Poste na vodi 7 dana: pregled rezultata. limotherapy

Kada je pokušao svaki dijeta poznata, ali nisu postigli željene rezultate, moguće je iskusiti svjetski poznati način da se pomogne izgubiti težinu i očistiti tijelo. Ova metoda je predložio američki naturopath Pol Bregg. Posta - je mišljenju autora, ključ za zdravo i brzo mršavljenje organizma. Pol Bregg promovirao korištenje svoju metodologiju u zdravstvene svrhe i uspješno primjenjuje ga na sebe. Njegovo učenje proširila širom svijeta.

Odavno je dokazano da ljudi mogu živjeti bez hrane za oko mjesec dana, tako da ne brinite - smrt od gladi ne ugrožavaju. Već je mnogo napisano o posti na vodi (7 dana). Mišljenja, rezultati, jest, impresivno. U istom članku, informacije će se detaljnije razmatrati u za one koji su spremni da gladuju zbog sticanja tanak lik.

Ono što se zapravo događa u situaciji odbijanje hrane s ljudskog tijela? Kako brzo po vodi? Koliko je ova dijeta? Kako izaći iz toga? Mi ćemo odgovoriti na vaša pitanja.

Poste na vodi (7 dana): mišljenja, rezultati

Ne mislim da je dan ili dva posta da odmah osloboditi dodatnih kilograma. Za kratke odbijanje hrane možete samo izgubiti nekoliko kilograma. U isto vreme za odlazak neće biti debeo, a višak tekućine, koji je uvijek prisutan u velikim količinama u tijelu debelih ljudi.

Dva ili tri dana posta neće dati isti učinak kao dug odbijanje hrane (najmanje nedelju dana). Sudeći po mišljenja, težina ide brže u prva dva dana, a onda tijelo prilagođava novim uslovima, a rezerve masti su već potrošili više ekonomično. Broj kilograma od kojih ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od, jednostavno ne mogu se unaprijed odrediti. Svaka osoba je različita, pored sve zavisi od toga koliko dugo može izdržati takav dijeti. Prema rezultatima ljudi da isprobate za sebe ove metode, jasno je da je dan traje oko jedan kilogram.

Kako piti vodu za vrijeme posta

Početna poste na vodi zahtijeva poseban režim za piće. Minimalnu potrošnju vode dnevno - 1,5-2 litara. Zbog toga broj dolaznih tekućine, tijelo se lako nositi s intoksikacija i ukupnu dobrobit ostati na odgovarajući nivo. Ali pitke vode kroz sila nije potrebno, slušaj sebe i potrebama vašeg tela.

Šta piti osim vode?

Nema veze. Može piti samo čistu vodu, po mogućnosti proljeća. Strogo je zabranjeno korištenje sokova, biljni ekstrakti, čajeva i drugih tečnosti, jer mogu ometati pročišćavanja otpadnih voda koje nastaju u organizmu za vrijeme posta.

U toplom vremenu, možete popiti kul vodichku, ali u hladne sezone je bolje koristiti toplu ili blago tople vode. Stvar je u tome da je nekoliko dana nakon početka štrajka glađu, tijelo počinje da hladno i hladne vode samo povećava jeza.

Jedan dan posta na vodi

A jedan dan posti na vodi praktično prepuna bez opasnosti za tijelo. Praksi se može barem svake sedmice. Mi samo trebate koristiti određeni, pogodan za vas dan i dati vaše tijelo odmor od hrane.

Ova praksa će rasteretiti probavni sistem i doprinese njegovom poboljšanju. Da li je moguće izgubiti težinu s ovim režimom? To zavisi od vas. Ako ste gladni nakon dana pohlepno pojesti hranu, ne gledajući ispred vas na tanjuru, malo je vjerovatno da bi mogli izgubiti na težini. Poštujući umjerenost u ishrani sutradan nakon štrajka glađu na kraju će vas dovesti do željenog rezultata.

Šta se dešava sa ljudskom organizmu tokom štrajka glađu

Ljudsko tijelo - sistem pametne i savršen. Tjedno gladovanje pokreće mnoštvo kompliciranih procesa, koji su usmjereni na pročišćavanje i oporavak svih organskih sistema.

Već drugog dana na odbijanje hrane mijenja izlučivanje gastrointestinalnog trakta - želudačnog soka prestaje da se izdvajaju, a tijelo je ispunjen proteina i nezasićenih masnih kiselina. Oni, pak, stimulišu neurohormone holecistokinina, koji potiskuje osjećaj gladi.

Tokom neljudske hrana može poremetiti glavobolja, umor, nesanica, mučnina i ponekad povraćanje. Lipolizu javlja, a sedam dana kasnije dolazi tzv acidoznih krize, a tijelo je potpuno konvertirana u interno napajanje.

Nakon prolaska acidoznih krize osjećati bolje, glavobolja i vrtoglavica su, dođe rafal energije. Sada je dnevni gubitak težine od oko 500 grama dnevno. Ova stopa se održava do kraja gladi.

Kako se pripremiti za gladovanje

Poste na vodi 3 dana ili manje ne zahtijevaju nikakvu posebnu obuku. Glavna stvar sa ovim - volje, snage i odlučnosti namjere. Ali na dugi odbijanje hrane treba ozbiljan pristup. Oko tjedan dana prije nego što je štrajk glađu odbijaju teške masne hrane: meso, ljutih začina i alkohola. To je najbolje da se u skladu sa mleka povrća dijeta.

