Simulatori za grudi: pregled tipova, najbolje vježbe i recenzije

Simulatori za grudi se najčešće koristi u kući: smanjenje masnog tkiva, razvoj mišića, prevencija bolesti kardiovaskularnog sistema, i tako dalje. Pokušajte da razumiju osnovne nijanse koje se odnose na kupovinu i upotrebu ove vrste sporta.

Prvo je potrebno definirati ciljeve koje želite ostvariti kupovinom opreme vježbe za grudi. To je, da li se kupovina smisla, ili bolje uzeti visoko specijalizirane opreme.

Vraćanje osnovne vježbe

Većina "kuća" sportaša se boje ili ne mogu ni obavljati osnovne mrene stalak. U ovom slučaju, simulatori su odlična alternativa u grudi. Ovo se posebno odnosi na starije osobe sportista novi u sportu, solo sesije bez osiguranja, a za one koji su sanirane nakon ozljeda ili operacija.

Point opterećenje na grudima

Gotovo sve vrste fizičke aktivnosti na ovaj ili onaj način utjecati na mišiće grudi, tako da su vježbe na grudima na simulatoru mogu osigurati jasno vidljivog povećanja performansi snage. Ovaj cilj, osim mišićne mase, povećava sve više i obim grudnog koša.

estetika

Uz pomoć takvih sport može razraditi specifične mišićne grupe, dok su osnovne vježbe isključuje takav naglasak, to jest, da se ne puca pištolj na vrapce. Ovaj cilj je vrlo često ustaje ispred iskusnih sportaša koji žele da isprave specifične nedostatke u izgradnji svoje mišiće. Ovi ciljevi postavljeni za sebe i žene, razvija se samo grupe mišića koji bi željeli da se razvije.

To je također napomenuti da je dobar simulator za dojke može biti pogodan za realizaciju dva ili tri gola, tako da je izbor treba pristupiti s najvećom ozbiljnošću i svijest.

vrsta simulatora

Ova vrsta sportske opreme mogu odvojiti na dva načina - vrsti tereta i raditi vježbe. Fitness stroj opterećenje može biti složen i opterećena diskova. Prvi tip ima skup standardnih opterećenja koji omogućava sportista za odabir težinu prije nego što počnete vježbe. Stacks su idealni za upotrebu kod kuće, kao i za početnike i ljude prolaze posttraumatskog ili postoperativne rehabilitacije.

Disk sportske opreme - je izbor iskusnih sportaša i sportaša koji su navikli na raznovrstan i velike težine. Najčešće ova vrsta simulatora može se vidjeti u teretanama, fitnes klubova i drugih specijaliziranih sportskih objekata.

Vježbe i vrste beba trenera

U zavisnosti od toga kakav vježbe treba obaviti, sljedeće vrste simulatora:

• Chest Press na simulatoru. Jedan od najpopularnijih vježbe za početnike i za one koji se oporavljaju od ozljede ili operacije.
• Klupi sjedi. To je prilično velika i raznolika grupa trenera, efikasno rade za estetski razvoj mišićne mase. Grupa varira u visinu, širinu pokrivenost, putanju i nagib.
• Military Press (od ramena). Razvoj gornje grudi i deltoide.
• Leptira. Prilično popularan fitness grupe i uglavnom fokusirane na estetici tijela. Podnošenje može obavljati različito (putanja, držanje, itd) modifikovanjem, gdje je to potrebno, moć akcentima.
• Crossover. Ova vrsta alata vam omogućuje da obavljaju jedinstvene vježbe na račun slobodnog putanju štap. Simulator daje naglašeni pritisak na mišiće i omogućava "eksplozivne" posao. Ovo je odlična alternativa za osnovne vježbe sa slobodnim težinama kao što su bučice uzgoja.
• Pulover. Izuzetno popularan vježba među iskusan sportista. Ima opterećenje tačku na mišiće leđa i grudi.
• Potisak u grudi (veslanje). Pored grudnog mišića, razvoj ide leđa i ruku. Odličan opšti razvojni vježbe, što može savjetovati doslovno svima.
• Multifunkcionalni simulatori. Ova vrsta opreme je svestran i ima u svom sastavu, po pravilu, propelera i leptira. Vježbe su savršene za početnike i za estetski razvoj tijela. Mnogi oglašivači su dali ime takve sportske opreme kao "simulator za grudi."

