Kako izgubiti težinu u grudima. Vježbanja i ishrane ili lift?

Većina muškaraca divio ženske grudi ogroman. Međutim, vlasnik veličanstvene forme imaju teže. Nakon poprsje preko veličine 4 donosi značajan broj problema. Devojka sa velikim grudima pojavljuju poteškoće sa zdravstvenim stanjem - bol u leđima, držanje kriva. Osim toga, grudnjak trake snažno pritisnut uz kožu. Na ova djevojka se često fokusiraju pažnju na ono što ona zaista želi. Ona je teško naći udoban puloveri, haljine, kaputi i drugih predmeta ženske garderobe.

Kako izgubiti težinu u grudima? Trenutno, postoji niz metoda.

dijeta

Nakon dijeta za izgubiti težinu u grudima, možete dobiti osloboditi od masnoća. Ali, to je vrijedno s obzirom da kada težina se dodaje 1 kg, povećava grudi za samo 20 grama. Tako da je za mršavljenje.

Resetujući 1 kilograma težine dojke je smanjena za 20 grama. Osim toga, potrebno je imati na umu da je gubitak težine, kada dojke se smanjuje, koža postaje oronuo, strije se mogu pojaviti. , Morate masirati dojke da ga eliminirati.

Prilikom odabira dijeti potrebu obratiti pažnju na obavezne ishrani predstaviti povrće, orasi, mekinje, voće, voće, gljive. Ove namirnice su brzo vari i izlučuje.

masaža

Grudi masaža treba da obavlja profesionalno. I može biti usvojen na vlastitu nakon treninga. Kada masiranje kože dojke je uhvaćen. Kada se pritisne svi pokreti trebaju biti nježan i pažljiv. Za masaže su također dostupni i kontraindikacije - hipertenzije i liposukciju.

ethnoscience

Možda da komprese za jačanje kože i poboljšava cirkulaciju krvi. Za njegovu proizvodnju potrebno: 50 grama malih maka glava i pola litre vode. U mljeveni glava sipajte toplu vodu i staviti na tihoj vatri 15 minuta. Onda je smjesa je ohlađena i tsedyat. U vodi, navlaženom gaze, koja se nanosi na bistu od pola sata. Ovi paketi treba raditi svaki dan u nedelji, 2-3 puta dnevno.

fizičke vježbe

Kako izgubiti težinu u grudima? Šta vježbe pomoć? Sada ćemo saznati.

• Lifting bučica. Neophodno je da se podigne kreten 1,5-2 kilograma na bočnim stranama i na jedan pristup.
• ruke miješanje u laktovima. Morate sjesti na stolicu, ruke sa strane razvoda i okupiti svoje laktove u jedni druge. Dakle, ponavlja 20 puta, i treba da se oseća napetost mišića u grudima.
• Push-up. Vježba izvršena na podu u ležećem položaju. Žene sa slabim rukama, možete radi sklekove na koljenima. Kako bi se izgubiti težinu u grudima, preporučuje se da se uradi vježbu sa gusto poredanih jedni od drugih dlanovima. Kada treba da se oseti sklekova opterećenja, koja se nalazi na mišiće prsa.

Uspješan ishod zavisi od vaše napore u treningu.

Kako izgubiti težinu u grudima uz pomoć bučica? Morate izvršiti sljedeće set:

1. Uzmite naglasak leži, koljena blago savijena. Ruke s bučicama odvesti na obje strane. Uzimajući podizne ruke do grudi, bez savijanja, a isto tako se vratiti u prvobitni položaj.
2. Stand up. Obavljaju pokretima ruku, kao što su, ako idete skijanje, au rukama kreten, i skijaškim štapovima. Sve što trebate učiniti je vrlo sporo.
3. Stand up tako da mu noge na ramena, ruke s bučicama da povuče napred. Prvi pokret - ruke stisnuti i stisnuti grudi, a drugi - da se ispravi, a zatim se vratiti u prvobitni položaj.

Da li grudi izgubiti na težini nakon što je radio ovih vježbi? Naravno, da, ako ih ponavljate svaki dan, povećava svaki put kada se broj pristupa.

Savjeti

Veliki grudi nakon poroda dovodi do njegove opuštene. Da je ovaj proces nekako spriječiti potrebu da se brine za nju.

