Diet masti. Mast: korist i štetu za tijelo

Vi znate da je dijeta za masti za mršavljenje? Ako ne, onda ovaj članak je za vas. U njemu ćete naučiti ono što dijeta za masti, koji ima posebne karakteristike. Naravno, takav sistem napajanja čini prilično neobično. Na kraju krajeva, gubitak težine obično se ne koriste proizvodi koji sadrže masti. To je mast trudimo se da se otarasi, nameće neka ograničenja na dijeti.

Stoga, paradoksalno gleda masti. Imajte na umu da masti - ona je sama po sebi ne samo masti. Ona ima jedinstvene osobine, koje se koriste u programima mršavljenja. Iako su neki poznati nutricionisti kažu da ne možete izgubiti težinu jedući masti. Na Dukan dijeta da sjedi za one koji vole crveno meso i masti, to je teško. Ovaj elektroenergetski sistem zabranjuje sve svinjskog mesa.

Salo. Korist i štetu za tijelo

Ovaj proizvod sadrži korisne arahidonske kiseline, koja regulira hormonalne i kardiovaskularnog sistema.

ona također ima pozitivan učinak na imunološki sistem. U drugih proizvoda, kao što je, na primjer, maslac ili biljno ulje, kao kiselina ne.

Masti ima puno vitamina, naime E, A, D, i beta-karotena. Stoga, koristeći ovaj proizvod na redovnoj osnovi, vi ojačati svoje zdravlje. Osim toga, poribljavanja svoju vitalnost. Kada je oslabljena tijela, masti je posebno korisno.

Ovaj proizvod se vari dovoljno brzo, jer se topi na temperaturi od 37 stupnjeva. Za varenje ne zahtijeva dodatnu energiju. Na osnovu toga možemo reći da je jedan komad slanine brzo ugasiti glad.

Da biste dobili dnevnih potreba masti dnevno treba jesti samo 50 grama ovog proizvoda. Na osnovu navedenog, možemo zaključiti da je unos u mast dijeta granicama masti, ali pruža tijelo s korisnim supstancama. Zbog toga, ljekari su nedavno promenili mišljenje o ovom proizvodu. Ranije nutricionisti isključuje masti iz svih programa gubitak težine. Trenutno, doktori preporučuju da se uključi ovaj proizvod u ishrani osoba sa određenim bolestima. Na primjer, masti poboljšava kože, vida, ali i promovira brz oporavak tijela nakon operacije ili produženi bolesti.

Da li je moguće imati masti na dijeti? Da. Uključujući u ishrani, takav proizvod, ispostavi se da je prilično glatko izgubiti težinu, bez doživljava konstantne gladi.

Jede mali komad slanine ujutro, vi dajete snagu tijela i energije. Tokom dana, ne osjećati akutne napade gladi. Tako ste se zaštitili od prejedanja, pa čak i sa slabim nutritivnim metabolizam ne uspori. Sve primljene energije ste proveli cijeli dan.

Sada pričajmo o opasnostima. Salo je gotovo bezopasan, ako postoji li u umjerenost. Ali kada prženje kao rezultat pružanja masti formirana karcinogene u. Oni su izuzetno opasni za organizam. Proizvod se jede sirovo, dakle, ne treba zaražen crvima, a ne šteti organizmu, masti treba kupovati od prodavača koji imaju veterinarski certifikat. Takođe, u bolesti želuca, jetre treba pažljivo troše masti, kako ne bi dovesti do pogoršanja bolesti.

Kako kupiti?

Prvo mora biti dobro pripremljen mast, koja je glavni element i sistem napajanja. To najbolje je da ga kupiti na tržištu. Za dijetu potrebno je da koristite samo svježe masti.

Prilikom kupnje proizvoda, budite sigurni da pitati prodavca potvrdu veterinarske službe. Ovaj dokument potvrđuje da su masti je preuzet iz zdrave životinje. Ovo je vrlo važan stanju. Prase - nosilac raznih bolesti, uključujući i one s kojima se suočavaju ljudi, na primjer, svinjski grip.

Kako odrediti što je dobro masti?

Kvalitete masti ima uniformu bijeloj boji. Na proizvod nema žućkaste i sivkasto nijanse. Tu je i nema krvi vene. Idealna debljina se smatra 2,5 cm. Ovo masti mora biti elastičan, ne previše krute. Ako se prikrada ili ima labave strukture, onda takav kupovinu treba napustiti.

Ako pritisnete prst na masti, jama mora biti formirana, koji je ubrzo izjednačio. Ovo je znak dobar proizvod. Koža na kvalitet masti je meka, glatka, nema čekinje ostataka.

