancije tih komponenti. Neki ljudi više vole da sede po ceo dan na kefir, a neko - Bring jabuke. U svakom slučaju, istovar mase opcija, tako da možete odabrati najprikladnije za vas. Postoje proteina dana, tokom kojih možete samo jesti mliječne, ribe i proizvoda od mesa. U posta dana na ugljikohidrati uključuju voće, riža, heljda i zobena kaša. U povrću, odnosno, povrće i tečnost može konzumirati čaj, sokovi i mineralna voda.

Sample menu

Tokom protein dana možete sjesti ili u mlijeku ili u jogurt ili sir. Ugljenih hidrata se uglavnom koristi jabuke ili sušeno voće. Mnogi također radije provesti dan jede heljde. Usput, heljda se može izvršiti na gladovanju iz dana u dan.
Komentari na umu da heljda je mnogo lakše sjesti nego na voće. Efikasnost i odbrojavam dane na tekućine, bez obzira na činjenicu da su mnogi psihološki teško provesti dan bez čvrste hrane.

Bez obzira na posni dan, mišljenja obratite pažnju na važnost ispravnog izlaz. Uostalom, kako se ne bi preopteretiti probavnog sistema, hrana nakon istovara dana trebalo biti lako. Potrebno je da se razbiju prehrambene navike i jesti male porcije od 5 ili 6 puta dnevno. To je najbolje ujutro nakon istovara pitku vodu s medom i limunom, a onda pola sata kasnije da daju prednost kašu na svjetlo juha od povrća vodu ili.