Tanak lik i visokokalorična hrana - da li kompatibilni?

Tanak lik, san svakog modernog Žena je apsolutno nespojiva sa visokokalorična hrana. Na prvi pogled, izgleda neosporna aksiom. Da li je sve tako jednostavno: niskokalorične hrane dovodi do tanak lik?

Hajde da vidimo šta je kalorijski sadržaj hrane, zbog čega je potrebno i ono što bi trebalo da bude, jednadžba je bio u pravu: udobnost hrane = tanak lik. Kalorija hrana - je energija koja dobiva tijelo sa hranom. Svi živi organizmi ne može raditi bez primanja energije. Ispostavilo se da je kalorijski sadržaj - nije neprijatelj figure, i prirodnu potrebu? Tako je, samo treba naučiti kako izračunati sadržaj kalorija hrane uzmete, i odmah ćete primijetiti rezultate. I da se dalje promotivirovat možete kupiti majicu o moru. U tom smislu, možete sigurno dobiti rezultate.

Da bi vaš lik nije samo lijepa, nego i na tijelu je bila jaka i zdrava, potrebno je da izbalansira energije (unos kalorija) i energije (energija koju tijelo troši na život). U ovom slučaju, visokokalorična hrana nikada neće biti neprijatelj vaše tijelo u dobroj formi i samo će pomagač!

Da bi zadržali svoj lik u odličnom stanju, dovoljno da se izračunati broj kalorija vam treba. Najlakši način da to učinite - pomnožite svoju težinu za 30 kalorija, na primjer, ako je vaša težina je 60 kg, potrebna količina energije 1800 kcal.

Da bi se održao normalan metabolizam trebate pravilno rasporediti kalorije: oko 1,5 - 2 kg čvrste hrane dnevno treba da sadrži potrebne 1800 kalorija. Istovremeno, ne treba zaboraviti ni o kvaliteti unosa hrane: u ishrani moraju biti prisutni proteina, masti, ugljikohidrata i vlakana.

Međutim, višak potrošnja visokokalorična hrana neminovno dovodi do katastrofalnih rezultata: višak kalorija nužno dovesti do nepotrebnih kilograma. Ako se u ovom trenutku niste zadovoljni sa svojim figuru i žele izgubiti na težini sigurno smanjiti unos kalorija do 1200 dnevno, ne zaboravite o pravu iznos (1,5-2 kg čvrste hrane).

U ovom slučaju, da se dobije energije tijelo će iskoriste svoje skrivene rezerve, da je mrzio od strane potkožno masno tkivo, koji će postepeno nestati. Kako bi se proces mršavljenja je bio bezopasan za vaše tijelo, kontrolirati smršala: oni ne smije biti veća od 200 grama dnevno, dok tijelo oslobađa stresa i neće akumulirati dionice ponovo izgubio.

Posebno je važno da se poštuju gubitak težine u režimu voda: pitkoj 2-2,5 litara čiste vode, koji će pomoći da se izvuče masnih ćelija. Imajte na umu da se voda ne sadrži kalorije. I, budite sigurni da obratite pažnju na sadržaj kalorija različitih pića: čašu slatkog soda voda sadrži oko 120 kalorija, a ne profitirati na bilo koji način! Nemojte se uključe u alkoholnim pićima, koja, osim toga, imaju vrlo prilično velika kalorija, ali i probuditi apetit. Jednom kada možete dovesti svoje tijelo u stanje sanjao, možete nositi majicu godina vladavine.

Nemojte zaboraviti da je u trci za savršen brojka je vrlo važno ne izgubiti osjećaj harmonije, u kojoj je razumno želja da se izgubiti na težini, i fizičko stanje žena nema efekta na zdravlje. Naravno, debeli ljudi izgledaju ružno, ali isto može biti neprivlačna pretjerane mršavosti.