"Sistem 60": recenzije. Ekateriny Mirimanovoy dijeta - sistem "Minus 60"

Bilo da želite da izgubite težinu? Više od 90% žena širom svijeta će dati potvrdan odgovor na ovo pitanje, jer, bez obzira na veličinu težine ili dame odjeće, to se uvijek osjeća predebela. Gotovo svi izgleda da ima jedan ili dva kilograma bi bilo lijepo da izgubi. Ova ideja je posebno nametljiv nakon obilaska ženske dućan s odjećom, kada je omiljeni outfit nije došao samo pravo, i ogroman ogledalo u svlačionici je pokazala sve nedostatke svoje figure.

Mogu ili ne mogu

Malo vjeruju da je kilogram, dugo je uzela maha u organizmu, to će biti u mogućnosti da trajno napustiti. Zaista, kada dugi niz godina nosi odjeću velikih dimenzija, teško je vjerovati da postoji šansa da se promeni. Mnoge žene vjeruju da harmonija - inherentna mogućnost, a to jednostavno nije imao sreće, jer je moja majka i baka su bili "u tijelu", gdje su odveli osa struka. I priče o širokom kosti i nesretan tijelo ustav nije neuobičajeno u našoj zemlji. Odličan dokaz da ova uverenja nisu ništa više od mita, je "System 60". Catherine Mirimanova, njegov autor, samo godinu i pol mogla izgubiti pola svoje težine. Međutim, ona nije uveo u svoju ishranu ozbiljna ograničenja, a ne da se iscrpe sebe fizički zahtjevan, a ne odrekli tradicionalni način života. Njegovo uspješno iskustvo ona rado dijeli sa svim ženama.

Malo o autoru tehnici

Kao što je već gore spomenuto, elektroenergetski sistem "Minus 60" duguje svoje postojanje Catherine Mirimanova. tehnike autor nije profesionalni sport, doktora ili specijalista ishrane. Ona je žena, a ne za razliku od milione naših sunarodnika.

I ona je, kao i mnogi, nije bilo sreće - sve pojeli hranu nije izašao iz tijela potpuno, i ostavio neizbrisiv trag na slici. Catherine kaže da pošto on ne može sjetiti, je uvijek bio debeo. Nakon porođaja, zbog hormonalnih promjena u tijelu i promijeniti način života, kilograma počeli da pristižu u dvostrukom brzinom. Kao rezultat toga, vaga zaustavila na oko 120 kg. U ovom trenutku Mirimanova shvatio da je rub ponora je blizu, a ti treba nešto hitno promijeniti u sebe i svoj život. Počela je neumorno da pokuša metoda mršavljenja nakon drugog i nakon 18 mjeseci od eksperimenata dostigao očekivani rezultat - pala 60 kilograma. Riješi pola svoje težine - to je mnogo više nego odlučan čin, zar ne? Cijeli pozitivno iskustvo koje je ujedinila u niz preporuka, koja sada nosi ime "System 60". Komentari sljedbenici kažu o načinu Mirimanova lako, jednostavno i, što je najvažnije, učinkovit način za sebe promijeniti.

Moj omiljeni sistem

Power System "Minus 60" je postao omiljen način da se riješi viška svoga tijela za mnoge žene. U čemu je tajna uspjeha? Glavna stvar - "Sistem 60" se razlikuje od mnogih dijeta nedostatak tvrdih i brzo pravila stroge restrikcije i zabrane radikalan. Iznenađujuće, prema preporukama Mirimanova, dozvoljeno da jedu sve. Osim toga, Catherine nije savjetovao da isključe iz ishrane vaših omiljenih namirnica, čak i ako oni ne dijeta. Jedina stvar - ne možete mliječne čokolade.

Grateful sledbenici sistema ostavili mnogo o mjestu Catherine, kao i relevantnim blogovima i forumima. Svi, bez izuzetka, govore o svojim pozitivnim iskustvima gubitak težine i donošenje odgovarajuće slike (prije i poslije). Svaki savjet je ispunjen radošću metamorfoze došlo s likom.

Sljedbenici metoda često pišu i govore o divno psihološku podršku pružaju knjiga i publikacija Mirimanova. Za mnoge je pomogla, ne samo izgubiti težinu, ali i da se riješi loših navika, čak i organizirati privatni život.