Prvo, morate nositi grudnjak. Ne možete imati negdje povlačenjem tijela. Nema potrebe da kupi grudnjak underwire. On mora imati debele trake i podesiva kopča.

Drugo, kožu dojke treba voditi računa da se stavi na nju specijalnim kremama, uzeti tuš.

Nakon rođenja, a ne isprazniti cijelu majčino mlijeko, ali samo do stanja lakoćom. Pumpanje treba raditi pažljivo, pokušavajući da se ne povuče grudi. Nositi poseban grudnjak za dojilje.

Nakon poroda, teškoće mogu nastati ne samo iz dojke, ali i sa tijela kao cjeline. Zatim, mnoge žene pribjegavaju dijetama. Ali postoje i drugi načini.

sport

Izgubiti na težini nakon poroda uz pomoć vježbe. Kako se to radi? Imajte na umu:

1. Plivanje. Dozvoljeno je, između ostalog, kako u fazi trudnoće i za vrijeme dojenja.
2. Gimnaziju. Ako ste dojilja, a zatim na treningu se ne savetuje peretruzhdaetsya kao majčino mlijeko može postati kisela.
3. Aerobik, ples, korak. Ali majki koje doje, ove metode dozvoljeno iz razloga što je moguće oštetiti dojke.

Izgubiti na težini nakon poroda uz pomoć joge, meditacije

Iskusnih profesionalaca da izgubite težinu nakon porođaja preporučuje se da se na jogu.

Poznato je da takve metode bi mogle značajno promijeniti tijelo u bilo kojoj fazi života. Pored toga, oni postoje kontraindikacije.

Ono što je posebno važno: relaksacije i produbljivanje u sebi može pomoći da se smanji stres koji može doći sa svojim djetetom.

Veliki plus u ovom procesu je da meditacija se može učiniti bez napuštanja kuće, a kao što znate, mlade majke u gotovo nema vremena da posjeti teretanama i specijalnost klubova, a novac se uglavnom troši na brigu o djeci.

dizanje

Neke žene, kako bi se postigla prekrasan bista, odlučio na operaciju. Na primjer, dojke lift, što je vrlo prilično velika cijenu.

Za takve operacije, postoje kontraindikacije, koji uključuju: visok krvni pritisak, gojaznost, rak, dijabetes, bolesti krvi.

Radni proces se izvodi u općoj anesteziji i traje oko 3 sata. Tokom ovog perioda, doktor će ukloniti razvučeno kože, rekonstruiše elegantan oblik grudi, prebacujući areole i bradavice područje na željenu lokaciju.

Nakon operacije obavlja po šavovima će zavoj, zavoj u prilogu. U prvih mjesec dana mora nositi posebne donje rublje za podršku dojke. Nakon operacije obično ispuštaju kroz nekoliko dana.

Period rehabilitacije ne može podići ruke, podizanja teških predmeta, bavljenje sportom. Također po prvi put doktori moraju propisati protiv bolova.

Rezultat može se vrednovati nakon 4 mjeseca nakon zatezanja. Konačno grudi formirana godinu dana nakon operacije. To je način na koji lift grudi se izvodi, njegova cijena varira sa 75 tisuća rubalja i do 350 000 (ponekad i više). Sve ovisi o zemlji, regionu, klinike, hirurg i postupak kojim će se rad obavlja.

Nehirurška dojke lift

Šta ako imate velike grudi? Šta da radim? I kako možemo riješiti ovaj problem bez operativnog zahvata? Možete koristiti nehirurško dojke lift.

1. Myostimulation. Utjecaj na mišiće grudi pomoću električne struje. Zbog smanjenja grudnog mišića se bolje oblikuju poprsje. Da bi se postigao efekat ovih zahtijevaju više postupaka.
2. Microcurrent terapije. Koristi se u kombinaciji s posebnim seruma.
3. Baklja dojke lift. Napravljena je pod lokalnom anestezijom. U većini slučajeva, zlato žica se koristi. Ona je fiksirana na ključne kosti i ide ispod grudi, što je zategnut.

zaključak

Sada kada znate kako izgubiti težinu u grudima. Postoje mnoge opcije. Prilikom odabira metoda odmjeriti "profesionalce" i "protiv", pogotovo ako ste se odlučili posegnuti za hirurške intervencije.