Unutrašnji dijalog: Da li je potrebno da se to zaustavi?

Svi su, na ovaj ili onaj način koristi unutrašnji dijalog, jer se smatra sastavni dio našeg identiteta. Najosnovniji primjer: kada odlučite koju ćete nositi, cipele, ili kupuju. Ste u ovom trenutku kao da pitate savjete sebe, tvrdio je "za" i "protiv" ove ili one odluke. To je sredstvo interne komunikacije nam pomaže da više u potpunosti ponovo postojeći pogled na svijet, na primjer, analizu nečije postupke, odluke, mi na taj način napraviti zaključke za sebe, navodni rješenje situacije, i tako dalje.

Jednom kada počnete da mislim o tome, vi ćete primijetiti da je većina dana radi ono što mislite i izračuna ispravni ponašanje svojih prijatelja i poznanika, rodbine i drugih ljudi oko vas. Da to je problem mnogih ljudi previše misle drugih, tako da ne mogu da se opuste i da žive svoje živote.

Zatim, tu je i pitanje kako zaustaviti unutrašnji dijalog kako bi se riješi konstantne emocionalne gužve? Prije svega, morate shvatiti značenje ove lekcije: da li je vrijedi misliti o onome što se dogodilo i što se ne može promijeniti? Možda treba samo uzeti ga kao što je to? U ovom slučaju, najefikasniji način da se zaustavi unutrašnji dijalog je refokusiranje na analizu moguće posljedice kao rezultat problema.

Tako je unutrašnji dijalog - je proces mentalne aktivnosti, preko kojih možete analizirati primljene informacije i za izgradnju lanca logičke veze. To je također način adaptacije čovjeka u društvu, jer je uz pomoć analize, počnete da shvati šta greške, i da će se nastaviti na drugačiji način da se ponašaju u sličnoj situaciji. Na primjer, slomio si auto mog oca. Nakon takvog čina počnete da razmišljate o tome da li je to vrijedno razgovarao sa svojim ocem ili ne. Ako kažeš, on će se žaliti. Ako Tiho, problemi se mogu javiti mnogo više. Ali situacija nije ispravljen, jer vam je potrebno u svakom slučaju reći. To je unutrašnji dijalog, on je izgradio samo nekoliko netačne. Bolje u ovom slučaju za analizu opcija iz situacije koja je već dogodilo, i tražiti načine da se obrati onima koji bi se smanjio broj negativnih posljedica.

Međutim, imajte na umu da zaustavi unutrašnji dijalog ima važnu ulogu, jer se inače dosta negativnih reakcija, kao što su:

1. disperzije koncentracije. Stalno razmišljam o nečemu, ne možete koncentrirati na konkretnom slučaju, zadatak ili posao. Razmišljanja o bilo kojoj situaciji stalno se pojavljuju u glavu, što je teško zamisliti i radi druge poslove.

2. Razvoj nisko samopoštovanje i kompleksi. Unutrašnji dijalog dovodi do takve situacije, često u tinejdžera. Pa, na primjer, "on ne želi da komunicira sa mnom, jer sam ružna", "mene niko ne obraća pažnju, jer ja nosim čaše", i tako dalje. Počnete voditi gomilu argumenata u korist svojih nalaza, razvijajući skup kompleksa, koji često opstaje do kraja života.

3. Stalni unutarnji nemir, i nesanica. Kao što vi mislite o problemima vremena, možete riješiti situacije koje su se već dogodile i ne može imati drugo rešenje, kako li se smiriti i osjetiti opušteno? Ovo stanje bi moglo dovesti do mnogo više ozbiljnih psihičkih poremećaja, koji mogu eliminisati samo uz savjet liječnika.

To je razlog zašto je tako važno u vrijeme da se zaustavi unutrašnji dijalog. Međutim, osim negativne karakteristike ove vrste dijaloga je i generalno pozitivan: motivacija, self-znanje, uspjeh u životu i poslovanju, kao i pozitivnu energiju.