Bez naglih pokreta

"Sistem 60" zasnovana na shvatanju da je oštar odbacivanje tradicionalnog načina života, ograničenja u ishrani i visoku fizičku aktivnost neminovno dovesti do neuspjeha. I on, zauzvrat, poništiti sve prethodne napore. Izgubiti na težini potrebno je da nježno i pažljivo.

glavne preporuke

"Sistem 60" Mirimanova vrlo odan svima. Sve je moguće! Mnogi će se pitati, zašto onda uzima težinu? dijeta tajna leži u sljedeće točke:

• Pravilna psihološke pripreme: nema potrebe da odloži početak novog života za kasnije. Ako volite sebe i želite promijeniti na bolje, potrebno je da pokrenete odlučnu akciju sada.
• Ne morate radikalne promjene - "Sistem 60" ima za cilj da obnovi sve navike ka zdravom načinu života i pravilnoj ishrani. Nauče nove stvari treba da se postepeno, da se smanji količina pojedene hrane u jednom trenutku, zamijeniti vrlo visoke kalorija namirnice koje su lakši, ali ništa manje ukusna.
• Svaki obrok vremena. Naravno, ne može biti sve, ali samo u strogo definiran sati.

Sve je vrlo jednostavno, ali svaki proizvod treba detaljnu raspravu.

pravila o prihvatu: hrana

Važan u metodi nije ono što jesti, a kad baš to radite. "Sistem 60" dozvoljeno da jedu hranu do podneva. Ali čim je sat otkucao 12:00, vrijede sljedeća ograničenja:

• Od ručka je zabranjeno jesti bilo kakvu hranu, pržene u ulju. Ali možete jesti hranu kuhani na roštilj.
• Jela koja se koriste i do dva sata na dan, možete dodati kiselo vrhnje i majonez.
• Dodaci za proizvode i dalje stoji s oprezom. Na primjer, meso, perad ili riba kao ukras savršen salatu, i "teška" krompir i makarone je najbolje jesti s povrćem.
• Poslednji obrok treba da bude u šest navečer, ovo pravilo treba strogo poštovati. Preskočite večeru ili da ga prebaci u ranije vreme se ne preporučuje. U ovom trenutku možete jesti, ili samo meso, ili kaša s povrćem, ili mliječne proizvode (sir, jogurt). Za večeru je strogo zabranjeno krompir, grašak, gljive, patlidžan, tikvice.

To je sva pravila. Kao što možete vidjeti, ne postoji strašna zabrana. A ako večeri zaista želi torta, ne morate čekati samo do jutra.

Šta ne jesti

Naravno, Mirimanova sistem ne može biti sve, ali mliječne čokolade. To je, slatko, i pržene i pušio. A ako vam je potrebno izgubiti mnogo, to je vrijedno više ograničiti loše ishrane. Preporučuje se da se slijede načela poseban hrane i ne kombinirati proteine ugljenih hidrata. Broj poslednjim opštim potrebu da se svesti na minimum. Međutim, ograničenja treba uraditi vrlo pažljivo. Glavna stvar je da ne dovode sebe gladi i psihološki slom.

Savjeti sljedbenika

Catherine Mirimanova je napisao više od 20 knjiga, koji je detaljno opisao sistemu "Minus 60" (meni sa desne strane ishrana, su sljedbenici tips).

METODA: Autori neumorno ponavlja sljedeće točke.

1. Doručak je vrlo važan. To aktivira metabolizam organizma, daje energiju i smanjuje volumen porcija u popodnevnim satima.
2. Možete koristiti bilo pića. Slatki čaj i kava su dozvoljeni, ali je i dalje vrijedi postupno smanjiti količinu šećera, fruktoze, ili zamijeniti ga sa više korisnih smeđi šećer. Kao liker najbolje je odabrati vino.
3. Za slatki zub sa zadovoljstvom doručak. "Minus 60" sistem omogućava gotovo ništa ne odbija do 12.00. Postoji samo jedna zabrana: mliječna čokolada. Njegova definitivno je potrebno zamijeniti crno, ali u ovom slučaju potrebno je biti oprezan.
4. Bijeli kruh, tjestenina i krumpir su dozvoljena samo u jutarnjim satima. U idealnom slučaju, nikada ne bi trebalo da ih kombinirati s proteinskih proizvoda.
5. "Sistem 60" plan večere preporučuje po 6 sati, a ne minut kasnije. Naravno, za one koji ide na spavanje 2-3 sati ujutro i probuditi se u 11 časova, raspored može biti pomaknut.
6. Piti po potrebi. "Sistem 60" ne nameće određenu količinu vode koja se apsorbira u toku dana.
7. Večera treba učiniti što je više moguće niskokalorični i lako probavljiva.

