Detox Dijeta: Metoda čišćenja i ozdravljenja

Riječ "detoksikacije" - izvedena iz "detoksikacije" ukazuje, u ovom slučaju, tijelo čišćenje od toksina. Ideja o detox program se temelji na ideji da s godinama, ljudsko tijelo, a posebno u stomaku, formirana depoziti štetnih supstanci. Pomoć riješi njih i zove se niz mjera, uključujući i poseban režim i dijeta, kao i tretmana vode i ljepote.

Detox dijeta uključuje prije svega potpuno isključenje iz izbornika konzervirane hrane. Pod zabranom - nema slatkiša, peciva, kao i kakao, kava i čokolada. Za 10-15 dana (samo u vrijeme osmišljen wellness detox program) možete jesti samo zdravu hranu. Osnova ishrane su bogate biljnim vlaknima hranu: povrće i žitarice iz integralne žitarice (pšenične klice, smeđa riža). Meso, jaja i mliječni proizvodi su zabranjeni. Iz masti detox dijeta omogućava samo biljno ulje. Da bi okus hrane i okusa, možete ga dodati bilje, sok od limuna i začine u malom iznosu. Još jedna opcija - slomiti luk. Ni u kom slučaju ne može se koristiti za poboljšanje ukusa kečapa hrane ili majoneza!

Voća, posebno slatko, dozvoljeno da koriste samo za doručak i ručak, kako ne bi preopteretiti večeri dijeta šećera. Prednost se daje grejpa sagore masti učinkovito, jabuke, ananasa i sezonske bobice. Piće tokom dijeti je dozvoljeno samo voda, svježi sokovi i biljni čajevi (limete, metvice, brusnice). Čaja i kave - zabranjena. Procjenjuje se dnevni meni sa ova dijeta može izgledati ovako: Doručak - biljni čaj i voće, ručak - svježi sok od voća i salata, začinjena limunovim sokom, ručak - crna riža ili pšeničnih klica, pari povrće, biljni čaj, večera - salata. U večernjim satima, nakon 20:00, možete popiti samo čaj ili vodu sa sokom od limuna.

Detox dijeta, dakle, ima mnogo zajedničkog sa pošte: od životinjskih proizvoda samo lean riba je dozvoljena na meniju - Pollock, srebro oslić, šafran bakalara, Pollock, smuđa i druge. Ne može biti dva puta tjedno, ne više od 100 grama u jednom trenutku, u popodnevnim satima. Riba sa pripremljenog ili na pari.

U posljednjih nekoliko godina, ona je proširen i druge, još rigorozniji verzija detoks dijete, predviđa upotreba samo tečnu hranu. Osnova ishrane u isto vrijeme su takozvani frape - debeli podrhtavanje voća i povrća. Od uobičajenog svježih sokova, koji se razlikuju po tome što sadrže ne samo sok, ali pulpe voća, povrća i jagodičastog voća. Ponekad su dodali zdrobljenog zrna - kao što je zobena kaša, tlo. Savršen i lanenog, jer je izvor antioksidansa. Više kalorija smoothie pripremljeni na osnovu jogurta ili mlijeka, prirodni ili soje: tečnosti detox dijeta mliječnih proizvoda su dozvoljeni.

Evo nekih recepata za frape koji su na snazi za mršavljenje. Frape od povrća: kotlet i miješati u blenderu jedan mrkva, tri stabljike celera, pola jabuke; dodati sjeckani peršun. Ova niskokalorična pića koje sadrže vitamin, beta-karoten, folna kiselina i veliku količinu vitamina C. mliječno berry smoothie pripremljen kako slijedi: 0,5 šoljice bilo sezonskih bobica (maline, jagode) se miješa sa 200 ml mlijeka ili jogurta. Da bi frape više hranjiv, možete dodati nekoliko kašika protrljao sira, žličicu meda.

Jedite smoothies u hrani oslanja pet puta dnevno. Treba shvatiti da nije piće i hranu, tako da ga ne pijem, "gutljaj" iz stakla, a to je bolje ne žuri da pojede kašičicu. Ova detox dijeta ne bi trebao trajati dugo, maksimalno - 5-7 dana, jer dugotrajna upotreba samo tečnu hranu je puna ozbiljne zdravstvene probleme.

Sastavni dio programa detoksikacije su tretmani voda za izbor: kupelj, sauna ili jednostavno dnevno toplu kupku s morskom soli i eteričnim uljima, promovira čišćenje pora. Detox, koji razmatra potvrđuju njegovu djelotvornost, promovira intenzivne uklanjanje štetnih materija, uključujući i tada, tako da koža treba temeljito očistiti da se izbegne iritaciju. U istu svrhu služe i kozmetički tretmani: oblozi i čišćenje maske za lice i tijelo. Najefikasniji u ovom slučaju, maska-based aplikacija gline. Dobra usluga i omatanje će stajati sa prirodnim jabučni ocat: top krpom natopljenom u njemu mora biti nametnuta tijelo plastične folije, a zatim pobjeći deka i leže oko sat vremena. Nakon umotavanja i aplikacije potrebno da se toplom vodom i namazati ovlaživač kože.

Tokom poštovanje detoksikaciju ishrane u bilo koju od svojih varijanti ne može pušiti. Neželjeni i nepotrebno uzimaju drogu, osim onih koje ste stalno pije. Osim toga, kao i većina drugih dijeta, detox dijeta ima ograničenja: ona je kontraindiciran kod pacijenata sa dijabetesom i trudnoće. Zar ne bi trebalo "sjesti" na to i adolescenata ispod 18 godina starosti, kao i one čija je težina je ispod normale. U svakom hroničnih bolesti probavnog trakta štap detox dijeta treba biti oprezan, jer veliku količinu grube biljne hrane da ih dovesti do pogoršanja. U tom slučaju, morate ići na uobičajenu ishranu.