Prije prvog dana štrajka glađu treba provoditi postupak crijeva čišćenje.

od posta

Vrlo važno za ovu dijetu - morate znati kako izaći od gladi u pravu. Za normalan rad treba da se vrate postepeno, otprilike isti broj dana kao štrajk glađu sama trajalo. To jest, ako ste praktikuje posti na vodi 7 dana, recenzije rezultatima drugih ljudi tvrde da je oporavak i ishrana treba da traje tačno nedelju dana. U fazama povlačenje od gladi može se opisati na sljedeći način.

1. Na prvi dan nakon završetka štrajka glađu može jesti samo prirodni sok. Poželjno, to je voće-povrće, razrijeđen s vodom u omjeru jedan naprema jedan.
2. Drugog dana dozvoljena upotreba nerazblaženog sokova, i povrća i voća kaše u malom iznosu.
3. Trećeg dana, pored pire voća i povrća, možete priuštiti da jedu kašu, kuhani u vodi sa malom količinom kruha i malo sušenog voća.
4. Četvrtog dana im je dozvoljeno da koriste sve gore navedeno plus vegetarijanske supa sa malom količinom biljnog ulja.
5. Petog dana već mogu priuštiti neke mliječne proizvode, kao što su jogurt ili fermentirani pečena mlijeko.
6. Šestog dana, možete dodati kiselo vrhnje, malo sira i soli u ishrani.
7. Sedmog dana je prihvatljiva upotreba nemasnog kravljeg sira i jaja.

Nakon tjedan dana oporavka koje možete postepeno početi jesti piletinu, ribe i drugih proizvoda.

Kao što možete vidjeti, uz ovu dijetu, kao posti na vodi, izlaz je da osoba ne manje složen od procesa štrajk glađu.

Pravila ponašanja za vrijeme posta

Ako ste potpuno zdravi, ona će patiti gladi dovoljno dobro. Ali postoji niz uslova koji se moraju izvesti.

Osim za piće režima, potrebno je svaki dan da uradi čišćenja klistir. Ovaj postupak pomaže ukloniti toksine iz debelog crijeva. Ako odbijete učiniti klistir, toksini se apsorbuju u krvotok, što može dovesti do self-trovanje organizma. Ništa manje važno tokom gladovanje - dnevni unos duše.

Nakon otkaza hrane najbolje je da vode aktivan stil života, često provode vrijeme na ulici, ali ni u kom slučaju ne leži na kauču u zatvorenom prostoru. I, kao što je gore opisano, to Podsjetimo, tijekom poste na vodi, čovjek je hladno, tako da haljina bi trebao biti malo toplije nego što je uobičajeno. Pa, kao iu bilo kojoj drugoj dijeti, izbegavajte stresne situacije, ako se bavite posta na vodi.

7 dana

Mišljenja, rezultati i istraživanja u oblasti posta dozvoljeno da vidi koliko efikasno sedam dana gladovanja na vodi, i da li da poštuju dijeti duže ovaj put.

Kada sedmice štrajka glađu iza, a nakon acidoznih krize snage rasprostranjena, mnogi smatraju da mogu sigurno nastaviti štrajk glađu sljedeći. A posebno ako je vaš prvi post, da je bolje početi od njega da napusti, uprkos činjenici da ste savladali kako teorija i temeljito pripremio za promjenu ishrane. Da li imate dovoljno vremena da se izaći iz gladi i za procjenu učinkovitosti ove metode. Kako ste uspeli baciti, da li ste postigli željeni rezultat? Na osnovu već iz vlastitog iskustva, nakon nekog vremena, od vas će biti u stanju da ponovo usuditi na ovaj korak, osim, naravno, on će i dalje dobro doći.

zdravstvene prednosti

Posni vode povećava imunitet doprinosi poboljšanju crijevne mikroflore, ublažava hronične bolesti podmlađuje. Ako je sve urađeno u skladu sa pravilima i ni u kom slučaju ne dozvoli inicijativu, rezultat je zaista zapanjujući. Poboljšanje zdravlja i zdravstvenog stanja, kao i smršao - nagradu za strpljenje i snagu volje, prikazan lizi tijekom štrajka glađu.

Kontraindikacije

VAŽNO! Self-gladovanje kod kuće preporučuje praksa samo potpuno zdrave osobe, bez obzira na razloge zašto je odlučio posegnuti za ovu metodu: za poboljšanje zdravstvenog stanja ili u svrhu mršavljenja.

Posni potpuno kontraindicirana za osobe s bolestima kao što su tuberkuloza u aktivnom obliku, sa teškim bolestima srca, krvnih malignih tumora, dijabetesa mellitus tip I, bronhiektazije, tireotoksikoza, tromboflebitis, neuhranjena u post-infarkta periodu, za vrijeme trudnoće i tokom laktacije.

Također relativne kontraindikacije su ljudi sa tipom II dijabetes melitus, gihta, holelitijazom, hipotenzija, peptički ulkus, hronične venske insuficijencije, kao i deca ili starosti.

Negativne i pozitivne kritike od gladi

Čak iu davna vremena ljudi su znali o apsolutnoj prednosti posta na vodi. Doktori i stručnjaci su proučavali i nastave studij mehanizama ove metode. Se nakupila veliko iskustvo u korištenju ove dijete da riješi neke bolesti i za normalizaciju tjelesne težine. Sudeći po mišljenja ljudi koji su iskusili ovu metodu, poštujući recepte pripreme za promjenu u prehrambenim navikama, a znajući kako izaći od gladi, rezultat su bili i više nego zadovoljni.

Ali ima i negativnih komentara. To je uglavnom zbog činjenice da, iako su napravljene dijeta greške, kao i izlaz iz gladi je izvršeno pravilno. Dakle, prije nego što doživite učinak ove metode na sebi, potrebno je bolje razumjeti teoriju, što će pomoći u budućnosti da ispravim stvari.