Pripreme tehnologija

Za dijeta će biti dovoljno za jedan kilogram proizvoda. Cut masti trideset jednakih komada. To je dovoljno za sve trideset ishrane.

Onda uzmi emajl lonac. Fold do tri stotine grama crnog luka kore. Ulijte vodu (dva litra). Kuhati oko 60 minuta na laganoj vatri. Nakon ostaviti da stoji preko noći. Sljedećeg jutra, naprezati čorba. Uranjati mu masti. Kuvajte 10 minuta.

Do večeri, ostavite masti u supi. Zatim se odlije vodu. Kada se slanina suva, roll u začinima. Možete koristiti cimet, muškatni oraščić, korijander i klinčić.

Ready-masnim naslagama u zamrzivaču. Dnevni doseg za jedan komad. Ni u kom slučaju ne koristite odmrzavanje mikrovalnu pećnicu. Samo posegnuti za masti, ostavite za petnaest minuta na stolu. Na sobnoj temperaturi, to je brzo spreman za upotrebu. Budite sigurni da slijedite pravila ishrane. Oni će se smatrati ispod.

pravila

Stvarno radi o masti za mršavljenje. Smatra se da je to najefikasniji sistem snage za one koji su usporeni metabolizam. To znači da je dijeta masti učinkovito pomaže izgubiti na težini i sprečava debljanje kada osoba počne jesti normalno.

Ali, da bi za ishranu na posao, morate slijediti osnovna načela:

1. U jutarnjim satima na prazan želudac, pojedite parče slanine.
2. Trideset ili četrdeset minuta je potrebno imati doručak zobenu kašu ili heljde kašu bez putera.
3. Jutro ubrzati metabolizam je dozvoljeno da imaju na kafu, naravno, bez šećera.
4. Sve životinjske masti, osim za komad slanine, bila isključena iz ishrane. Ne jesti masne ribe ili mesa.
5. Jedu jaja će morati biti ograničen. Dana možete jesti više od dva komada. Žumance je svakako korisno, jer sadrži velike količine lecitina, koji stimulira mozak.
6. Osnova meni - to je zobena kaša, mlečni proizvodi (nemasni), mahunarke, povrće (isključujući krumpir i kukuruz), pšenica kruh. Ako volite rižu, a zatim odaberite nepoliranih, crne ili crvene. Beli sorta je gotovo čista ugljikohidrata brže.
7. Ograničite unos soli.
8. Šećer i proizvodi u kojima se nalazi, na primjer, slatkiše, peciva, u potpunosti isključiti.
9. Salate i zobene pahuljice gorivo lan, maslina, suncokretovo ulje. Dan dozvoljeno ne više od jednog žlica biljnog ulja, a taj iznos bi trebao biti podijeljen u nekoliko dijelova.
10. balans vode se mora održavati. Na dan tokom dijeta piti najmanje pola litre vode (negazirane).
11. Ujutro i navečer, budite sigurni da izvrši tretman vode, kako bi se uklonili toksine objavljen u jednom danu. Možete uzeti tuš ili kadu ili jednostavno spužva sebe dolje sa mokrim ručnikom.

efekt

Poštovanje pravila, možete izgubiti na težini oko 3 kilograma tjedno, što je sigurno za zdravlje. Osim toga, ovaj mjesec ste čisti od toksina plovila. Također, masti smanjuje razinu štetnih kolesterola u organizmu.

Diet masti. Meni za taj dan

Na osnovu navedenih pravila, možete napraviti grubu meni za jedan dan. To može biti:

• pre doručka, pojedite krišku slanine;
• Doručak: dio kaša, 1 jaje, integralni hleb, čaj;
• Ručak: kuhano piletina, krompir (1 komad);
• Večera: od sira.

Kontraindikacije

Naravno, dijetu masti za mršavljenje, kao i bilo koji drugi sistem vlasti ima kontraindikacije. Nije pogodan za one koji su pretili. Također kontraindiciran kod osoba sa gastritis, pankreatitis. Dijeta masti nije pogodna za one koji imaju dijabetes, žučni mjehur bolesti, bolesti bubrega. Ako imate bilo kakve sumnje u moć ovog sistema, preporučljivo je da se konsultuje sa svojim lekarom ili kvalifikovanog nutricioniste isto.

zaključak

Sada kada znate kako izgubiti težinu jedući masti. Korist i štetu na tijelu proizvoda - to su dva važna pitanja koja smo detaljno pregledani u članku. Nadamo se da je ova informacija korisna za vas.