Sport - osnova zdravog načina života

Mirimanova tehnika ukazuje na potrebu za svakodnevnu fizičku aktivnost. I treba da se bave svaki dan, dok će korisne vježbe postati dobre navike će dati snagu i energiju kroz mišiće tijela.

Catherine Mirimanova čak razvio vlastitu mali skup vježbi. Oni su svi vrlo jednostavan i pogodan čak i za ljude sa ekstremno gojaznih. Oni uključuju kick noge, dobro poznate "Kitty", penje tijelo i noge, skakanje. Kompleks je razrađen tako da je s obzirom na opterećenje na sve grupe mišića u kratkom vremenu. Prema kaže Catherine, treba početi raditi barem malo, i da će se pojaviti na rezultat. Dvije sedmice kasnije će uhvatiti se butine i stomak, a mjesec dana kasnije u ogledalu će donijeti mnogo radosti. Autor preporučuje način da svoju fotografiju u punoj rast na početku "pohudatelnogo" način. To će poslužiti kao stalna i najpouzdaniji motivaciju.

Pokrenite tehnikom Preporučuje se uz ograničenja hranu, pa tek onda nastaviti sa fizičkog stresa.

gubitak težine i kože

Svako ko je ikada pala više od jednog kilograma, dobro je poznato da je pružao koži ne ide nigdje. Tijelo, iako to postaje tanak, ali je njegova površina je potpuno lišen elastičnosti. Sada zamislite šta se dešava na koži onih koji riješi 20-30 kilograma (ovo je težina vam omogućava da reset "sistem 60"). Komentari na ovu temu je vrlo razočaravajuće.

Međutim, metode autora imaju nekoliko korisnih savjeta u zalihama:

• veoma važno svakodnevno masaža za tonus kože.
• Izglađuje površinu kože i smanjuje masti u organizmu redovne piling s prirodnim mljevenu kavu. I tableta za kavu ili pivo razloga neće donijeti željeni efekat.
• Mix samo jedna mumija tableta s bilo losion, a rezultat efekt će vas iznenaditi. Sredstva ubrzava regeneraciju kože i doprinosi gotovo potpunog nestanka strija.
• Oni koji traže da se značajno smanji težinu, važno je da pažljivo prati kožu lica i vrata, preporučuje se da kupiti kvalitetne hranjiva krema za starije uzrasne kategorije.
• Fizička aktivnost će pomoći dovesti do tonus mišića i zategnuti kožu.

moralnim pitanjima

Jedite pravo i razvijati fizički je vrlo važno na putu do idealne težine. Ali za većinu žena postati glavni psihološku komponentu. METODA: Autori naučio primjer kako je teško biti pun od njenih prijatelja da kupi pogrešan odjeću koja se sviđa i onaj koji je došao na veličinu. Vrlo je teško vjerovati u sebe, pokretanje ili isključite planirane put, a zatim da se navikne na njenu novu figuru. Stoga, kada Catherine Mirimanova postigla takve fantastične rezultate, ona smatra njegova dužnost da dijele pozitivna iskustva sa drugim ženama. Autor je stvorio stranicu na internetu i napisao mnogo knjiga. Oni opisuju ono što čini "sistem 60" recenzije već održana sljedbenika za savjet samo da počne da gubi na težini. Usput, među knjige, tu su umjetnička djela: "The Ghost i ja", "The Edge". A ipak donio nekoliko kulinarske zbirke, koji je postavio najbolje recepte za sljedbenike metoda.

"Sistem 60" nije samo dijeta. To je poziv na akciju, sposobnost za početak zdravog načina života i zadržati svoje greške u prošlosti. Glavna stvar, kako je to Catherine Mirimanova, početi danas, ne krivi sebe za dobitak na težini, ne traže nemoguće, a ne u žurbi. Naravno, motivacija neće škoditi nikome, ali to nije potrebno tražiti spoljne stimulanse treba mijenjati samo za svoje dobro.

Za one koji se boje promjena, nije pouzdan oslonac u neposrednoj blizini, autor metoda će uvijek pomoći sebi. Za veću efikasnost, čak i čitav online sistem treninga je stvoren. Na kraju krajeva, za takav dijalog sa drugim ženama Ekaterina Mirimanova i započeo svoju javnu djelatnost.