Zdravlje tijelo u FED ili posebno napajanje. Tabela kompatibilni proizvodi

Su izmislili milijune različitih dijeta, sistema, vrstama, načinu opskrbe. Njihov glavni cilj - smanjenje masnog tkiva. Ali nesmotren posta, osim za gubitak masnog tkiva (a često i kratko), donosi nepopravljivu štetu po ljudsko zdravlje. Zato je, po principu ponude kompatibilnih proizvoda - najbolji način za izgubiti težinu, ojačati svoje zdravlje i, što je najvažnije, ne iscrpljuju sebe odricanjem od bilo kojeg proizvoda. Moramo da uradimo jednostavan korak i potez cijelu obitelj dijeta na odvojenim obroka. u jednom jelo sto kompatibilnih proizvoda koji vam omogućava da kuhati ukusna, visoko kvalitetni i lako, a čini navikavanje na ovaj način ishrane jednostavan i nenametljiv.

Primanje hrane odvojeno od nekompatibilnih hrane nadamo se ne lišava sebe od zadovoljstva i jesti gotovo sve postojeće proizvode, unos hrane nije standardizovan, meni je veoma raznovrsna i ukusna. Ali takva sloboda ne bi trebalo da plašimo Gluttons, sama tijelo će postepeno preći na željeni deo zapremine, učestalost grickanje i alarm o potrebi da se jede samo kada je u pitanju osjećaj gladi. Naše telo je mnogo napredniji i automatski se regeneriše i samoupravna sistem nego što možemo ni zamisliti zamisliti. I pokrenuti ovu funkciju našeg organizma je poseban hrane, stola i omogućava vam da ne morate misliti o tome što i kako kuhati, i jednostavno izabrati isti tip kompatibilnih proizvoda.

Posebno napajanje se temelji na osnovni princip - proteina i ugljenih hidrata hranu se ne može kombinirati jer je proces njihove obrade u našem tijelu je pod uticajem različitih enzima, različitim vremenima i na različitim dijelovima probavnog sistema.

U skladu s tim, ako jesti bezumno, zatim tjestenina s mesom će biti normalan jelo. I nakon probavljanje takve hrane će biti vrlo teško, jer je meso - proteina namirnica, i tjestenine - skrob. Na kraju, bez mesa, bez tjestenine neće biti potpuno vari, neke od hrane prolaze kroz probavni sistem bez ikakve koristi za čovjeka, deo - brzo će lutati, pa čak i trune, a većina odgođeno kao "slatka" masne naslage na većini nepotrebne mjestima. A ako imamo snack kao salata noćna mora povrća sa majonezom i sladoled s voćem, fermentacija, koja će početi nakon 15-20 minuta nakon uzimanja biljnih namirnica, nastavit će se sve one 2-3 sata, dok volja za varenje proteina hrane. I iz tog razloga, to neće imati koristi ni od voća ili meso. Pa, od tjestenine, u svakom slučaju, to će biti minimum.

Jednostavna analiza sistema za varenje, različite karakteristike probavu hrane uzrokuje pluralitet tipova objašnjava problema s gastrointestinalnog trakta -. Loše asimilacije hrane, nadutosti, bolesti pankreasa, žuči, želuca, itd I sve ovo je uzrok avitaminoza, loše zdravlje i, naravno, gojaznosti.

Dakle, dva glavna tvorac i programer sistema, sijeno i Shelton, uprkos zdravstvenim problemima i poodmaklim godinama, kada su počeli da koriste u svakodnevnom životu posebno napajanje, u stanju da pređe liniju za 100 godina u dobrom raspoloženju i zdravlju. Zar to nije najveći mogući argument za djelotvornost ovog načina života? I stotine lijepih i vječno mlade zvijezde ruske i strane muzike i filmova? Svaki od njih je pokušao zamisliti stotine dijeta i da su mnogi izabrana način ishrane.

Postoje dva osnovna pristupa:

• slaba poštovanje principa;
• striktno razdvajanje vlasti, sto u oba slučaja na iste proizvode.

Shelton pozvani da žive u skladu sa pojednostavljeni postupak, što podrazumijeva prihvatanje samo o kombinaciji proizvoda. Dakle, ovaj način života ne ograničava život jedne osobe, samo malo promijenila meni (samo samo kompatibilne proizvodi se koriste u kulinarstvu). Stoga je bolje da počne da ga sprovede sheltonovskoe odvojene obroke za mršavljenje. Tabela kompatibilnih proizvoda - sve što je potrebno za početak.

Hay na sistemu treba da se strogo pridržavaju osnovnih principa zdravog načina života - da se ograniči prijem slatko, kava, peciva, itd sa povećanjem potrošnje voća i povrća ..

Da biste to učinili, nutricionisti su razvili "posebnoj tabeli hrana za mršavljenje." Ove tabele i grafikoni čine ga lako za kuhanje. Nema potrebe za čitanje, izračunati i misli na nešto. Stručnjaci su analizirali odvojene hrane, stola - meni za svaki dan će biti najlakši način da počne da se pridržavaju ovog zdravom načinu ishrane.

U nekim slučajevima, strogo pridržavanje pravila mogu se prenijeti na ne-strog. Takvi slučajevi se mogu smatrati tokom adolescencije - rastuće tijelo treba sve komponente ishrane, bogata proteinima i ugljenim hidratima hranu. Također, trudnoće i bolesti može se smatrati vrijeme kada je tijelo zahtijeva nježan stav i ne preporučiti bilo dijetama ekstrastrogih ili ograničenja. U takvim vremenima, to će biti dovoljno da se pridržava pojednostavljene dijagrame, i kuvanje sa proteinima i ugljenih hidrata.