Prvi korak u novi život žena - obuka intimnih mišića

Žena - rijedak dar svemira, vratar posebne energije opstanka, neiscrpan izvor inspiracije, ljepote i čulna zadovoljstva. Danas, svako od nas da bude na raspolaganju za mnogo godina lijepe, zdrave i poželjno. Dozvolite sebi da ne mislim o starosti, bogatstvo ili skup alata. Nakon što je shvatio jednostavne metode i obraćajući pažnju, vi ćete biti aktivan, seksualno i sretan u godinama koje dolaze. Počnimo novi život upravo sada, prvi korak će biti obuku intimne mišiće.

Nažalost, vrlo često, naš rad uključuje sjedi na radnom stolu, a zatim sjesti u auto, krenem kući u večernjim satima nekoliko sati za kompjuterom ... Mnogi iskusni upale i bolesti organa male karlice, abortus. Gotovo polovina žena nakon porođaja suočeni sa propust vaginalne zidove ili cerviksa. A što se tiče rijetkih seks ili ne seksualni život nije ni da se setim. Ali, sve gore navedeno je uzrok pogoršanja stanja mišića karlice i ligamenata.

Svakako je potrebno za početak vježbe da trenira mišiće vagine, ako uočite: inkontinencija urina kada kašalj, kihanje ili smeje; učestalo mokrenje; Zrak ulazak u vaginu tijekom aktivne pokrete, i sklonosti seksualnog odnosa; ulazak vode u vaginu prilikom kupanja u kadi ili u rezervoar; česte zakera bol u trbuhu; ponavlja upalnih i infektivnih bolesti.

Ako žena je izdržao najmanje jedan trudnoće, i postala majka prirodnim rođenja, obuka intimnih mišića potrebno da se smanji količina vaginalnog kanala, potpuno vratiti tkiva nakon poroda i da se poveća osjetljivost erogenih zona. Zajedno sa efektom vježbe će poboljšati lokalnog imuniteta, a ti živ i emocionalni sadržaj njihovih seksualni život.

Vježbe za mišiće vagine zove vumbildingom. Postoji mnogo načina i predloženih vježbi. Ako odlučite da postane zapanjujući ljubavnica, koji mogu uživati seks i doživljava multiorgazmy, morate znati da će prvi rezultati biti oko mjesec dana redovnog vežbanja, oni definitivno će vas oduševiti i iznenaditi ga. To treba da ide kod doktora da bi se isključila prisutnost ginekoloških bolesti. Obuka intimnih mišića zabranjeno tokom trudnoće.

Ženinu vaginu ima strukturu od tri sloja. Prvi porozni sloj, koji ispunjava krvlju nakon pobude, što dovodi do sužavanja kanala. To je razlog zašto je to tako potrebno preludij i pojava želje. Drugi Layer sluznice odgovoran za podmazivanje. Treći sloj je stvarni mišić, ona je odgovorna za silu kojom vaginu steže penis ljubavnika. Slabost rezultata mišića sloj u gubitak senzornih oštrine, problemi u krevetu i nezadovoljstvo partneri jedni drugima.

Pre nego što započnete vježbu - koristan savjet: kada radite trening intimne mišiće, zamislite erotskih scena, pusti mašti će vam pomoći da otkrijete u senzualnost, mentalno zategnite sliku savršenog ljubavnika.

Obratite pažnju na svoje disanje. Tokom vježbe rade sporo diše kroz usta, puneći trbuh sa vazduhom, a zatim polako izdahnite, crtanje najviše želuca i završetka vježbe, a zatim držeći dah, mislimo i radimo na sljedeći ciklus. To se može smatrati kao posebna vježba, ako do 20 ponavljanja, izdahnite stežu mišiće bedara, stražnjice, analni i vaginalni. Mi to zovemo vježba - "sve u sebi."

Narednih vježba se zove "lift". Samo sjećanje kako je uređaj lako zamisliti način njegove implementacije. To je bolje da radim vježbe ležeći u krevetu sa preselio osim i koljenima savijene noge. Uvesti vaginalni mišići kao prsten, koji se uzdiže kao lifta, i dole. Možete se zaustavljaju, fiksiranje svaki moćniji kompresije. Vježba ponovite 20 puta.

Postoji stara trening intimni mišići, koja je imala značajan ženama iz ruske plemenite obitelji. To je izvedena dva puta dnevno - ujutro i navečer. Jedna žena sjedi na petama, ispravlja leđa i pognute glave malo naprijed, zatvara oči. Predstavljajući nekoga sa kim ona želi da vodi ljubav, inspiratorni mišića ograničenja vezana, ima fiksni položaj mišića, računajući određeni broj puta, a zatim polako izdahnite, potpuno opuštanje mišića. U početku, možete održati sekundu ili dvije, pa postepeno do 10 sekundi. Svaka sesija ne više od 10 minuta traje. Alternates 10 puta na sporim tempom, 10 puta brže - i tako ponavljamo svih 10 minuta sjednice. Ako se uključe u bez nedostaje jedan dan, rezultat će biti vidljivo nakon samo tri tjedna.

Ne vrijedi mjesec dana obuke harmoničan i hot sex? Napravimo nervne završetke vagine "posla za nas", pokušajte da nauče da kontrolišu svoje orgazme i dao sebe i svoje nezaboravne noći. Još jedna napomena: Prema istraživanju, nakon žena počinje da se uključe u obuku intimnog mišića, njeno tijelo proizvodi tvrdo feromone koji privlače muškarci kao magnet.