Pregledi simulatora su vrlo različiti: pridošlice kao što su "maslinovo sa" opremom i multifunkcijskih uređaja, dok profesionalni sportisti vole visoko specijalizirane fokus i, pored crossover pullovera ništa ozbiljno ne uzimaju, s obzirom na ostatak amater perverzije. No, u svakom slučaju, da biste odabrali alate koji su potrebni u skladu sa specifičnim potrebama i izazovima, tako da će njegova fitnes mašina za svakog sportistu.

postavljanje simulator

Ova vrsta vježbe strojevi su smješteni u maloj sobi, jer većina modeli imaju kompaktan dizajn. Izuzeci se mogu pripisati samo skretnice, koje su zbog svojih karakteristika dizajna zahtijevaju velike površine.

Odličan izbor za kućne vježbe će multistantsii. Sa relativno malim dimenzijama, oni imaju jako dobar povratak, uz dobru funkcionalnost. Generalno, za kuću nije pametno da odaberete visoko specijaliziranih alata, ali nešto univerzalno, to jest, dajući ogroman teret: preše, vuča, veslanje, itd

To je također napomenuti da je potrebno spravama za vježbanje dodatni prostor sa slobodnim težinama (disk za pohranu podataka), tako da su manje relevantni za kuću, za razliku od stog.

Muški i ženski trenera

Razlika u inventar između žena i muškaraca uzrokovano samo estetski razmatranja. Trener za žene oblika dojke i može učiniti bez povećanja grudi sa izraženim razvojem ruke. Posebno za žensku polovinu je savršeno pogodan inventar s naglaskom razvoja naglaskom mišića, kao što je leptir i crossover, kao i multistantsii. Mnogo manje se obično koristi simulatora s propelerom potisak ili razne prese.

Muškarci se mogu uspješno koristiti gotovo sve vrste sportske opreme, ne bojim pomoćnih mišića izraslina. Izbor zavisi samo svoje ciljeve, ali ako za njegovo ostvarenje negdje porastao više mišića da ide, onda čovjek će biti samo previše spremni.

Popularni modeli za dom

Vrh linije popularnosti doma sportske opreme pričvrstili male ruke trenera. Zauzimaju minimalan prostor, jednostavan za rukovanje i ne zahtijeva nikakve posebne vještine. Razmotrite najistaknutijih modela kao simulatora.

"Easy Kurvs» (Easy Curves)

Simulator za dojke Easy Curves žena izmislio i izgradio na principu dvojnog otpora, što se dešava kada szhivaniya i unclamping. Tokom vježbe se koriste gotovo svi grudnog mišića, čime je pomogao da se ojača, povećati i ushićenje oblika. I na kraju, ali ne i najmanje važno - simulator stvara uravnotežen opterećenje na svakoj strani tijela.

Izraze "Easy Kurvs" razvojni alati mogu značajno poboljšati performanse respiratornog sistema na pet minuta dnevno sesije. Nakon mjesec dana korištenja ritam disanja će biti mnogo bolje. Ovo je posebno korisno za ljude koji prestati pušiti - postoji šta da rade umjesto cigareta. Dizajn "Easy Kurvs" omogućava vam da ga pohraniti ispod kreveta ili na policu, tako da uživa zavidnu popularnost među kupcima i jednostavnost upotrebe čini svestran i široko tražio ovaj simulator za dojke. Komentari o Easy Curves potpuno pozitivan, tako da je moguće da se preporučiti bilo početnike sportaša ili ljudi koji prolaze kroz post-operativnih i post-traumatski rehabilitacije.

"Šeik Waite» (Shake Weight)

Simulator savladava povećanje grudi kod kuće. Kao i "Easy Kurvs", "šeik Waite" zauzima vrlo malo prostora i svojim izgledom podsjeća na kreten. Dizajneri odličan posao sa razvojem i uvođenje novih tehnologija, čime se povećava efikasnost simulatora (u poređenju sa konvencionalnim kreten) s vremena na vreme.

Glavna karakteristika ovog simulatora - Dynamic inercije. To jest, on počinje da radi za vrijeme trese, i na taj način kad god smo trening. Udarni talas iz "vrata" uzrokuje mišiće da ugovara neverovatnom brzinom - do 250 puta u minuti. Tokom lekcije, "kreten", ona te pita pravo ritam i prisiljavajući ga da održi tokom vežbanja.

Kako kažu programeri, 6 minuta dnevno - i grudi, ramena i ruke će postati neodoljiv. Govore o simulator je vrlo laskavo za početnike i profesionalce, tako da se može preporučiti gotovo nikoga.