Dijeta "10" - dole kilograma!

"10" dijeta se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca u fazi naknade ili uz slab cirkulacije neuspjeh. Također se koristi za hipertenziju, hronični glomerulonefritis i pijelonefritisa. Dijeta olakšava rad kardiovaskularnog sistema, čime se smanjuje opterećenje na probavni organe i bubrege, normalizuje metabolizam i diureze. Osim toga, ova dijeta je 10 kg mesečno može pomoći da izgubite s lakoćom, tako da se može koristiti od strane osoba koje pate od pretilosti.

Dnevno norma unesenih kalorija je oko 2350-2600 kcal. Svakodnevnoj ishrani treba da bude prisutan 80-90 c. proteina, od kojih je 60% životinjskog porijekla, masti - 70 c. (Plant 30%), ugljikohidrata - 350-400 g, natrijev klorid -. 7,5 c. (Dio izdati pacijentu podsalivaniya hrane ukusa, a ostatak je sadržana u prirodnim proizvodima). Potrošnja po danu tečnost zapremine je po nalogu 1-1,2 litara. Svi obroci moraju biti pripremljeni bez upotrebe soli s umjerenim obrade. Jelo se odvija 5 puta na dan.

Dijeta "10": dozvoljeni i zabranjeno hranu

1. Preporučuje jučerašnje pečenje pšenice i raži, kao i nesdobnoe kolačiće i peciva. Izbrišite kruh svježe pečeni kolači, kao i razne palačinke, maslac i lisnatog testa.
2. Perad i meso može jesti sorte malo masti (teletina, govedina, svinjsko meso, puretina, piletina, kunić) nakon precooking i zatim pečenje ili pečenje, ili komad usitnjene. Od dijeta je potrebno da se u potpunosti eliminirati masne meso (guska, patka), konzerviranu hranu, kobasice i sve vrste mesa.
3. Preporučuje lean kuvana riba, zatim prženje, ili sjeckani komad. Treba da isključi masne vrste riba (jesetre, beluga), kao i riblje konzerve, kavijar, dimljeni i slanu ribu.
4. Dozvoljena upotreba jaja - 1 kom. dnevno, u svakom kuhanja.
5. Od mliječnih proizvoda preporučuje se punomasno mlijeko (pod uslovom da ne izaziva nadimanje), kiselina pića mliječne, slani sir, vrhnje, svježi sir, kiselo vrhnje. Eliminirati potrebu za slane sireve.
6. Određenih proizvoda masti sadrže preporučuje se neslani biljno ulje i maslac. Isključuje meso za kuhanje i masti.
7. Preporučuje bilo tjestenina i žitarice, kuvana u mlijeku ili vodi (puding, kaša). Proizvodi isključeni mahunarke (grah, grašak).
8. Od povrća dijeta "10" preporučuje boja i bijeli kupus kada pečena i kuvano, krompir, repa i mrkva. Paradajz, krastavci, mrkva, zeleni luk, salata, peršun i mirođija se mogu jesti sirove. Isključeni ukiseljenog povrća u obliku kiseli i slani gljive, rotkvice, kiseljak, rotkvice, špinat.
9. Od juhe uklapaju vegetarijanac sa povrćem, krumpir, žitarice, uključujući mlijeko i voće. Isključeni su ribe, mesa čorbe, uključujući i mahunarke.

10. Od slastica i voća je dozvoljeno da jedu voće pića, jagodičastog voća i povrća u sirovom obliku, musevi, želea, mliječne kreme, med, džem, bombone, puslice, čokolada nije bombona. Bobice i voće su isključeni iz grubog zrna i kabasta hrana, kolači, čokolada.

11. umaka dijeta "10" ovlašćuje koristiti te čorba biljnog je prisutan, kao i vrhnje, mlijeko, paradajz i začina mogu se koristiti klinčića, cimeta, vanilin. Ali isključuje gljiva umacima i riblje čorbe, kao i meso. Također, ne preporučuje upotreba ishrane biber, senf i hren.

12. Od pića dozvoljeno kafa - surogat, slab čaj, sokovi od voća i povrća, i ukuvano šipak. Isključuje organski kafa, jak čaj, kakao i bezalkoholnih pića.

Naravno, ovu dijetu je 10 kg za 10 dana sa strane i stomak nije uništio, ali ako slijedite svoja pravila, moguće je da se postigne dovoljno dobre rezultate. Glavna stvar ovdje - vremena i sklonosti!